夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

carcar22 · 發表於 2010-10-28 22:14:27

原帖由 laputa99 於 2010-10-28 13:09 發表

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carcar,好似在上展覧館條橋見過你, 你是否着黑色衫?
有機會再join我哋~~

係呀~~基本上我係成個人都黑色~~~haha
一定要join你地操多d長課啦

亞平 · 發表於 2010-10-28 22:16:34

原帖由烏拉於 2010-10-28 22:07 發表

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成成! 麻煩開新post啊.
下星期三tko會殺過黎跑青公" />" />
唔程短短地得架啦

就深井來回12.8K吧...人多要多D時間沖涼食飯的...
有勞成成開個POST啦~~

亞平 · 發表於 2010-10-28 22:17:49

原帖由 carcar22 於 2010-10-28 22:13 發表

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嘩~~你地去左食咩呀...咁得人驚

下次同你去食....不過你要扮大家姐..

carcar22 · 發表於 2010-10-28 22:26:43

原帖由亞平於 2010-10-28 22:17 發表

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下次同你去食....不過你要扮大家姐..

我個樣咁on居居...好難扮wor

continent · 發表於 2010-10-28 23:12:27

原帖由 batistuta 於 2010-10-28 20:45 發表

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唔記得左問tim,琴日跑完之後個胃好唔妥,特別在食飯既時候,食碗河既時候就拿住拿住,幾經辛苦先食哂個四寶河我想問係咪應該要中途食d gel呀,在幾多k時食最好呢

跑得過火,應該不要馬上食!昨天跑了22K都唔小野,速度都不慢!下次要等長一D先食或跑慢D、不要跟一D跑430.

continent · 發表於 2010-10-28 23:17:24

原帖由 batistuta 於 2010-10-28 13:07 發表

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昨晚係咪凍得滯搞到你地眼花睇唔到我地呀

我都唔知講什麼,在大西北食西北風。唔指眼花還眼突添

continent · 發表於 2010-10-28 23:19:09

原帖由亞平於 2010-10-28 22:12 發表

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哈哈~~下次來跑青公..記得返更衣室等喎

下次沖涼走人!重等

continent · 發表於 2010-10-28 23:21:23

原帖由烏拉於 2010-10-28 22:21 發表

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阿平. 麻煩你睇睇大西北有幾多人會join啦.辛苦你啦.

我以為大西北沒人跑青公好耐!小貓3,4隻。

continent · 發表於 2010-10-28 23:28:14

原帖由亞平於 2010-10-28 22:16 發表

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就深井來回12.8K吧...人多要多D時間沖涼食飯的...有勞成成開個POST啦~~

短短地都半馬啦, 唔好小看TKO人材仔仔. 個多小時就食完.

早到早沖,唔係半夜都唔走得。

continent · 發表於 2010-10-28 23:30:10

原帖由 carcar22 於 2010-10-28 22:26 發表

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我個樣咁on居居...好難扮wor

on居居都有大家姐! 不需要扮!

[ 本帖最後由 continent 於 2010-10-28 23:54 編輯 ]

continent · 發表於 2010-10-28 23:53:49

原帖由 carcar22 於 2010-10-28 11:09 發表

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原來果3個係師兄呀,我都諗過係唔係架,.

車車!你見三個傻佬穿這麼小在碼頭等就知等人啦! 我們又沒有平平對異性的觀察能力. 我們都好專心跑步.下次可以叫下"你地係唔係傻家",我們就會相認

[ 本帖最後由 continent 於 2010-10-29 00:04 編輯 ]

continent · 發表於 2010-10-29 00:01:52

原帖由亞平於 2010-10-28 22:16 發表

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就深井來回12.8K吧...人多要多D時間沖涼食飯的...有勞成成開個POST啦~~

荃灣沒野好食,一是阿平要半小時都找唔到的餐廳、其他都時白社會長住。真是小心小心。

continent · 發表於 2010-10-29 00:12:32

原帖由亞平於 2010-10-28 22:16 發表

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就深井來回12.8K吧...人多要多D時間沖涼食飯的...有勞成成開個POST啦~~

如果有人做pacing 就好 - 4min/km, 5min/km, 6min/km and 7min/km, 自己跟自己速度跑就完美。

laputa99 · 發表於 2010-10-29 00:20:10

有朋自逺方來 - 夜跑荃灣西星期三Nov 3 深井13.8公里
日期: Nov 3 星期三
時間: 19:15PM 起步
地點: 荃灣西, 海濱公園足球場 (見附圖紅箭咀)
路程 : 荃灣西 <->深井(13.8公里total)
註: 今次可能人多, 改海濱花園足球場借locker
出席:
1. 亞平
2. laputa99
3. 森美
4. 荃灣華
5.
6.
7.
8.
9.
10

警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

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[ 本帖最後由 laputa99 於 2010-10-29 00:33 編輯 ]

continent · 發表於 2010-10-29 00:35:03

原帖由 laputa99 於 2010-10-29 00:20 發表

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有朋自逺方來 - 夜跑荃灣西星期三Nov 3 深井13.8公里日期: Nov 3 星期三時間: 19:15PM 起步地點: 荃灣西, 海濱花園足球場路程 : 荃灣西深井(13.8公里total)註: 今次可能人多, 改海濱花園足球場借 ...

離地下鐵都好遠下!

下星期要被放遂海外,星期三晚才回來,不知來唔來到。

[ 本帖最後由 continent 於 2010-10-29 00:38 編輯 ]

laputa99 · 發表於 2010-10-29 00:37:14

原帖由烏拉於 2010-10-28 22:07 發表

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成成! 麻煩開新post啊.
下星期三tko會殺過黎跑青公
唔程短短地得架啦

原帖由亞平於 2010-10-28 22:16 發表

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就深井來回12.8K吧...人多要多D時間沖涼食飯的...
有勞成成開個POST啦~~

已開post, TKO朋友招呼不周

laputa99 · 發表於 2010-10-29 00:40:32

原帖由 continent 於 2010-10-29 00:35 發表

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下星期要被放遂海外,星期三晚才回來,不知來唔來到。

你的名字只是來篤數

continent · 發表於 2010-10-29 00:41:52

原帖由 laputa99 於 2010-10-29 00:40 發表

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你的名字只是來篤數

做數 ! 馬上Call ICAC !

chanlouis911 · 發表於 2010-10-29 01:12:50

可以自行加距離嗎？我想入小欖呀！！！
因為吾想浪費左青公個靚境！

continent · 發表於 2010-10-29 08:40:48

原帖由 chanlouis911 於 2010-10-29 01:12 發表

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可以自行加距離嗎？我想入小欖呀！！！因為吾想浪費左青公個靚境！

去青公唔跑到小欖有小小浪費,個境好靚又平。

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