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原帖由 vhtober 於 2011-2-2 09:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉................痛苦..往往都係咁慢長!" />" /> 不過典解今日只可以hea 10k ar????
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原帖由 witchycatcat 於 2011-2-2 08:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 喂喂~~ 今日我收4pm.....有無人想去跑下...? vv去唔去青公?
原帖由 ricoodelia 於 2011-2-2 09:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實一日10K係OK既 不過新年難D抽時間&搵地方跑JE
原帖由 ricoodelia 於 2011-2-2 09:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑唔到咪休息下lor 再唔係你出去mk同人血拼應該都有練習既效果 同埋你應該唔覺唔覺就行左10kj" />" />jk
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2011-2-2 09:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> 好在我之前每個week都係50-60km, 上個week最多架啦, 都係60km咋 今個week只須要跑4x, 星期1-2汁左15km, 今日汁多10km" />" /> 我諗住初四跑返轉青公去到大欖橋底, 咁應該都夠數
原帖由 大圍新跑手 於 2011-2-2 09:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 catcat咁勤力, 比個讚妳啦~" />" />
原帖由 vhtober 於 2011-2-2 09:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 初4...運動場唔知開左未呢??? wowo...菲菲好勤力....已經15k 拿?!
原帖由 ricoodelia 於 2011-2-2 09:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過今朝整到條頸 好鬼痛
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2011-2-2 09:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 噚日我去走左轉big屋呀, 但.......油站落來過馬路時, 上石"搏"位kick一kick, 拗柴呀" />" /> ~~~ 好在果陣過路後半行半跑, 痛一陣都跑得返無事咋. 我諗我都係渣打前都唔上big屋啦~~~" />" />hj" />" />
原帖由 ricoodelia 於 2011-2-2 09:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 我星期日長課完,前晚衝圈,尋晚跑tempo 連續3日高強度所以今日要超級hea跑
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發表於 2011-2-2 09:29:04
各位早晨呀~~~
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好在我之前每個week都係50-60km, 上個week最多架啦, 都係60km咋.gif)
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