將軍澳逍遙團 - 27.06.2009 將軍約跑(8:am; tko 運動場)

火仔11

原帖由 jogging_cat 於 2009-5-1 08:05 發表

                               
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火仔加油，你係咪好似活活敢好耐都黎唔到消遙跑阿？

唔係呀~
我條龍報左2個比賽,5月同7月各一個

JC

原帖由 rockiec 於 2009-5-1 10:40 發表

                               
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咁就決定7:00a.m.起跑, 8:00a.m. 再走一轉

起跑地點: 寶翠公園 (無貯物)
起跑時間: 7:00 a.m.
路線: 草原往回 (12K -- 平路)

人工智能報名
1. jc
2. left3
3. rockiec

Okay, 咁就準時7:00"起步", 路線方面, 不如跑TKO大圈+調景嶺果邊(上星期的後備路線), 咁你地咪唔駛全段路repeat囉.  明早我有一位朋友Chris一齊跑!

JC

原帖由 囧山比 於 2009-5-1 10:45 發表

                               
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JC...聽朝跑完，唔好晏d又加操呀
tko 布滿線眼ka

知道喇...... 我應承左大家, 每次只跑10K嘛~

rockiec

原帖由 jc8866 於 2009-5-1 14:14 發表

                               
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Okay, 咁就準時7:00"起步", 路線方面, 不如跑TKO大圈+調景嶺果邊(上星期的後備路線), 咁你地咪唔駛全段路repeat囉. 明早我有一位朋友Chris一齊跑!

都得, 甚至單車徑打8字(足10k)都可以

人工智能報名
1. jc
2. left3
3. rockiec
4. Chris

mill

原帖由 jc8866 於 2009-4-30 19:50 發表

                               
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Mill ctse, 乜你黎睇呀~ 唔一齊跑咩~?

當然要離跑啦, 上面個post唔知點解無左後面果三個字. (睇吓點先)

mill

原帖由 快活人 於 2009-4-30 18:10 發表

                               
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choi choi choi ~~~~" />" />
只是依個5月咋 . 吾好SAY 到我好似以後吾來喇 " />" />

唔好介意呀! 都係我唔好, 啲字打啲又唔打啲, 比活活誤會tim,
我又點會唔想見到活活呢! 緊係要次次都見到你離先啱啦

Left3

ching
thank you!!!
see you tomorrow 7am 寶翠公園!!!

駛乜理

1) ee_tpk
2) 火仔
3) JC
4) Harry
5) Gary ( 若果4.30青公+跑馬地分享會後對腳唔跛就黎，因為我好like呢條路 )
6) 活活  ( 今個月最後一次到.因打後的星期六日都有比賽 OR私務.最快6月頭歸隊)
7) WinggniW (寶翠集合)
8) kcchu ( 若果4.30青公+跑馬地分享會後對腳唔跛就黎 )
9) finewong (齌特訓,若果4.30青公+跑馬地分享會後對腳唔跛就黎 )
10) rockiec (齋跑)
11) 駿駿駿 (未必特訓)
12)零下十度(唔特訓.跑完要帶d債主去筲簊灣睇飄色)
13)jogging_cat
14) 大力
15)jshho
16)angkso (I will join from 寶翠公園 to 東亞運動場地盤 then go to soccer)
17) 車亞文 ( 齋特訓。小弟呢幾日做太多運動，想休息下 )
18)駛乜理 (今朝跑咗大约十公里, 之後入咗長洲睇包山, 剛剛返家,對腳十分倦,希望明早來到)

肥哥哥KC

1) ee_tpk
2) 火仔
3) JC
4) Harry
5) Gary ( 若果4.30青公+跑馬地分享會後對腳唔跛就黎，因為我好like呢條路 )
6) 活活  ( 今個月最後一次到.因打後的星期六日都有比賽 OR私務.最快6月頭歸隊)
7) WinggniW (寶翠集合)
8) kcchu ( 今晚上完分享會，真係發覺自己係攰，聽日7:45 或之前見唔到我就代表我缺席啦...   )
9) finewong (齌特訓,若果4.30青公+跑馬地分享會後對腳唔跛就黎 )
10) rockiec (齋跑)
11) 駿駿駿 (未必特訓)
12)零下十度(唔特訓.跑完要帶d債主去筲簊灣睇飄色)
13)jogging_cat
14) 大力
15)jshho
16)angkso (I will join from 寶翠公園 to 東亞運動場地盤 then go to soccer)
17) 車亞文 ( 齋特訓。小弟呢幾日做太多運動，想休息下 )
18)駛乜理 (今朝跑咗大约十公里, 之後入咗長洲睇包山, 剛剛返家,對腳十分倦,希望明早來到)

迪迪仔

1) ee_tpk
2) 火仔
3) JC
4) Harry
5) Gary ( 若果4.30青公+跑馬地分享會後對腳唔跛就黎，因為我好like呢條路 )
6) 活活  ( 今個月最後一次到.因打後的星期六日都有比賽 OR私務.最快6月頭歸隊)
7) WinggniW (寶翠集合)
8) kcchu ( 今晚上完分享會，真係發覺自己係攰，聽日7:45 或之前見唔到我就代表我缺席啦...   )
9) finewong (齌特訓,若果4.30青公+跑馬地分享會後對腳唔跛就黎 )
10) rockiec (齋跑)
11) 駿駿駿 (未必特訓)
12)零下十度(唔特訓.跑完要帶d債主去筲簊灣睇飄色)
13)jogging_cat
14) 大力
15)jshho
16)angkso (I will join from 寶翠公園 to 東亞運動場地盤 then go to soccer)
17) 車亞文 ( 齋特訓。小弟呢幾日做太多運動，想休息下 )
18)駛乜理 (今朝跑咗大约十公里, 之後入咗長洲睇包山, 剛剛返家,對腳十分倦,希望明早來到)
19) 迪迪仔

leefs

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-17 14:53 發表

                               
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因為上周下大雨未能成功攻陷草原...各團友今個星期可以再攻本周六之跑約跑詳情, 如有其他提議, 歡迎提出 ! 日期： 02 /05 / 2009 ( 六 )集合時間：7:45 am集合地點：寶林地鐵站路線 : 寶翠公園 -> 東亞運動 ...

                               
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rockiec

今朝天氣唔錯, 清爽, 跑步一流!

先同 left3, jc 及 chris ching 7:00 出發, 先嚟 10K,
响單車徑跑 8 字, 時間 56'

第二轉 8:15 出發, 18個人向草原出發, 中途 大力 ching 趕到!
19 人以極輕鬆步速前進, 約5:30~6:00/km

轉折後, 先頭部隊開始發力啦! 尤其是 花花 ctse, 一馬當先,
首先衝出清出灣半島, 跟住尾燈都見唔到, 
昌 ching､火 ching 同我三個人試下加速, 
去到 4:30/km 都見唔到 花花 ctse 身影, 真係犀利!

差唔多去到寶翠公園, 竟然見到 花花 ctse 迎面跑來,
原來已經到咗終點, 唔夠喉, 再跑多一圈...

因為 花花 ctse 領跑關係, 今次時間又快咗, 1:02...
回程時候, 又响彩明苑附近再碰到 花花 ctse,
好輕鬆咁繼續腳程... 犀利! 以佢 ge 步速及耐力, 
相信係高手, 唔知佢真身係邊個呢?

花花 ctse 下次不如 7:00 起步, 跑兩轉喇!

今次真係夠皮啦, 一共 28km, 用咗 2:28:xx  

jshho

Nice to meet you guys today :> I am living in Tseung Kwan O ...

To Rockiec :
我回程自己走的路同去程一樣, 你們回程走外面, 路程應該長一點, 所以才遇不到.  (我家陣當然跑唔到 4'30"/KM 啦 )
你今天跑了 28KM, 很多呢 ! 我加加埋埋都係 20KM 左右 (i.e. 跑多一個大圈再加埋跑番屋企).
今日聽講你跑全馬 3:1x, 很快呢 ~~
我以前係有玩開山同埋跑路賽 ... 不過已經係歷史了.

遲 D 再跑過啦 ~~

rockiec

原帖由 jshho 於 2009-5-2 11:33 發表

                               
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Nice to meet you guys today :> I am living in Tseung Kwan O ... To Rockiec : 我回程自己走的路同去程一樣, 你們回程走外面, 路程應該長一點, 所以才遇不到.  (我家陣當然跑唔到 4'30"/KM 啦 ) 你今天跑 ...

jshho ctse, 今日係咁倚就可以跑 20km, 真係唔簡單!
玩開山同埋跑路賽 係咪即係越野賽呢? 抑或野外定向呢?

下次不如試下比賽吖, 大有機會攞獎喎!

3:1x 係舊年响澳門做 ge, 可能首項賽事準備好啲､狀態好啲, 
但今年渣馬就跑唔番, 仲跌咗 15 分鐘添!

肥哥哥KC

對不起各位，今朝起身對腳真係好酸同埋真係好攰，所以最後都係訓番.... 希望下星期可以黎同大家逍遙特訓一番吧....

哈利330

今日跑到近醫院之後，比你地放甩晒，一個人跑好孤獨，後尾近寶琳先見到昌師兄行近...

原帖由 rockiec 於 2009-5-2 11:10 發表

                               
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...
轉折後, 先頭部隊開始發力啦! 尤其是 花花 ctse, 一馬當先,
首先衝出清出灣半島, 跟住尾燈都見唔到,
昌 ching､火 ching 同我三個人試下加速,
去到 4:30/km 都見唔到 花花 ctse 身影, 真係犀利!
...

快活人

花花CTSE 你好勁呀。 ROCKY CHING一返來已即SAY有多位勁人。
希望下次可以一齊跑後特訓練分享下你跑步的經驗呀~~~
ROCKY 及LEFT 3 ，大力 CHING都係呀。
搵次一定要同我地跑後特訓~~~~

finewong

原帖由 rockiec 於 2009-5-2 11:10 發表

                               
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今朝天氣唔錯, 清爽, 跑步一流!

先同 left3, jc 及 chris ching 7:00 出發, 先嚟 10K,
响單車徑跑 8 字, 時間 56'

第二轉 8:15 出發, 18個人向草原出發, 中途 大力 ching 趕到!
19 人以極輕鬆步 ...

rockie ching 唔好意思
今朝發覺唔夠狀態 無來跑
下晝一課可能要減量

希望下次可以好返d, 再來同你地跑

零下十度

好熱了~~~
我淨系知我自己比個太陽燒返轉頭~~