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原帖由 快活人 於 2011-2-2 10:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 下 . 一個tempo 要40min ...咁我未跑足40min 未得lo
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原帖由 billy_yau 於 2011-2-2 09:55 發表 登錄/註冊後可看大圖係架, ee成日都同我講, 跑d咁短既, 係應該跑快少少練強度, 如果唔係只可以淪為垃圾k(垃圾k並唔係扁議黎既)
原帖由 ricoodelia 於 2011-2-2 10:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該係SSP跑街就算 今晚行完花市先跑" />" />
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原帖由 ~~菲菲~~ 於 2011-2-2 10:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 條街咪好多人囉~~~
原帖由 快活人 於 2011-2-2 10:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 rico ~~你幾點行ar , 我個fds 係長沙彎年宵開檔wor . 有時間去幫親下la....
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2011-2-2 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁有時强度課後recovery果d都唔叫垃圾既.....只不過唔會對training 有好大幫助囉. 學你話齋, 我地呢d休閒跑手, 跑得開心就算, 都唔太在意時間, 咁咪唔洗操得咁恒囉." />" />
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[LV.1]初來乍到
原帖由 快活人 於 2011-2-2 10:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 yes .... 跑步都係開心者 ... 我志在跑下,跑完後大家一齊食野吹下水幾好 . 而且我依d 懶人操得恒會 uihji" />" />hj
原帖由 ricoodelia 於 2011-2-2 10:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 我一陣放工就去行喇 之後食完團年應該都會再行另一個花市 你朋友賣咩?
原帖由 vhtober 於 2011-2-2 10:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉~~~~~~咁咁咁，我d k數......" />" />" />" />
原帖由 快活人 於 2011-2-2 10:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 你不嬲都係垃圾婆來的 " />" />
原帖由 快活人 於 2011-2-2 10:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 佢買福袋, 教人點放野, 提升桃花 , 運氣果d 野....如果你有興趣就過去問下la " />" /> 名叫"添然"
原帖由 vhtober 於 2011-2-2 10:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係咁話...........不過都無奶油...咁多年都無咩進步!" />" />
原帖由 cc 於 2011-2-2 10:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 早呀..........SSP~~ 啱啱醒左,食完野............又要食藥再瞓過" />" />ghj,大家好有mood~~
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發表於 2011-2-2 10:06:45
...咁我未跑足40min 未得lo
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發表於 2011-2-2 10:16:23
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