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原帖由 =chairman= 於 2009-4-23 19:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 1. JC 2. Nelson 3. Aprilia 4. 山比 5. Harry (星期五第一次跟邪神,睇下仲可唔可以跑到10+k) 6. Terence 7. angkso 8. auntie 9. 駿駿駿 (不特訓) 10. finewong(齋特訓) 11. Qoo(唔特訓) 12. miniwing ...
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原帖由 e.c. 於 2009-4-24 10:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁又幾好喎．．．．．．．．我唔係既 我尋日又俾朋友笑我食唔停．．．好想減肥呀．．．．
原帖由 WinggniW 於 2009-4-24 10:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實運動量我覺得都足夠,只係衰o向零食手上...戒到口的話,減肥進度應該會好好多 師姐你都想減肥? 要互相鞭策下先得喎!!!
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原帖由 ee_tpk 於 2009-4-24 10:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 你食咩零食 ? 其實我都無戒口..不過我本身唔食零食 但體重已經無咩點跌...
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原帖由 ee_tpk 於 2009-4-24 10:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 emma... 不如你寫番每日食 d 咩.. 等我地監察下啦 如果你個身輕番 d.. 對做運動好有幫助 ga~
原帖由 e.c. 於 2009-4-24 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 去邊度寫好ｄ？ 我今朝先破完戒．食左樣好鬼ｈｅａｖｙ既野．．． 尋晚跟朋友去捐完血先知道（我ｎ年無捐過）原來唔可以即刻運動，最後又無跑到 ＝＿＝ 真係唔捐血都唔知自己原來缺水得咁勁．．．唔怪得以前有 ...
原帖由 WinggniW 於 2009-4-24 10:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 我除左朱古力+硬糖之外,放得入口o既零食我都會食...薯片/雪糕/蛋糕/餅乾....去Muji就會失控一樣,買大包細包番屋企當正餐,你唔食零食真係太好啦~起碼唔洗戒口o麻
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-24 10:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 在 ctse 區開個飲食運動 blog.... 記低體重更好.. 一星期左右磅一次... 元老姨姨會去幫手灌水的~
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-24 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 我甜食只吃雪糕.. 但唔係成日都食.. 哈記有兩球送兩球果陣才會去食.. 不過有時做完運動就會飲野.. 果 d 就更加...
原帖由 駿駿駿 於 2009-4-24 10:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 去Muji現已忍晒口..................
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[LV.6]常住居民II
原帖由 leefs 於 2009-4-23 23:00 發表 登錄/註冊後可看大圖平時及跑步之前可以多食啲香蕉，又或者在超過20公里長課時，以半隻香蕉作為途中的補充物品，香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
原帖由 WinggniW 於 2009-4-24 10:03 發表 登錄/註冊後可看大圖魔鬼...
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發表於 2009-4-24 10:13:30
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...戒到口的話,減肥進度應該會好好多
樓主
,你唔食零食真係太好啦~起碼唔洗戒口o麻
歡迎車亞文刑滿出獄,重歸我網逍遙門下.
發表於 2009-4-24 11:48:00
