將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

chanlouis911

15.05.2010 PTO戒毒所逍遙遊 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      15 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊

15/5/2010 報名:
1. JC (再唔浦頭, 驚大家唔記得我哩個阿四 )
2. chanlouis911 (大坳門) (新手ar)
3.
4.
5.
6.
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[ 本帖最後由 chanlouis911 於 2010-5-11 16:19 編輯 ]

swtcheng

15.05.2010 PTO戒毒所逍遙遊 20.5k (短腳12.5k/15k)

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集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
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1. JC (再唔浦頭, 驚大家唔記得我哩個阿四 )
2. chanlouis911 (大坳門) (新手ar)
3. 通利 (毒品呢下野..不可一, 不可再.. 試過一次返唔倒轉頭)
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
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jogging_cat

15.05.2010 PTO戒毒所逍遙遊 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      15 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
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1. JC (再唔浦頭, 驚大家唔記得我哩個阿四 )
2. chanlouis911 (大坳門) (新手ar)
3. 通利 (毒品呢下野..不可一, 不可再.. 試過一次返唔倒轉頭)
4. jogging_cat (唔黎 d 毒癮發作起上黎點算呀)
5.
6.
7.
8.
9.
10.
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呀招

15.05.2010 PTO戒毒所逍遙遊 20.5k (短腳12.5k/15k)

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
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預計完成時間：2小時15分鐘

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歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

15/5/2010 報名:
1. JC (再唔浦頭, 驚大家唔記得我哩個阿四 )
2. chanlouis911 (大坳門) (新手ar)
3. 通利 (毒品呢下野..不可一, 不可再.. 試過一次返唔倒轉頭)
4. jogging_cat (唔黎 d 毒癮發作起上黎點算呀)
5. 烏拉 (有JC帶隊喎, 有同好通利喎, 有拍擋阿cat喎, 仲有追龍...頭louis添! 索啊! 隊啊!)
6. 呀招 (st5c08, 愛上了TKO)
7.
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swtcheng

5. 烏拉 (有JC帶隊喎, 有同好通利喎, 有拍擋阿cat喎, 仲有追龍...頭louis添! 索啊! 隊啊!)

烏拉... 覺得你愈來愈投入.....努力.. 很快你便快過哂佢地嫁啦.... hahahaha...

iceberg99

15.05.2010 PTO戒毒所逍遙遊 20.5k (短腳12.5k/15k)

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日期：      15 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

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歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

15/5/2010 報名:
1. JC (再唔浦頭, 驚大家唔記得我哩個阿四 )
2. chanlouis911 (大坳門) (新手ar)
3. 通利 (毒品呢下野..不可一, 不可再.. 試過一次返唔倒轉頭)
4. jogging_cat (唔黎 d 毒癮發作起上黎點算呀)
5. 烏拉 (有JC帶隊喎, 有同好通利喎, 有拍擋阿cat喎, 仲有追龍...頭louis添! 索啊! 隊啊!)
6. 呀招 (st5c08, 愛上了TKO)
7. iceberg99 (毒癮又起，唔跑返轉，點對得住自己)
8.
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10.

哈利330

星期六要請一日假，我會喺1700+公里外，早大家15分鐘起跑。

迪迪仔

jogging_cat

原帖由 哈利330 於 12-5-2010 00:24 發表

                               
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星期六要請一日假，我會喺1700+公里外，早大家15分鐘起跑。

哈利東營馬拉松加油呀，享受比賽同旅程玩得開心，影多D靚相返黎呀。

坑口公牛

原帖由 哈利330 於 2010-5-12 00:24 發表

                               
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星期六要請一日假，我會喺1700+公里外，早大家15分鐘起跑。

哈利師兄加油呀!

kuk11840

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
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預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

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kuk11840

點解成日出一半既, 你地Look Look !   我星期六都來跑呀.

昌

JC團長，我最近跑左兩次入士多來回， 都好似唔止12.5k，你得閒都可以試試覆多一次

mill

15.05.2010 PTO戒毒所逍遙遊 20.5k (短腳12.5k/15k)

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集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
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15/5/2010 報名:
1. JC (再唔浦頭, 驚大家唔記得我哩個阿四 )
2. chanlouis911 (大坳門) (新手ar)
3. 通利 (毒品呢下野..不可一, 不可再.. 試過一次返唔倒轉頭)
4. jogging_cat (唔黎 d 毒癮發作起上黎點算呀)
5. 烏拉 (有JC帶隊喎, 有同好通利喎, 有拍擋阿cat喎, 仲有追龍...頭louis添! 索啊! 隊啊!)
6. 呀招 (st5c08, 愛上了TKO)
7. iceberg99 (毒癮又起，唔跑返轉，點對得住自己)
8. AH LI
9.
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11.
12.
.................

[ 本帖最後由 mill 於 2010-5-12 11:08 編輯 ]

JC

死火......希望唔使俾人鬧
公司schedule有變, 星期六好大機會要OT, 可能又要甩底
我想跑?步jei, 點解都咁難架

kuk11840

唔該 Mill 師姐,同我報名.

坑口公牛

原帖由 JC 於 2010-5-12 14:19 發表

                               
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死火......希望唔使俾人鬧" />" />
公司schedule有變, 星期六好大機會要OT, 可能又要甩底
我想跑?步jei, 點解都咁難架 " />" />

天將降大任於斯人也，必先苦其心志...
JC，努力呀!困難會過去架!

哈利330

多謝大家鼓勵

原帖由 jogging_cat 於 2010-5-12 08:00 發表

                               
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哈利東營馬拉松加油呀，享受比賽同旅程玩得開心，影多D靚相返黎呀。

原帖由 坑口公牛 於 2010-5-12 09:06 發表

                               
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哈利師兄加油呀!

bolo

哈利努力!!!!!

goldfield

起點:
http://hk.myblog.yahoo.com/little-honeybee/article?mid=24984

途中:
http://hk.myblog.yahoo.com/littl ... =-1&action=prev
http://hk.myblog.yahoo.com/littl ... =-1&action=prev
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!tf ... -/article?mid=25005

見倒以下兩個地方就可折返勒:
石灘:
http://hk.myblog.yahoo.com/littl ... =-1&action=next
涼亭:
http://picasaweb.google.com.hk/c ... 5323026534259525138

其他照片(請特別留意10.4.2009 11:55 - 10.4.2009 12:26 o個d相):
http://picasaweb.google.com.hk/chihang0002/090410#

[ 本帖最後由 goldfield 於 2010-5-12 23:56 編輯 ]