香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: JC
打印 上一主題 下一主題

將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

 關閉 [複製鏈接]

升級   78.3%

該用戶從未簽到

4781#
發表於 2010-5-25 00:12:38 | 只看該作者

升級   78.3%

該用戶從未簽到

4782#
發表於 2010-5-25 00:14:39 | 只看該作者
原帖由 kuk11840 於 2010-5-24 21:05 發表
好多謝明C,hing, 係士多之救命水,飲了才可以繼續, -R-校長就住我地跑,否則尾燈都看不見.


係喎, 多謝明ching請我地補身

升級   0%

該用戶從未簽到

4783#
發表於 2010-5-25 07:22:04 | 只看該作者

Good Morning Everybody 早晨啊各位

升級   0%

該用戶從未簽到

4784#
 樓主| 發表於 2010-5-25 07:41:53 | 只看該作者
大家早晨, 今朝好舒服既陽光啊

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    4785#
    發表於 2010-5-25 08:40:00 | 只看該作者

    升級   78.4%

    該用戶從未簽到

    4786#
    發表於 2010-5-25 09:45:29 | 只看該作者
    原帖由 於 2010-5-24 17:28 發表


    LI LI ar, 你真係直得驕傲嫁


    x6   + 支持 x5

    仲有係佢不放棄嘅心態都係我哋學習榜樣。

    升級   31.95%

    該用戶從未簽到

    4787#
    發表於 2010-5-25 10:31:36 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-5-24 21:37 發表
    JC團長, 睇嚟你要搵定第五個O比喱班唔知起邊個星球嚟既道友玩, 因為佢哋已經變得越嚟越變態, 自殘心態越嚟越強, 西貢半島沿岸所有既O遲早都會比佢哋掃晒!

    我有個好辦法, 就 ...


    讚成!!! 不如搵日攪個毅行索k團, 先來頭兩段, 再來三四段, 五六段, 78910段...之後特訓...

    升級   11.35%

    該用戶從未簽到

    4788#
    發表於 2010-5-25 10:49:28 | 只看該作者
    原帖由 syhyau 於 2010-5-25 10:31 發表


    讚成!!! 不如搵日攪個毅行索k團, 先來頭兩段, 再來三四段, 五六段, 78910段...之後特訓...


    算啦.. 你地都係返火星啦......香港無哂k仔嫁啦...俾你地索哂啦.....

    升級   31.95%

    該用戶從未簽到

    4789#
    發表於 2010-5-25 10:51:09 | 只看該作者
    原帖由 -R- 於 2010-5-25 00:08 發表


    Stephen 太客氣, 你都照顧我地唔小啦


    跑完3個 o 之後, 好彩之前拉根和之後有pnf治療培元足夠.  昨日感覺倘好, 晚上還可做復完跑5k + 2.4 k. 只是舊患還未復完其實一直都有... 多謝校長和各ching就住我來跑, 多謝明ching請我地補給"美沙虫"....

    升級   31.95%

    該用戶從未簽到

    4790#
    發表於 2010-5-25 11:56:27 | 只看該作者
    原帖由 swtcheng 於 2010-5-25 10:49 發表


    算啦.. 你地都係返火星啦......香港無哂k仔嫁啦...俾你地索哂啦.....


    有無體過吸血新世代?  改o左o拉...吸血TKO o拉. .. 你無得救架o拉... 中o左我地毒..... 入我地族類o拉... 校長無話你聽???

    升級   31.95%

    該用戶從未簽到

    4791#
    發表於 2010-5-25 12:00:01 | 只看該作者
    原帖由 烏拉 於 2010-5-25 11:10 發表

    係咪打算咁???
    先來頭兩段, 休息10分鐘, 再來三四段, 休息10分鐘, 五六段, 休息10分鐘, 78910段, 之後特訓


    先來一天頭兩段(上斜行, 平路落斜跑), 之後三四段, 再之後五六段...

    升級   6.8%

  • TA的每日心情
    無聊
    2014-1-18 20:08
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    4792#
    發表於 2010-5-25 21:25:46 | 只看該作者
    大家不用客氣,有機會給我付出小小金錢,收穫多多,慚愧

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    4793#
    發表於 2010-5-25 21:39:30 | 只看該作者
    原帖由 烏拉 於 2010-5-25 11:10 發表

    係咪打算咁???
    先來頭兩段, 休息10分鐘, 再來三四段, 休息10分鐘, 五六段, 休息10分鐘, 78910段, 之後特訓


    特訓=突然瞓低!

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    4794#
    發表於 2010-5-25 21:40:50 | 只看該作者
    原帖由 明跟人生跑 於 2010-5-25 21:25 發表
    大家不用客氣,有機會給我付出小小金錢,收穫多多,慚愧


    明哥, 下次我又要!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    4795#
    發表於 2010-5-26 07:15:07 | 只看該作者

    Good Morning Everybody 早晨啊各位

    升級   0%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    4796#
    發表於 2010-5-26 08:09:56 | 只看該作者
    各位早晨呀

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    4797#
    發表於 2010-5-26 08:27:14 | 只看該作者

    升級   9.35%

    該用戶從未簽到

    4798#
    發表於 2010-5-26 11:57:12 | 只看該作者
    原帖由 大雄2009 於 2010-5-25 09:39 PM 發表


    特訓=突然瞓低!


    我念大家到時想瞓低多多多多多多多多多多多多過 ... 特訓

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    4799#
    發表於 2010-5-27 07:19:59 | 只看該作者

    Good Morning Everybody 早晨啊各位

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    4800#
    發表於 2010-5-27 08:27:00 | 只看該作者
    早晨呀, 咁多位
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-7-7 06:02 , Processed in 0.156036 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表