花子阿DEE跑世界~~

花子阿DEE

原帖由 非比 於 2010-6-12 10:28 發表

                               
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閒日夜嘛嘛走2轉, 第二日仲要返工uihji" />" />hj

黐線人世上好多~~

花子阿DEE

原帖由 running-sue 於 2010-6-12 10:49 發表

                               
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你都得架喇, 家陣先發現

呢排好忙呀Sue 哥,傻下傻下~~

花子阿DEE

原帖由 711MF 於 2010-6-12 11:22 發表

                               
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犀利..

三日加埋都係50k咋7兄,女泰山係咁意都50...

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5517&extra=page%3D1&page=64

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-12 10:06 發表

                               
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尋晚再走M78,七日內走三次山,雖然加埋都只係5x K,但從未試過一周走三日山~~

今晚天氣比星期三好,但無風又濕都幾熱,流好多汗~~
感覺好似攰過前晚,另外可以上山視野不清,時間慢左3min,隊友仔精 ...

Dee兄好勤力，今年應該會比往年fit，加油&繼續努力！

天鬼

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-12 10:06 發表

                               
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尋晚再走M78,七日內走三次山,雖然加埋都只係5x K,但從未試過一周走三日山~~

今晚天氣比星期三好,但無風又濕都幾熱,流好多汗~~
感覺好似攰過前晚,另外可以上山視野不清,時間慢左3min,隊友仔精 ...

你地幾條友住係麥理浩徑架.....

Ivy123

>>9/6 M7-8 15.5K 2:45

d兄,呢個時間係到波波頂, 定荃錦坳?

allanccl

原帖由 Ivy123 於 2010-6-12 23:45 發表

                               
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>>9/6 M7-8 15.5K 2:45

d兄,呢個時間係到波波頂, 定荃錦坳?

代答：係去到荃錦坳士多計。

Ivy123

原帖由 allanccl 於 2010-6-12 23:49 發表

                               
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代答：係去到荃錦坳士多計。

吾該亮哥,
我無咩時間概念, 用你地d時間作參巧, 睇下自已做吾做到, feel 下步速係點 .....

花子阿DEE

原帖由 Ivy123 於 2010-6-13 00:53 發表

                               
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吾該亮哥,
我無咩時間概念, 用你地d時間作參巧, 睇下自已做吾做到, feel 下步速係點 .....

女泰山小師妹,我地既時間對妳未必有參考價值喎...

今日玩50k 玩成典呀~~

花子阿DEE

今日落街jog 左8k,腳軟軟...睇黎世界杯都係唔好預我...

3/6 1hr swimming
4/6 8k
6/6 3k + M9-10 20.26K
8/6 1hr swimming
9/6 M7-8 15.5K
11/6 M7-8 15.5K 2:48
12/6 8k 45:12

花子阿DEE

o岩o岩去自隊青公10k,今日好番D,都係當跑山咁jog,好鬆好舒服~~
番到office d 汗爸爸聲,已經破戒開A/C,除埋衫,都好似汗腺失控,不斷咁滴~~
今年好似怕熱左,同埋流汗流多左,希望只係幻覺,夏天都未到,7-8月點玩雙凹~~

3/6 1hr swimming
4/6 8k
6/6 3k + M9-10 20.26K
8/6 1hr swimming
9/6 M7-8 15.5K
11/6 M7-8 15.5K
13/6 8k
15/6 10k 52.47

狗哥

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-15 19:27 發表

                               
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o岩o岩去自隊青公10k,今日好番D,都係當跑山咁jog,好鬆好舒服~~
番到office d 汗爸爸聲,已經破戒開A/C,除埋衫,都好似汗腺失控,不斷咁滴~~
今年好似怕熱左,同埋流汗流多左,希望只係幻覺,夏天都未到,7-8月點玩雙凹~~  

花子姐姐到時玩濕身誘惑

Ivy123

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-13 23:15 發表

                               
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女泰山小師妹,我地既時間對妳未必有參考價值喎...

今日玩50k 玩成典呀~~

好核突 .... 行足接近40k , 操左等於無操.....呢排都係咁, 操咩死咩 ....
休足2日, 聽日走多轉, 再feel 真下個感覺先算..........

花子阿DEE

無時間,偷得1hr 練車~~
部MTB 未裝錶,唔知踩左幾多,呢幾日去買~~

3/6 1hr swimming
4/6 8k
6/6 3k + M9-10 20.26K
8/6 1hr swimming
9/6 M7-8 15.5K
11/6 M7-8 15.5K
13/6 8k
15/6 10k 52.47
16/6 1hr MTB

花子阿DEE

原帖由 狗哥 於 2010-6-15 19:35 發表

                               
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花子姐姐到時玩濕身誘惑

而家已經係玩啦狗哥,未玩雙凹已經濕到雙凸~~

花子阿DEE

原帖由 Ivy123 於 2010-6-15 20:39 發表

                               
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好核突 .... 行足接近40k , 操左等於無操.....呢排都係咁, 操咩死咩 ....
休足2日, 聽日走多轉, 再feel 真下個感覺先算..........

哈哈~~ 唔駛咁緊張啦Ivy 師妹,而家先開始練無耐,又開始熱,一定辛苦,妳咁有heart 又咁快,好快搵得番個感覺,一齊加油啦~~

燉奶佬

見到你個團火又重燃，有目標又有動力，勢不可擋呀！

花子阿DEE

今朝少少雨,無咩人,正~~
練自由式進展良好~~

3/6 1hr swimming
4/6 8k
6/6 3k + M9-10 20.26K
8/6 1hr swimming
9/6 M7-8 15.5K
11/6 M7-8 15.5K
13/6 8k
15/6 10k 52.47
16/6 1hr MTB
17/6 1hr swimming

花子阿DEE

原帖由 燉奶佬 於 2010-6-16 12:25 發表

                               
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見到你個團火又重燃，有目標又有動力，勢不可擋呀！

無辦法啦,準隊友仔們好有heart 又好勤力,懶D 都隨時跟唔上~~
今晚開籤啦,玩左咁多年未試過要抽籤,未抽籤已經同準隊友仔夾左幾課,大家都夾得唔錯,所以如果抽唔到既話我好大機會唔玩啦,不過我都好有信心抽到~~
玩咩都係,好多野自己都控制唔到,最緊要自己做好準備,所以就算今晚真係抽唔到都會平靜地接受~~
奶奶你好好養傷啦,苗圃我都唔預你同家明啦,今年自己玩,你有時間就黎同我打氣啦~~

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-17 09:33 發表

                               
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無辦法啦,準隊友仔們好有heart 又好勤力,懶D 都隨時跟唔上~~hgjD088" />" />hj
今晚開籤啦,玩左咁多年未試過要抽籤,未抽籤已經同準隊友仔夾左幾課,大家都夾得唔錯,所以如果抽唔到既話我好大機會唔玩啦,不過我都好有 ...

苗圃可能會係城門留守。