新界東和和諧諧吹水區

hkyen

                               
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早早早街坊

kf

早呀 ~!

running-sue

Morning

街坊鄭

各位兄弟,琴日打老虎,pb左 50:20 .但未能sub 50,有小小失望,頭個7k 34:xx 保持到5分1k樓下,8k 40:02 ,第10k 4:57.飲恨係第9k 5:20 .這20秒未能全功.最陰功,唔知點解第9k咁慢.因去到第9k意識上已經駁老命.

hkyen

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-15 09:05 發表

                               
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各位兄弟,琴日打老虎,pb左 50:20 .但未能sub 50,有小小失望,頭個7k 34:xx 保持到5分1k樓下,8k 40:02 ,第10k 4:57.飲恨係第9k 5:20 .這20秒未能全功.最陰功,唔知點解第9k咁慢.因去到第9k意識上已經駁老命.

PB好好了

                               
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下次一定sub50

大圍新跑手

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-15 09:05 發表

                               
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各位兄弟,琴日打老虎,pb左 50:20 .但未能sub 50,有小小失望,頭個7k 34:xx 保持到5分1k樓下,8k 40:02 ,第10k 4:57.飲恨係第9k 5:20 .這20秒未能全功.最陰功,唔知點解第9k咁慢.因去到第9k意識上已經駁老命.

尾2K多上斜慢少少正常呀~
恭喜使街坊又PB, 下次一定Sub50'...努力!

馬神

各位早晨呀 !!

街坊加油呀, 下次一定SUB 50 !!

kf

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-15 09:05 發表

                               
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各位兄弟,琴日打老虎,pb左 50:20 .但未能sub 50,有小小失望,頭個7k 34:xx 保持到5分1k樓下,8k 40:02 ,第10k 4:57.飲恨係第9k 5:20 .這20秒未能全功.最陰功,唔知點解第9k咁慢.因去到第9k意識上已經駁老命.

下次再黎過

kf

早晨

街坊鄭

原帖由 kf 於 2010-11-15 10:06 發表

                               
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下次再黎過

出年又大多一年.怕體力不夠了.

街坊鄭

原帖由 馬神 於 2010-11-15 10:04 發表

                               
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各位早晨呀 !!

街坊加油呀, 下次一定SUB 50 !!

多謝鼓勵

街坊鄭

各位街坊
11月21日 有冇性趣樂善盃pre-trip 呀.由大圍帶隊.(起行與否要睇大圍行完蟻痕後,體力能否回復)各位兄弟有何建議.

stanwong

街坊, 昨日條路有些少難度, 下次跑條全平路的10k賽, sub-50應該冇問題啦~

我星期六凌晨support小學生, 唔知星期日朝早仲有冇力跑呢.

大圍新跑手

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-15 10:39 發表

                               
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各位街
11月21日 有冇性趣樂善盃pre-trip 呀.由大圍帶隊.(起行與否要睇大圍行完蟻痕後,體力能否回復)各位兄弟有何建議.

我帶隊冇問題呀, 最緊家大家唔驚我帶錯路就得啦~
同埋果日我應該淨係可以慢行~

kf

原帖由 大圍新跑手 於 2010-11-15 23:22 發表

                               
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我帶隊冇問題呀, 最緊家大家唔驚我帶錯路就得啦~
同埋果日我應該淨係可以慢行~

慢行 x 2 希望仲有力慢行啦.....

running-sue

早晨呀, 咁多位

kf

早晨

街坊鄭

各位早晨...樂善pre-trip 決定慢行.我地係邊樹集合.同幾點集合會方便d呢.

大圍新跑手

原帖由 街坊鄭 於 2010-11-16 09:00 發表

                               
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各位早晨...樂善pre-trip 決定慢行.我地係邊樹集合.同幾點集合會方便d呢.

街坊, 等你拍板啦....唔好倒屎咁早就得啦~

馬神

各位早晨呀