夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

Tarry

原帖由 Samuel 於 2010-1-18 13:34 發表

                               
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Tarry ctse... how can you join on 21 Jan ar........ Should you take rest?

Samuel ching, thank you for your kindly advice, getting better, depend on being situation, see you

eccodogdog

Jan. 21出席:
1. Tarry
2. Kin
3. catcat (我起碼7:30pm才可到)
4. Samuel
5. eccodogdog + 1 朋友

天鬼

Jan. 21出席:
1. Tarry
2. Kin
3. catcat (我起碼7:30pm才可到)
4. Samuel
5. eccodogdog + 1 朋友
6. 天鬼

laputa99

Jan. 21出席:
1. Tarry
2. Kin
3. catcat (我起碼7:30pm才可到)
4. Samuel
5. eccodogdog + 1 朋友
6. 天鬼
7. laputa99

Tarry

Jan. 21出席:
1. Tarry (拉筋 + hea + 視腳狀況而定慢跑)至在同埋你哋食飯
2. Kin
3. catcat (我起碼7:30pm才可到)
4. Samuel
5. eccodogdog + 1 朋友
6. 天鬼
7. laputa99

witchycatcat

原帖由 Tarry 於 2010-1-18 13:24 發表

                               
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catcat, 上星期六長課後, 我問nc, 妳有無偷懶, 佢話妳跑得好好, 佢話回程都追唔到妳, le點證明, 妳如果唔係衰偷懶, 妳將會成為SSP既 supperstar, 長跑網既攞獎牌既希望,

                   "唔好衰偷懶 ...

知啦~
除左貓務外,我個人查實都幾懶既~~~
AHHAH

witchycatcat

原帖由 Tarry 於 2010-1-18 14:13 發表

                               
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各跑友, 可以存放響我屋企,  沖埋涼都得, 舊年我同bonbon跑都係咁安排,

TARTAR:
甘可唔可以有埋"苦烏"呀?呢...保健個d呢...?
呵呵

witchycatcat

昨晚天氣好鬼焗呀...
我不嬲少汗,跑左一陣竟然兩隻手臂都係汗,好有成功感~~~

天鬼

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-22 11:56 發表

                               
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昨晚天氣好鬼焗呀...
我不嬲少汗,跑左一陣竟然兩隻手臂都係汗,好有成功感~~~

尋晚真係走得辛苦左d....一d風都無....走到成身大汗

shogikin

cat,
問妳節唔節奏跑,妳又要節
節奏跑時,妳又唔專心聽腳步聲
掛住同城城.....

節奏跑對跑長長長長跑比賽時很有用
唔信你問哈肥
我們跑CCM一有機會就埋位一齊節奏跑

Kin in Running

witchycatcat

原帖由 shogikin 於 2010-1-22 12:05 發表

                               
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cat,
問妳節唔節奏跑,妳又要節
節奏跑時,妳又唔專心聽腳步聲
掛住同城城.....

節奏跑對跑長長長長跑比賽時很有用
唔信你問哈肥
我們跑CCM一有機會就埋位一齊節奏跑

Kin in Running

得啦~
你仲好講....人地吹水講野聯誼下啫,都鬧神鬧鬼...

天鬼

原帖由 shogikin 於 2010-1-22 12:05 發表

                               
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cat,
問妳節唔節奏跑,妳又要節
節奏跑時,妳又唔專心聽腳步聲
掛住同城城.....

節奏跑對跑長長長長跑比賽時很有用
唔信你問哈肥
我們跑CCM一有機會就埋位一齊節奏跑

Kin in Running

kinkin下次你要帶定兩個口罩去先囉喇~~如果唔係佢地兩個又.........

Tarry

各位青公跑友, 我今日正式宣佈, 我要養傷至半馬, 否則以後都唔洗跑  , 因疑似itb傷患, 醫學名稱為:
髂脛束磨擦綜合症 [Iliotibial Band (ITB) Syndrome], 你哋跑得開心d, 仲要跑埋我果份, 跑得落力d, 唔准偷懶

Tarry

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-20 17:22 發表

                               
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知啦~
除左貓務外,我個人查實都幾懶既~~~
AHHAH

catcat隊長, 加油ar~~~~, 妳係我哋既全馬典範黎ga

eccodogdog

tarry,

你要好好休息, 我唔會跑埋你個份 (因我跑唔到錦遠/錦多)
take care.
see you soon.

祝早日康復

[ 本帖最後由 eccodogdog 於 2010-1-22 13:45 編輯 ]

Tarry

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-20 17:23 發表

                               
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TARTAR:
甘可唔可以有埋"苦烏"呀?呢...保健個d呢...?
呵呵
" />" />

catcat隊長, 如果果日都唔跑得, 睇怕我隻半馬都食唔落ga la, 咁睇住你哋跑lor............嗚.....嗚!

Tarry

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-22 11:56 發表

                               
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昨晚天氣好鬼焗呀...
我不嬲少汗,跑左一陣竟然兩隻手臂都係汗,好有成功感~~~

嘩, 證明妳出..........出晒力跑la

Tarry

原帖由 shogikin 於 2010-1-22 12:05 發表

                               
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cat,
問妳節唔節奏跑,妳又要節
節奏跑時,妳又唔專心聽腳步聲
掛住同城城.....

節奏跑對跑長長長長跑比賽時很有用
唔信你問哈肥
我們跑CCM一有機會就埋位一齊節奏跑

Kin in Running

哦!!!!!!知道, 我e+無得跑, 聽吓都好ga

Tarry

原帖由 witchycatcat 於 2010-1-22 13:10 發表

                               
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得啦~
你仲好講....人地吹水講野聯誼下啫,都鬧神鬧鬼...

上堂, 專心d, 仲駁咀 , 快d同堅sir, say sorry la

laputa99

原帖由 shogikin 於 2010-1-22 12:05 發表

                               
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cat,
問妳節唔節奏跑,妳又要節
節奏跑時,妳又唔專心聽腳步聲
掛住同城城.....

節奏跑對跑長長長長跑比賽時很有用
唔信你問哈肥
我們跑CCM一有機會就埋位一齊節奏跑

Kin in Running

kinkin教練唔好甘嚴, 下次節奏跑
昨晚節奏跑速度練全馬一流