Tarry跑步日誌~分享

Tarry

原帖由 owen8000 於 2011-3-30 22:25 發表

                               
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黃 sir，請問你是否有教 Pose Method of Running?  我係新人，都學下。 Thanks.

Owen8000 ching, 歡迎加入長跑網, 如有興趣一齊練習, 請Pm黃sir, 或我下齊去, 謝謝!

owen8000

原帖由 Tarry 於 2011-3-31 10:43 發表

                               
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Owen8000 ching, 歡迎加入長跑網, 如有興趣一齊練習, 請Pm黃sir, 或我下齊去, 謝謝!

Tarry ctse, 我都係住大西北，已 pm 了 黃sir，我應該 6月 後會加入你地，因為我仲係太重，其他長跑 ching 叫我減少少磅先跑步 ... 我依家已做緊 單車 及 泳水，進度 OK

俾心機練，到時記得多 D 指點我，謝謝!!!

Tarry

原帖由 owen8000 於 2011-3-31 13:03 發表

                               
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Tarry ctse, 我都係住大西北，已 pm 了 黃sir，我應該 6月 後會加入你地，因為我仲係太重，其他長跑 ching 叫我減少少磅先跑步 ... 我依家已做緊 單車 及 泳水，進度 OK

俾心機練，到時記得多 D 指點我，謝 ...

因為我仲係太重
Owen8000, 我都肥咗好多ar 我都係減緊肥ar,  

我應該 6月 後會加入你地
到時見
俾心機練
大家呁話la
到時記得多 D 指點我
吓.......la句說話, 我講岩d wor
有時間, 多d入黎坐下la

Tarry

原帖由 Tarry 於 2011-3-30 13:16 發表

                               
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le個咪係你攞" />" />hjghugh  

7兄, 唔好意思, 講笑咋, 唔好嬲ar , 其實le個人係自己啫, 我嬲自己係個無智慧既人黎ga

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2011-3-30 20:20 發表

                               
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好野呀，又有野學，又可以示範，你地實進步得好快姐。大家加油呀。

catcat, 謝謝~
一齊去加油~

Tarry

交功課
熱身 + 8式
400m X 4 X 4 (11分鐘連休)

1. 08’32                                    =08’32
2. 01’58/02’05/02’08/02’06 =08’17
3. 02’00/02’06/02’11/02’13 =08’30
4. 02’04/02’16/02’13/02’09 =08’42
total 6.4K 44'00
Cooldown + 拉筋 + 吹水
佢哋去食飯, 我唔去lu

[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-4-1 11:25 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 Tarry 於 2011-4-1 11:24 發表

                               
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交功課
熱身 + 8式
400m X 4 X 4 (11分鐘連休)

1. 08’32                                    =08’32
2. 01’58/02’05/02’08/02’06 =08’17
3. 02’00/02’06/02’11/02’13 =08’30
4. 02’04/02’16/ ...

琴晚冇咗大勇ching帶跑都算走得唔錯，下星期試下食使5隻啦~

Tarry

原帖由 711MF 於 2011-3-31 14:41 發表

                               
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都話左下次比你請我食飯咯..
你都傻傻哋既, 食飯之麻, 幾時都得la
有智慧嘅人先知自己無智慧架....

有d憚味wor

Tarry

原帖由 大圍新跑手 於 2011-4-1 11:44 發表

                               
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琴晚冇咗大勇ching帶跑都算走得唔錯，下星期試下食使5隻啦~

圍圍兄, 謝謝!
尊命

Tarry

補交功課
熱身 + 踼腿 + 改善跑姿(理論+練習)
今堂有公仔睇埋, 希望可以更了解整個跑姿la

Tarry

假期特別跑
今日約咗catcat + king一齊跑, 嘩好開心ar
0745到咗沙田網球場
去運動場熱身, 估唔到熱身其間見到牧師同家人響運動場玩wor.
08:30-10:36
沙田運動場-雙子橋-馬安山海濱-雙子橋-金蛋-雙子橋-運動場
〈步行2K13'00〉
37'22〈休１'50〉19'30/〈休0'50〉21'26〈休03'00〉21'47/08'31
約15K 1:47'56
謝謝catcat + king陪我跑渣馬後第一課

pwong5618

原帖由 Tarry 於 2011-4-5 23:03 發表

                               
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補交功課
熱身 + 踼腿 + 改善跑姿(理論+練習)
今堂有公仔睇埋, 希望可以更了解整個跑姿la

人太多都係難教 d ，唔容易令每人能明白晒的，因為要改變舊有慣性的動作是不容易的，
我都諗緊用咩說話解釋及方法能令大家更容易掌握到！

Tarry

原帖由 pwong5618 於 2011-4-5 23:57 發表

                               
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人太多都係難教 d ，唔容易令每人能明白晒的，因為要改變舊有慣性的動作是不容易的，
我都諗緊用咩說話解釋及方法能令大家更容易掌握到！

黃sir, 希望我的進度能追得上啦, 在努力中, 以勤補拙

Tarry

原帖由 711MF 於 2011-4-6 11:44 發表

                               
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其實已經有好多人改到...止不過未習慣..

7兄, 真既

Tarry

原帖由 711MF 於 2011-4-6 13:32 發表

                               
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嘜我成日講人大話架咩.!!!!

咁要問你自己先知la , 哈哈~

pwong5618

[quote]原帖由 Tarry 於 2011-4-6 13:19 發表

                               
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引用:

原帖由 711MF 於 2011-4-6 11:44 發表

                               
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其實已經有好多人改到...止不過未習慣..

7兄, 真既


我以為由 7兄講 說服力會好 d !
點知 !

Tarry

原帖由 pwong5618 於 2011-4-7 22:10 發表

                               
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[quote]原帖由 Tarry 於 2011-4-6 13:19 發表

                               
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引用:原帖由 711MF 於 2011-4-6 11:44 發表 images/common/back.gif
其實已經有好多人改到...止不過未習慣..
...

黃sir, 7兄講嘢, 無句真ga wor

Tarry

哎呀, 岩岩打完, 成篇嘢無咗ga, 無save又要打過la, 好眼瞓ar
交功課
熱身 + 踢腿
2K〈休5分鐘〉 + 4K〈連休3分鐘〉+2K〈休5分鐘〉
1. 02'19/02'19/02'10/02'10/02'07 = 2K 11'05
2. 02'02/01'51/01'57/01'57/01'56/01'58/02'00/02'00/
    02'01/02'00 = 4K 18'32  其實7-10set休多咗30秒ga 跑到
3. 02'17/02'19/02'22/02'22/02'15 = 2K 11'35〈休5分鐘〉
謝謝 Simon ching 又做領跑員, 若果唔係, 我一定會hea跑ga

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 8-4-2011 00:50 發表

                               
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哎呀, 岩岩打完, 成篇嘢無咗ga, 無save又要打過la, 好眼瞓ar
交功課
熱身 + 踢腿
2K〈休5分鐘〉 + 4K〈連休3分鐘〉+2K〈休5分鐘〉
1. 02'19/02'19/02'10/02'10/02'07 = 2K 11'05
2. 02'02/01 ...

Tarry 頭果set11:05 / 2k 都唔洗5:30 / k 好快吓喎
第2 set 仲勁18:xx / 4k 4:30 / k 跑死人喇，勁阿。加油。

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2011-4-8 08:23 發表

                               
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Tarry 頭果set11:05 / 2k 都唔洗5:30 / k 好快吓喎
第2 set 仲勁18:xx / 4k 4:30 / k 跑死人喇，勁阿。加油。

頭果set11:05 / 2k 都唔洗5:30 / k 好快吓喎
catcat, 妳唔好笑我la, 有排到追唔到妳ar
第2 set 仲勁18:xx / 4k 4:30 / k 跑死人喇
妳講得一d都無錯, 係跑死人咩, 收買人命ar, 果個領跑員lor , 佢話跑到暈暈哋先岩wor, 咁我d細既咪跑成咁lor