新界東和和諧諧吹水區

wongc

大家早兩日跑梅子林跑成點呀?  上左幾多轉呀?  點解無人報告下既?

停雲

新界東街坊友情去"馬" 第6回 (8月9日星期日)約跑日期： 9-Aug-2009 ( 日 )
集合時間：:7:30am
集合地點：馬鞍山遊樂場 (8:00am 起步, 逾時不候) 註: 不會更改出發時間. 遇天雨時不會發電話短訊通知大家取消與否.
路線 :   馬鞍山遊樂場 < - > 中文大學女生宿舍
里數： 15km
預計完成時間：1.5hrs
難度： (中級 )


早餐地點 : 頌安村商場
reply 時先 copy 名單..再加上自己名字

歡迎住任何區域的跑友，一齊以跑會友啦！(如果你咁有心咁早起到身去馬咪一齊玩囉 )

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

停雲

新界東街坊友情去"馬" 第6回 (8月9日星期日)約跑日期： 9-Aug-2009 ( 日 )
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街坊鄭

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stanwong

原帖由 wongc 於 2009-8-4 09:27 發表

                               
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大家早兩日跑梅子林跑成點呀?  上左幾多轉呀?  點解無人報告下既?

當日天氣實在太熱，上完一轉梅子林，跑去沙田醫院方向，跑多幾K後，我、街坊鄭和Daniel都頂唔順要停低，停雲，四哥和awyh就再繼續，仲上多個鈄，我地幾個就行番去遊樂場

stanwong

新界東街坊友情去"馬" 第6回 (8月9日星期日)約跑日期： 9-Aug-2009 ( 日 )
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停雲

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大家早兩日跑梅子林跑成點呀?  上左幾多轉呀?  點解無人報告下既?

是日大隊 (街坊鄭, Stanwong, Andrew, Dianel, 亞四, 及停雲) 不懼太平洋的低氣壓帶來的熱氣逼壓，在酷熱天氣下狀甚英酷攀上海拔達120m的梅子林，意猶未盡欲罷不能下山後未經補給即欲再登聳立海拔140m的亞公角山路，惟街坊鄭, Stanwong, 及 Dianel路經沙田醫院春光女護士宿舍後不知所踪.........

wongc

是日大隊 (街坊鄭, Stanwong, Andrew, Dianel, 亞四, 及停雲) 不懼太平洋的低氣壓帶來的熱氣逼壓，在酷熱天氣下狀甚英酷攀上海拔達120m的梅子林，意猶未盡欲罷不能下山後未經補給即欲再登聳立海拔140m的亞公角山路，惟街坊鄭, Stanwong, 及 Dianel路經沙田醫院春光女護士宿舍後不知所踪.........


佢地話佢地"支持唔住" 所以停低喎........

街坊鄭

原帖由 wongc 於 2009-8-4 09:27 發表

                               
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大家早兩日跑梅子林跑成點呀?  上左幾多轉呀?  點解無人報告下既?

原先路線只上梅子林,星期六晚,停雲師兄加馬上完梅子林再上亞公角山路.只有停雲,亞四,awyh三位走畢全程15k,士丁wong(走了長課未復原),Daniel,及我只走到沙田醫院就停步.

停雲

年輕人血氣方剛難敵柔媚姣俏

街坊鄭

原帖由 停雲慢步 於 2009-8-4 11:17 發表

                               
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年輕人血氣方剛難敵柔媚姣俏

血氣方剛已是30年前的往事,如今望梅止喝吧了.

wongc

停雲ching咁你下次仲帶隊去"女生宿舍"?  你想再考驗下佢地D耐力?  我驚到時得你一個返轉頭乍喎.

停雲

原帖由 wongc 於 2009-8-4 11:27 發表

                               
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停雲ching咁你下次仲帶隊去"女生宿舍"?  你想再考驗下佢地D耐力?  我驚到時得你一個返轉頭乍喎." />" />

佢地話要上量喎，咪整 cross-training 比佢地嘆下

超人阿四

”口華“！呢個cross training真係巧甘！

awyh

其實上次都無15K，都係13K鬆D姐，講真，跑嗰陣又唔覺太辛苦，不過嗰晚番屋企睇新聞先知溫度破左記錄。

上次跑唔晒既，唔緊要啦，最緊要長跑長有麻，無謂勉強一次的練習而受傷就唔值得啦。

停雲大哥，無論你定的路線係掂，我都會盡量嘗試跟，因為我要儲里數呀！

jhun

新界東街坊友情去"馬" 第6回 (8月9日星期日)約跑日期： 9-Aug-2009 ( 日 )
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今次撞正放假~正!!! 可以試下跟你地跑全程!!!!!

Daniel

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shogikin

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6.  Andrew
7. Kin (跑+早餐 only)
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9.

****有無ching新來的要交換聯絡******

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-8-7 13:29 編輯 ]