新界東和和諧諧吹水區

kito807

SORRY.... 今朝真係起唔到身, 放左大家飛機

ram

唔緊要啦,下次再一齊跑過!

停雲

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lorena

今朝唔該KF師兄接送

小女子第一次跑半馬, 無念過可以完成, 好開心

多謝各位安排

停雲

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停雲

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停雲

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停雲

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kf

原帖由 街坊鄭 於 2009-11-14 12:15 發表

                               
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各位 午安 ,請問報唔報石崗 30K 呀.

有隊際玩wo 上年第3  6:36   風,雲,4兄諗唔諗吓

[ 本帖最後由 kf 於 2009-11-22 20:05 編輯 ]

lorena

http://www.facebook.com/album.php?aid=128625&id=685291984&l=60cd3fd00c

[ 本帖最後由 lorena 於 2009-11-22 20:52 編輯 ]

街坊鄭

原帖由 lorena 於 2009-11-22 19:21 發表

                               
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今朝唔該KF師兄接送

小女子第一次跑半馬, 無念過可以完成, 好開心

多謝各位安排

努力,努力時間快了並瘦身成功,fit 了好多.

停雲

原帖由 awyh 於 2009-11-21 22:45 發表

                               
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大哥，唔好意思，剛剛才看到你的Post，所以現在才覆你。

小弟要準備澳門馬拉松，跑山路驚傷，聽朝自隊平路長課，所以要缺席。

各位兄弟玩得開心D啦！

街坊實錄

跑友甲 : 「嘩！ 都幾甘喎跑去東壩依條路，又長又斜又盛，攞嚟練跑都5錯。」

跑友乙 : 「唓，邊有斜路呀，5多覺喎，條路鋪得5好之嘛。」

大力

停雲兄，小弟不知天高地厚上星期六同TKO弟兄操長課爆jor所以黎唔到 ......  sorry ah ...

[ 本帖最後由 大力 於 2009-11-23 11:01 編輯 ]

停雲

浪跑記快

十一月二十二日星期天，是日七人成團 (ram, lorena, kf, 街坊鄭, 瘋瘋, 超人亞四, 及停雲) 跑北潭涌來回東壩，共21公里。 雖見積雲欲散，仍覺寒氣滲骨，衆友均略添風衣。 大賽過後，例淡三週，沿途見跑友合指可計。

到東壩後，陽光破雲，長空萬里，湖水碧綠藍彩盡如瑪瑙。傾到東壩底，迎著海面的飛來光射，立感心廣氣暢。 跑友甲隨均葡萄糖予各跑友，眾跑友笑謂之正面獎勵法，猶如海洋公園內的海獅海豹海豚所好。查在社會上打滾糊口折腰者，逃者若希！

折返時始見行山友，天濕地泠囿了數週後紛紛出動。所目十居其七為女子，年輕輩更甚，憶行山友多為男子，今不知在何?

[ 本帖最後由 停雲 於 2009-11-23 11:33 編輯 ]

awyh

原帖由 瘋瘋 於 2009-11-23 09:31 發表

                               
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KF, 一於咁.....嘩....風雲.....哈哈哈...." />" />

掂呀！以後你地三個就叫四風雲啦！

awyh

原帖由 停雲 於 2009-11-23 09:41 發表

                               
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街坊實錄

跑友甲 : 「嘩！ 都幾甘喎跑去東壩依條路，又長又斜又盛，攞嚟練跑都5錯。」

跑友乙 : 「唓，邊有斜路呀，5多覺喎，條路鋪得5好之嘛。」

大哥，就係因為呢樣野我先唔敢浦頭，斜路我無所謂架，但我好驚石路，會叉錯腳同拗紫。

ram

唔該晒停雲大哥接送
昨日路線沿途景色怡人,更可以嘗到久違了的新鮮空氣
以後真係要多d跟停雲大哥做長課!