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樓主: witchycatcat
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SSP街坊小隊閒聊地帶

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20221#
發表於 2011-1-16 19:21:18 | 只看該作者

因為撞牆好多時都係32-33k 開始發生 .. 如果得你下week 跑30K  ,再下week跑33-34k la

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20222#
發表於 2011-1-16 21:56:52 | 只看該作者
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20223#
發表於 2011-1-16 21:57:23 | 只看該作者
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20224#
發表於 2011-1-16 22:01:39 | 只看該作者
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20225#
發表於 2011-1-16 22:04:01 | 只看該作者
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20226#
發表於 2011-1-16 22:04:52 | 只看該作者
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20227#
發表於 2011-1-16 23:00:42 | 只看該作者
原帖由 billy_yau 於 2011-1-16 12:41 發表
我有理由相信,vv係細菌大王黎架。根據非正式計算,每次我見完vv都會病既。。。我又打敗仗啦,睇醫生ing


............又病ar.......慘! 咁要訓多d la!

我星期6長課之後.....個膝頭..好攰咁~
所以今日去左cali..打算去上d可以拉下根既couse~~~~
激c 我....等上course 果時..去左跑步機慢行下.......
比個low b 既 staff 係咁在我格離ee 我我....我話我點點點唔岩跑步..又話d姿態差....一陣又話我d 肌肉唔夠strong~~~
頂頂頂..煩到我丫..

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20228#
發表於 2011-1-16 23:01:43 | 只看該作者
原帖由 ricoodelia 於 2011-1-16 18:21 發表
報告
今朝跑完渣馬前最後既比賽
ccm半馬
1:38:31


wow..好好成績wor rico!
加油ar!
今日有無見到 lorlor ar..佢話入來同你影相ka wor!

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20229#
發表於 2011-1-16 23:03:12 | 只看該作者
原帖由 快活人 於 2011-1-16 19:21 發表

因為撞牆好多時都係32-33k 開始發生 .. 如果得你下week 跑30K  ,再下week跑33-34k la hgjD124" />" />hj


哎呀...我就係膽心e 個wor 活活!  你點ar??weekend 有無長課ar??腳仔扎左之後有無試跑呢??

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20230#
發表於 2011-1-16 23:03:57 | 只看該作者
原帖由 cc 於 2011-1-16 21:56 發表

醫生話............一般接觸係唔會有事,除非............有另類接觸啦" />" />


cc..你想講咩ar??唔多明wor!

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20231#
發表於 2011-1-16 23:04:37 | 只看該作者
原帖由 cc 於 2011-1-16 22:04 發表

我想去沙田呀...........我好掛住佢~~
vv,沙田可以有32k喎," />" />" />" />" />" />" />" />


沙田..應該唔會la....你下星期努力la!

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20232#
發表於 2011-1-16 23:08:21 | 只看該作者
um...不過今日去cail 都有d 得著...我本來..比比好累...我用左個拉根equipment..拉左成15mins 再上多個類似yoga + pilates 既 course..真係好正ar成身都輕晒.....
明天又可以去運動場威la~~~

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20233#
發表於 2011-1-16 23:10:40 | 只看該作者
咁我地開定下星期長課post 先...一切照舊!
地點: 荃西
時間: 8:30 開跑
出席人士:
1. vv
2. 菲菲...

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20234#
發表於 2011-1-16 23:15:34 | 只看該作者
原帖由 ricoodelia 於 2011-1-16 18:21 發表
報告
今朝跑完渣馬前最後既比賽
ccm半馬
1:38:31


讚好先

rico 唔係報左發財跑咩???

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20235#
發表於 2011-1-16 23:16:33 | 只看該作者
原帖由 vhtober 於 2011-1-16 23:01 發表 wow..好好成績wor rico!加油ar! 今日有無見到 lorlor ar..佢話入來同你影相ka wor!

唔見呀
我今朝著背心+手袖
回程時太專心索"避"水
可能同lorlor迎面擦過都唔知

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20236#
發表於 2011-1-16 23:17:56 | 只看該作者
原帖由 龍龍 於 2011-1-16 23:15 發表 讚好先 rico 唔係報左發財跑咩???

係呀
但呢個唔會全力跑喇
志在開心下

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20237#
發表於 2011-1-16 23:18:05 | 只看該作者
幾時先凍完呀, 頭係去運動場跑左5k咋,
凍到我呢~勁流鼻水, 最後都係走人~

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20238#
發表於 2011-1-16 23:19:04 | 只看該作者
[quote]原帖由 龍龍 於 2011-1-16 23:18 發表
幾時先凍完呀, 頭係去運動場跑左5k咋,
凍到我呢~勁流鼻水, 最後都係走人

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20239#
發表於 2011-1-16 23:19:20 | 只看該作者
原帖由 龍龍 於 2011-1-16 23:15 發表


讚好先" />" />

rico 唔係報左發財跑咩???

係wor..龍龍心水好清wor~~~
你有無試上年件3ar????真係好靚呢!!!

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20240#
發表於 2011-1-16 23:20:56 | 只看該作者
原帖由 ricoodelia 於 2011-1-16 23:16 發表

唔見呀
我今朝著背心+手袖
回程時太專心索"避"水
可能同lorlor迎面擦過都唔知


= 鼻水????
上星期凍定係今日凍ar???
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