花子阿DEE跑世界~~

花子阿DEE

荒廢左3個月~~
09年受傷患困擾,SCM 準備不足,草草完成,跟住休息左兩個月~~
而家腳板仔受唔到刺激,所以打後會盡量少練interval,今年會放棄大部份道路賽,想剩係玩山同玩下3T 囉~~
5月份開始郁番下,希望有心機寫番呢度啦~~

花子阿DEE

今年搵到腳仔,會玩毅行(如果抽到的話...),上星期六就正式開左操~~
下晝同我三位準隊友仔,兩位快腳陪跑員晌餐蛋麵出發~~hgj091" />" />hj
第一次正式開操,由我地唯一既令女隊友仔帶頭,都幾順暢,達到預期效果~~
可惜上到差不多草頂又落9C,最大鑊係又有雷暴,經歷兩年前草山亭俾雷劈,唔講得笑,拿拿臨晌草頂劈落鉛礦坳切~~
玩唔晒有少少無癮,不過5月尾o者,唔駛去咁盡,過程滿意,時間ok 就係好~~

時間 :
M101-124 1:55
城門休息10mins
M125-137 1:29
約18K 3:34

5月練習 :

3/5 800X5

6/5 15K

8/5 8K

10/5 60X4 100X4 9X456

13/5 MTB 15K+15K

16/5 RB 81K

17/5 MTB 15K+15K

18/5 MTB 15K+15K

21/5 8K

24/5 30K

27/5 4K 28/5 1hr swimming 29/5 M101-137 3:34

[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2010-5-31 11:44 編輯 ]

燉奶佬

屋主去完渡假番黎啦！

running-sue

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-31 11:45 發表

                               
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屋主去完渡假番黎啦！

依果假期真係幾悠長喎

花子阿DEE

係呀,再唔番黎對腳變左只識行路啦~~

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-31 11:58 發表

                               
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係呀,再唔番黎對腳變左只識行路啦~~

你行都快過我跑喇~~

燉奶佬

以家陣既狀態，花主衝圈都無力，平兄領先好多！

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2010-5-31 12:01 發表

                               
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你行都快過我跑喇~~

呢句係奶奶早幾個星期跟我講既...佢話"我行都快過係跑喇"~~

亞平

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-31 12:05 發表

                               
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以家陣既狀態，花主衝圈都無力，平兄領先好多！

傻啦...只要花子少D夜生活..少D同D紅衫軍坐街坐通頂..快起上來..都好難追到佢架...

[ 本帖最後由 亞平 於 2010-5-31 12:27 編輯 ]

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-31 12:05 發表

                               
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呢句係奶奶早幾個星期跟我講既...佢話"我行都快過係跑喇"~~

早幾個星期...佢狀態FIT先咁講..近排痾左幾日..可能佢連行路都冇力喇...

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2010-5-31 12:11 發表

                               
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傻啦...只要花子少D夜生活..少D同D紅衫軍坐街佳通頂..快起上來..都好難追到佢架...

平兄一齊加油啦,期待同你地果team 拍住上~~

燉奶佬

原帖由 亞平 於 2010-5-31 12:13 發表

                               
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早幾個星期...佢狀態FIT先咁講..近排痾左幾日..可能佢連行路都冇力喇...

係呀，上痾到星期三，再睇醫生，先好番，家陣真係咩都打回原型，行幾步都氣喘！

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2010-5-31 12:13 發表

                               
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早幾個星期...佢狀態FIT先咁講..近排痾左幾日..可能佢連行路都冇力喇...

我唔會理佢,佢跑幾快都無用,佢晌我面前爆過好多次,我唔會承認我跑得慢過佢~~

花子阿DEE

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-31 12:29 發表

                               
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係呀，上痾到星期三，再睇醫生，先好番，家陣真係咩都打回原型，行幾步都氣喘！

再誇D 丫~~
你好快D 捉埋我地D 隊友仔開始操山呀,今年"花奶+糖" 組合要追巴士呀,一定要追到~~

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-31 12:30 發表

                               
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我唔會理佢,佢跑幾快都無用,佢晌我面前爆過好多次,我唔會承認我跑得慢過佢~~" />" />" />" />hiuijhkj " />" />" />" />hiuijhkj " />" />" />" />hiuijhkj

唉，又提人地既傷心事。使我無咩心機操添！

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-5-31 12:45 編輯 ]

花子阿DEE

原帖由 燉奶佬 於 2010-5-31 12:44 發表

                               
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唉，又提人地既傷心事。使我無咩心機操添！

唔好呀,查實你果D 邊算係爆o者,有時晌山上悶悶地停下欣賞下風景之馬~~

running-sue

原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-31 12:51 發表

                               
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唔好呀,查實你果D 邊算係爆o者,有時晌山上悶悶地停下欣賞下風景之馬~~

嘩, 你轉口風都轉得好快喎

running-sue

原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-31 12:23 發表

                               
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平兄一齊加油啦,期待同你地果team 拍住上~~

大佬, 你係s隊喎, 點拍呀

花子阿DEE

原帖由 running-sue 於 2010-5-31 12:55 發表

                               
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嘩, 你轉口風都轉得好快喎

佢一陣話唔玩,呢部巴士我可能一世都追唔到...

running-sue

原帖由 花子阿DEE 於 2010-5-31 12:57 發表

                               
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佢一陣話唔玩,呢部巴士我可能一世都追唔到...

佢唔玩, 你咪唔使追巴士, 比d大志, 去追火燭車啦

[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-5-31 13:03 編輯 ]