夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

天鬼

加油呀~~tarry師姐,我地期待你返黎分享你係廈馬開心既經歷架

Samuel

原帖由 智智爺爺 於 2009-12-30 17:03 發表

                               
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好高興認識到街坊鄭 eccodogdog yeung 1
yeung 1 師兄唔好怪我多口 , 如果你想改中文名一定要係王晶1或者係晶哥1....
擒晚天黑黑仲以為王晶陪我地跑步

yes... many ppl call me '王晶' la............

Samuel

原帖由 Tarry 於 2009-12-30 13:43 發表

                               
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哎呀! 病病地, 所以星期二, 無跑, 對唔住各青公跑友, 放飛機tim, catcat俾個重任我孭ar" />" />  

Tarry Ctse.... take care and add oil la............

shogikin

夜跑荃灣西 Jan.7 7:15PM (預計逢星期二,四舉行)
夜跑荃灣西 --預計逢星期二,四舉行*大除夕休息*

日期: Jan. 7
時間: 7:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

路程 : 荃灣西 <-> 深井 約13公里
                 <-> 青龍頭迴旋處橋底(近碼頭) 約 16公里 (嗚謝 parco 爸)
                 <-> 小欖直路到尾迴旋處 約 22公里 (嗚謝 parco 爸)
         * 補水點: 深井7-11
         各位可因應所須選擇距離~

要存物可以借LOCKER, 借LOCKER需時,請早到準備熱身
LOCKER數目有限,請共用LOCKER
唔好彩真係爆滿，可到附近海濱公園借LOCKER(嗚謝laputa99報料)
洗白白時小心熱水,洗白白後請關緊水喉,留意門後掛鉤,帶齊個人物品
由於荃灣西的鎖匙種類多,還匙時請記住時間,地點,人物,鎖匙編號,以免爭拗

Jan. 7出席:
1. Kin
2.
3.
4.
5.
6.
7.
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9.
10.


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初手(10公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

Tarry

原帖由 laputa99 於 2009-12-30 14:31 發表

                               
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Tarry唔哂驚, 厦門我跑完半馬, 我在路邉搬你反終點 .
七個鐘一定可以完成, 開頭15k跑慢啲(平哥方法), 41-15=25k. 甘最後25k先用你自已半馬速度跑.
努力加油!

城城, 幾時做咗教練ga, 多譏指點, 我會盡力gala.

[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-12-31 13:41 編輯 ]

Tarry

原帖由 天鬼 於 2009-12-30 21:22 發表

                               
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加油呀~~tarry師姐,我地期待你返黎分享你係廈馬開心既經歷架

多謝, 天鬼 ching

Tarry

原帖由 witchycatcat 於 2009-12-30 14:43 發表

                               
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tartar:
你地去廈門去甘多日...????
" />" /> ......我地咪成半個月見唔到你地..??

catcat隊長, 多謝妳支凡士林, 做mud ar, 我掛住我哋ar.

Tarry

原帖由 shogikin 於 2009-12-30 14:49 發表

                               
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tarry, 跑得開心d
咁這2個星期搞星期四 7/1, 14/1

Kin in Running

堅爺爺, 青公靠晒你la, 心情好愉快ar, 出發lu

Tarry

預祝各跑友, 2010新年快樂    , 長跑長友...............有

witchycatcat

原帖由 shogikin 於 2009-12-31 10:22 發表

                               
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夜跑荃灣西 Jan.7 7:15PM (預計逢星期二,四舉行)
夜跑荃灣西 --預計逢星期二,四舉行*大除夕休息*

日期: Jan. 7
時間: 7:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

路程 : 荃灣西  深井 約13 ...

Jan. 7出席:
1. Kin
2. catcat (報住名先)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Samuel

原帖由 shogikin 於 2009-12-31 10:22 發表

                               
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夜跑荃灣西 Jan.7 7:15PM (預計逢星期二,四舉行)
夜跑荃灣西 --預計逢星期二,四舉行*大除夕休息*

日期: Jan. 7
時間: 7:15PM 起步(請早到存物,熱身)
地點: 荃灣西,荃灣公園網球場

路程 : 荃灣西  深井 約13 ...

Jan. 7出席:
1. Kin
2. catcat (報住名先)
3. Yeung1
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

eccodogdog

原帖由 Samuel 於 2009-12-31 17:19 發表

                               
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Jan. 7出席:
1. Kin
2. catcat (報住名先)
3. Yeung1
4.
5.
6.
7.
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9.
10.

yeung1,

你點解改左名？Samuel !!! 下次見到面，叫你yeung1 or samuel ?

eccodogdog

shogikin

Happy 2010
搞了2個投票回顧2009

2009最受跑友歡迎長跑比賽
https://www.longrun.hk/forum/view ... 7771&extra=page%3D1

2009最愛長跑網網友約跑
https://www.longrun.hk/forum/view ... 7737&extra=page%3D1

**請踴躍投票**

Kin in Running

Samuel

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-2 12:59 發表

                               
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yeung1,

你點解改左名？Samuel !!! 下次見到面，叫你yeung1 or samuel ?

eccodogdog

Eccodogdog ctse, 你叫我2個名都OK呀! 但我習慣其他人叫我'Samuel'啦!


[ 本帖最後由 Samuel 於 2010-1-2 15:42 編輯 ]

Samuel

原帖由 eccodogdog 於 2010-1-2 12:59 發表

                               
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yeung1,

你點解改左名？Samuel !!! 下次見到面，叫你yeung1 or samuel ?

eccodogdog

eccodogdog ctse, 7Jan, will you join ar????

[ 本帖最後由 Samuel 於 2010-1-2 15:42 編輯 ]

eccodogdog

原帖由 Samuel 於 2010-1-2 15:33 發表

                               
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eccodogdog ctse, 7Jan, will you join ar????

samuel ching,

7 jan===> i will join !!

[ 本帖最後由 eccodogdog 於 2010-1-3 18:22 編輯 ]

eccodogdog

Jan. 7出席:
1. Kin
2. catcat (報住名先)
3. Yeung1
4. eccodogdog
5.
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7.
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天鬼

Jan. 7出席:
1. Kin
2. catcat (報住名先)
3. Yeung1
4. eccodogdog
5. 天鬼
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天鬼

Jan. 7出席:
1. Kin
2. catcat (報住名先)
3. Yeung1
4. eccodogdog
5. 天鬼
6.
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Samuel

17 Jan 2010
冷
12-15 C
75-95 %

多雲，有幾陣雨。 東北風4至5級。