oscar跑步記錄

miller

Oscar兄，睇黎你都係照一照先﹙可以要照埋磁力共震﹚睇下咩事，如果真係好似黃sir咁講有裂到，兩個月無得走，之後東山再起！

大圍新跑手

原帖由 miller 於 2009-1-6 09:56 發表

                               
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Oscar兄，睇黎你都係照一照先﹙可以要照埋磁力共震﹚睇下咩事，如果真係好似黃sir咁講有裂到，兩個月無得走，之後東山再起！

x 2
黃sir 長跑經驗比我地豐富，真係要聽佢建議照一照。

spmho

原帖由 oscar 於 2009-1-6 12:31 發表

                               
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thx7兄！我會著住佢hea跑1/2個賽架啦！

hea住分分鐘都32分

ChARsoN

原帖由 oscar 於 2009-1-7 12:50 發表

                               
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傷患之處，有無ching試過傷呢一到﹖比比意見！thx

上年我腳背位試過痛了一排....(骨突出個位)
小腿都試過行行下路會少少痛
唔知係咪因為"疲勞"?

pwong5618

原帖由 oscar 於 2009-1-7 12:36 發表

                               
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7/1 今朝睇完張x片，骨..........完全無事，即係話，係韌帶.......發炎發得好勁，仲發緊。
        尋晚.....又諗吓渣打跑唔跑，如果跑會點跑，因為呢個星期里數已經食蛋。諗吓諗吓無乜心機，唔可 ...

唔知算你好彩定唔好彩，因為手尾比骨折仲長D，
不過就奇怪你点會整倒呢D位韌帶啦？！

想通咗都好，到時順其自然啦！

叮叮噹

"跟住有啲嘢想通咗「運動係為身體，身體唔係為運動」，唔好本末倒置，就算有一日唔能夠跑步，但唔代表唔去做運動，唔可以為棵樹，而忽視成個樹林。所以就算呢輪唔跑得，都要做下其實運動，keep住鬥志。"

Good point!

隻腳都幾腫啊! 有冇食藥同外敷藥呀?
支持你! 好好休息, 長跑長有.

上水馬王

師兄太痛就唔好勉強，留得青山在，好好養傷~

miller

Oscar兄，唔痛都唔好跑住，如果可以o既話，無痛就睇埋物理治療，強化番肌肉同韌帶先好再跑…

所有目標留番下季喇！

sleung2002hk

保重牙oscar兄~~希望你早日康復

desmond

[quote]原帖由 oscar 於 2009-1-8 19:52 發表

                               
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Oscar兄，可加cold/ hot pad喎，at least 早晚一次。
如發炎尚處於acute phase (約頭一、兩個星期左右或你摸到右腳發炎處比較左腳同樣部位較熱)可用cold pad，之後就用hot pad啦。
唉，我都跑唔到SCM喇~~~

[ 本帖最後由 desmond 於 2009-1-9 12:55 編輯 ]