逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 6. lulu 7. 8. 9. 10.

imchristy

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. 8. 9. 10.

阿聰

噢....啤酒汽水不是免費的嗎?

-R-

原帖由 阿聰 於 2010-7-12 00:32 發表

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噢....啤酒汽水不是免費的嗎?

已改做$1罐為優惠

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. 9. 10.

imchristy

原帖由 -R- 於 2010-7-12 00:35 發表

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已改做$1罐為優惠

咁既價錢同任飲分別不大喎... 嘻嘻..... 我來都係為左特訓咋

阿聰

原帖由 imchristy 於 2010-7-12 00:44 發表

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咁既價錢同任飲分別不大喎... 嘻嘻..... 我來都係為左特訓咋

嘩.....咁飲法真係肥死你地....

迪迪仔

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. 9. 10.

JC

大家早晨喇∼

昌

早呀

cu83

TKO，大家早晨呀！

running-sue

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runrun

TKO 早晨呀！

街坊鄭

tko .......早晨

kuk11840

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. 10. [ 本帖最後由 kuk11840 於 2010-7-12 10:49 編輯 ]

狗哥

原帖由 711MF 於 2010-7-12 12:36 發表

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點解噤小人玩 A組嘅??

7兄你快d報名咪多個人玩A組囉

狗哥

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. 10. 烏拉 (C組) 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先)

swtcheng

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先)

mill

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先)