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原帖由 cookie97 於 2009-2-6 21:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 龍龍ching，你唔駛擔心喎.. 依你的狀態，一定能應付渣打半馬卓卓有餘啦...哈~~ 放鬆d，可以跑得更快呢~~
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原帖由 龍龍 於 2009-2-6 21:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔理啦...我只係記幾個點.. 5k...10k...15k...20k...21k...咁樣去囉... 全部平均希望做到24分鐘左右就ok... 一定就唔可以過25分鐘1k... 過左我就做唔到145呀..
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原帖由 龍龍 於 2009-2-6 22:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 cookie 你要睇住小弟呀... 到時5:55見啦... 我一定會好早到嫁...我會訓唔著..." />" /> 大家加油呀....
原帖由 batigoal 於 2009-2-6 22:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實....你緊張或者唔緊張，都係甘快，要練既都已經練晒，平常心啦... 自己個成績，係要黎破既，下年你又會又快d啦！" />" />
原帖由 cookie97 於 2009-2-6 22:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈，我諗我會跑在你之後啦.. 俾d信心自己... 你實掂o既，加油!!!!!
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原帖由 龍龍 於 2009-2-6 22:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果時間可以...頭5k都做到under 5分鐘1k呢.. 咁我會係尾跟住你都ken 兄...heheh... 睇住你地跑..." />" />" />" />
原帖由 龍龍 於 2009-2-6 22:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來大家夏天都跑~~~ 咁我可以同大家講...我今個夏季都唔會停賽... 下年我就唔會快d...我要快快快...
原帖由 KK 於 2009-2-6 22:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 龍龍你唔驚 跑得慢啦~ 你係咪跑挑戰組??
原帖由 batigoal 於 2009-2-6 22:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我08年夏天係冇練呀！之前真係諗住練，點知隻腳傷患累累，最係要到九月先可以跑番....所以唔好傷呀！ 如果真係夏天要練，要好好計劃一下....唔好死跑.... 等你跑完渣打再講啦！
原帖由 龍龍 於 2009-2-6 22:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 kk..你跑咩呀...都未問你添.. 係呀我半馬仔挑戰組呀.. 就訓呀...
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-6 22:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 龍龍: 出年早D操，同EE，活活一齊上全馬都掂呀。
原帖由 快活人 於 2009-2-6 22:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 BATBAT , 記得夏天要指導下我地點練woo" />" />
原帖由 batigoal 於 2009-2-6 19:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 圍圍，做mud事甘唔開心呀？講出黎開心d架！又唔使我地估估下...." />" />
原帖由 快活人 於 2009-2-6 22:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 DISDIS上都有依個計劃. 所以跑完渣打後會再計劃一下點練全馬" />" />
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-6 22:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 好啦...咁我講啦~ 真係好唔開心呀，見到其他全馬CHING可以食到3,4碗咁勁，我食極都係食到兩碗咋，今次實儲唔夠炭呀....batbat點算呀?
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發表於 2009-2-6 22:04:30
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。你吾是嗎？