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[LV.1]初來乍到
原帖由 齋老味 於 2010-12-21 14:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 失望既一戰 希望越大失望越大 仲諗住係平路為主 成績一定更好 反而畀左太大壓力自己 比賽時太緊張 成個人硬班班 雙手凍冰冰 地係不停流汗 最後仲雙小腿抽筋 半行半跑咁返去終點 失敗既一役 大會時間 ...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 purejoey 於 2010-12-21 16:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔好咁灰la,每一次練跑或比賽得來的經驗都可以幫助下次跑得更好,沒有分成功或失敗。 也不要俾自己壓力。Target meet 唔到未下次lor. 小弟會Enjoy 每一次的跑步。 只有病左或傷左唔跑得先 sad.
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原帖由 齋老味 於 2010-12-21 14:44 發表 登錄/註冊後可看大圖失望既一戰希望越大失望越大仲諗住係平路為主成績一定更好反而畀左太大壓力自己比賽時太緊張成個人硬班班雙手凍冰冰地係不停流汗最後仲雙小腿抽筋半行半跑咁返去終點失敗既一役大會時間 ...
原帖由 tommyleung 於 2010-12-21 16:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢次水準高D喎....跑兩個鐘名次都大過一半... 下次美記半馬, 先落後上, 應該都辛苦架....希望你可以PB啦...
原帖由 齋老味 於 2010-12-21 16:58 發表 登錄/註冊後可看大圖今次平路為主多數人都跑得好左係我咁怪會跑差左姐!都係經驗唔夠下次要放鬆黎跑先!
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原帖由 齋老味 於 23-1-2011 12:08 PM 發表 登錄/註冊後可看大圖 10k PB 51:38 快左分半鐘 萬宜水庫 上下斜都好多 實在頂唔順! 下次返沙田先 sub50!
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[LV.5]常住居民I
原帖由 齋老味 於 2011-1-23 12:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 10k PB 51:38 快左分半鐘 萬宜水庫 上下斜都好多 實在頂唔順! 下次返沙田先 sub50!
原帖由 marcoip805 於 2011-1-23 15:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄你個10K越0黎越快,繼續減肥偷輕磅再加一個月操多兩三課上斜的話,SUB 50指日可待,加油!!
原帖由 阿聰 於 2011-1-23 21:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實呢個比賽是難在邊度?!
原帖由 齋老味 於 2011-1-24 00:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 Thanks! 諗住一個星期操兩個上落斜 大約 7k 準備渣打半馬 一齊努力啦!!!
原帖由 齋老味 於 2011-1-24 10:50 發表 登錄/註冊後可看大圖睇返 PB 成績第一次 10k 係上年渣打相隔 11個月時間岩岩快左 10分鐘下年唔知會唔會又快多十分鐘呢?
原帖由 阿聰 於 2011-1-24 23:21 發表 登錄/註冊後可看大圖但你所指既,是否集中去跑山呢?! 只有個D路先至有多些上落斜......
原帖由 阿聰 於 2011-1-24 23:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 但你所指既,是否集中去跑山呢?! 只有個D路先至有多些上落斜......
原帖由 tommyleung 於 2011-1-24 23:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 ching, 越跑越快, 應該無問題啦.... sub 40!
原帖由 tommyleung 於 2011-1-24 23:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實周圍找找, 睇下有無的斜路, 來回走幾轉, 都ok架啦, 唔一定要跑山既... 練習下, 對跑渣打尾段有幫助既, 不過都要注意耐力, 因為渣打半馬係尾段先大上大落, 如果耐力/長力唔夠, 一出西隧都可能腳軟了..
原帖由 齋老味 於 2011-1-25 00:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 諗住由將軍澳運動場跑去首都 咁就一上一落囉..........
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