神童多謝大家支持！再見~

clerkb

加油, 加油, 走勢好好, 加多三K 就最好

clerkb

kakaka

神童威威

湖山公園
今日工作極不開心 ...
晚飯後太太竟然話想跑步，我當然冇問題啦！反正都想發洩一下怨氣...
落到湖山公園先同百厭星同太太慢跑1K後，
自己就走去喪跑，見人就過，跑呀跑呀...終於跑左2K腳仔就軟晒 ！
決定收工算吧！反正明晚仲要跑...
雖然跑得好少，不過心情就舒服晒 ！

今晚跑了3K     本月累積36K

神童威威

原帖由 oscar 於 2010-11-9 23:29 發表

                               
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加多五k啦就差唔多...... 加多五k就見到啲嘢架啦．．．．．

即係28K？會點嫁 ？有冇海市蜃樓出現？等我下星期試下先...

神童威威

原帖由 oscar 於 2010-11-9 23:58 發表

                               
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我講笑咋！隻腳可能會跛架.......小心

咁恐怖 ...不過跛都要一試...始終都要面對這一天的來臨 ...

神童威威

屯門鄧記tempo run
到場跑了3個大圈熱身+拉筋就開始今晚主菜(600慢+1k快)X10組...
可惜跑到第8組腳仔右膝蓋又投訴 ，唯有放棄餘下兩組 ，慢跑3個大圈就收工。

8組時間如下:目標時間：慢2'00"/圈   快1'50"/圈
2'00"  1'00" / 1'51"  1'52"  55"
2'00"  1'00" / 1'52"  1'51"  54"
1'58"  1'00" / 1'50"  1'51"  56"
2'00"  1'00" / 1'51"  1'50"  56"
1'56"  1'00" / 1'50"  1'50"  54"
2'02"  1'03" / 1'48"  1'51"  54"
1'56"  1'00" / 1'51"  1'52"  55"
2'01"  1'01" / 1'50"  1'49"  56"

今晚跑了15.3K     本月累積51.3K

大B

神童兄, 星期日有比賽, 仲跑得咁甘.. 好好休息一下, 到時做個好成績啦!

神童威威

原帖由 大B 於 2010-11-11 23:12 發表

                               
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神童兄, 星期日有比賽, 仲跑得咁甘.. 好好休息一下, 到時做個好成績啦!

大B兄,
星期日比賽我未必做到好成績喇 ！
因為那天比賽會有一個非常任務要去處理...
所以等月尾迪迪仔10K先再來過吧！
你加油 ！你一定可以sub42嫁！

神童威威

1111長跑網3週年約跑(11/11)
今晚第一次來到蒲崗村道公園跑步徑跑步，個場好新好正...
來到當然要鬆下對腳仔啦！結果同車主席邊吹邊慢跑，跑下跑下竟然跑左15個圈，
而且越跑越快，最後100大家爆返終點 ，結果當然輸比個後生仔啦 ！
時間如下：(每圈約670米)
3'39"  3'46"  3'55"  3'52"  3'55"
3'40"  3'32"  3'38"  3'40"  3'38"
3'35"  3'29"  3'14"  2'53"  2'33"
跑完後沖左個靚涼就去附近餐廳一齊慶祝一下...
今晚好高興見到平時很少見面的ching ctse ，希望日後跑道上再見大家！
還有多謝晒今晚有份籌辦的ching ctse！更加多謝蔡兄又載大西北回家！

今晚跑了約10K     本月累積61.3K

[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-11-12 23:33 編輯 ]

亞平

原帖由 神童威威 於 2010-11-12 23:23 發表

                               
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1111長跑網3週年約跑(11/11)
今晚第一次來到蒲崗村道公園跑步徑跑步，個場好新好正...
來到當然要鬆下對腳仔啦！結果同車主席邊吹邊慢跑，跑下跑下竟然跑左15個圈，
而且越跑越快，最後100大家爆返終點 ，結 ...

有時間多D出來玩下啦...同一大班人一齊跑下吹下..好爽架

神童威威

香港仔運動場
今晚同三位聰明仔進行了第五課操練，上星期落雨冇跑關係，
所以今次唔咁同佢地跑得太多，
結果跑了3個圈+休息5分鐘+4個圈就收工，大家都算交到功課 ！
時間如下:2'25"  2'22"  2'24"=7'11"
             休息5分鐘
             2'09"  2'14"  2'21"  2'22"=9'06"
         
今晚跑了約3K     本月累積64.3K

神童威威

原帖由 亞平 於 2010-11-12 23:26 發表

                               
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有時間多D出來玩下啦...同一大班人一齊跑下吹下..好爽架

你估我唔想吖 ！睇你平時咁爽就知啦！

亞平

威威...相信你好難同人解釋今日老虎賽事何以跑個54分的時間...送你一幅靚相可釋眾人疑團..

                               
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clerkb

原帖由 亞平 於 2010-11-14 15:41 發表

                               
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威威...相信你好難同人解釋今日老虎賽事何以跑個54分的時間...送你一幅靚相可釋眾人疑團..

                               
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嘩, 威威真係十分陽光燦爛的笑容來, 與三日前相比, 真是煥然一新呀 !!

                               
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[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-11-14 16:05 編輯 ]

鬼影

原帖由 clerkb 於 2010-11-14 16:04 發表

                               
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嘩, 威威真係十分陽光燦爛的笑容來, 與三日前相比, 真是煥然一新呀 !!

                               
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喪Ken

原帖由 亞平 於 2010-11-14 15:41 發表

                               
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威威...相信你好難同人解釋今日老虎賽事何以跑個54分的時間...送你一幅靚相可釋眾人疑團..

小弟開頭見威威慢跑都覺得奇了，跟字見到佢隔離的身影終於知道典解了...

諗字過去做吓電燈膽，神童用"卡樂b係前面，你去追佢啦！"打發咗我走...

神童威威

Asics香港十公里挑戰賽2010
今日做帶跑員，所以跑得好輕鬆...
哈哈！跑完好似冇跑過咁！恭喜小師妹pb成功 ！
時間如下：
5'07"08  5'20"12  5'21"76  5'40"05  5'40"56
5'33"91  5'35"86  5'29"97  5'15"75  5'14"07
總時間：54'18"13(自己計)

今日跑了10K   本月累積74.3K