逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬拉 · 發表於 2010-7-13 22:06:28

原帖由昌於 2010-7-13 21:58 發表

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假上假, 多一番 " />" />

我地行山係行到腳痛,你反而係行到手痛,乜原因呀?！

昌 · 發表於 2010-7-13 22:39:42

原帖由馬拉於 2010-7-13 22:06 發表

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我地行山係行到腳痛,你反而係行到手痛,乜原因呀?！

可能係我雙手差

edithchow711 · 發表於 2010-7-13 23:12:57

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 24. 25. 26. 27. 28. 昌 (B 墊底) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

哈利330 · 發表於 2010-7-13 23:15:13

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 哈利 (B組) 24. 25. 26. 27. 28. 昌 (B 墊底)

缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

monsterjoe · 發表於 2010-7-13 23:31:20

原帖由烏拉於 2010/7/13 22:56 發表

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通利. 睇黎你已經被鎖定了. LULU姐講到明玩速度課都要" />" /> 我會邊上澳景邊為你

通利兄, 呢次你走唔甩, LULU姐轉埋A組, 雖然我人唔係度, 不過我同烏拉會為你

kk52 · 發表於 2010-7-13 23:32:07

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 哈利 (B組) 24. KK (B組) 希望跑得晒啦~ 25. 26. 27. 28. 昌 (B 墊底)

缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

chanlouis911 · 發表於 2010-7-14 00:21:58

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 哈利 (B組) 24. KK (B組) 希望跑得晒啦~ 25. chanlouis911 (再試下，黎慢跑。重點係特訓) 26. 27. 28. 昌 (B 墊底) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

包和尚 · 發表於 2010-7-14 00:31:23

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 哈利 (B組) 24. KK (B組) 希望跑得晒啦~ 25. chanlouis911 (再試下，黎慢跑。重點係特訓) 26. 包和尚 (B組)希望能出席 27. 28. 昌 (B 墊底)

running-sue · 發表於 2010-7-14 08:31:34

早晨呀, 咁多位

街坊鄭 · 發表於 2010-7-14 09:16:22

tko..good morning

swtcheng · 發表於 2010-7-14 09:32:00

原帖由 零下十度 於 2010-7-13 21:53 發表

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呢次我缺定試下玩A組~~ 咁就唔會比人誤會啦~~

既來知. 則安之.. 我會努力. ............ 有幸跟lulu 作戰. 死也無憾

denis3885 · 發表於 2010-7-14 09:34:57

~各位早晨

mill · 發表於 2010-7-14 09:55:56

TKO Morning ~

馬神 · 發表於 2010-7-14 10:21:54

將軍澳早晨 !!

iceberg99 · 發表於 2010-7-14 13:24:55

將軍澳午安

runrun · 發表於 2010-7-14 13:27:24

TKO 午安！

快活人 · 發表於 2010-7-14 13:57:37

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 哈利 (B組) 24. KK (B組) 希望跑得晒啦~ 25. chanlouis911 (再試下，黎慢跑。重點係特訓) 26. 包和尚 (B組)希望能出席 27. 活 ( 終於可以跑+食LA)

28. 昌 (B 墊底)

kan0902 · 發表於 2010-7-14 15:39:16

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 哈利 (B組) 24. KK (B組) 希望跑得晒啦~ 25. chanlouis911 (再試下，黎慢跑。重點係特訓) 26. 包和尚 (B組)希望能出席 27. 活 ( 終於可以跑+食LA)

28. 昌 (B 墊底) 29. kan0902

shogikin · 發表於 2010-7-14 16:02:01

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. edith (c組) 23. 哈利 (B組) 24. KK (B組) 希望跑得晒啦~ 25. chanlouis911 (再試下，黎慢跑。重點係特訓) 26. 包和尚 (B組)希望能出席 27. 活 ( 終於可以跑+食LA) 28. 昌 (B 墊底) 29. kan0902 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數 7.17 Kin (ABS 組) 因為就快考試未讀書....

cc · 發表於 2010-7-14 16:09:33

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cc cc 當前離線積分 5704 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 5704, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	6120^# 發表於 2010-7-14 16:09:33 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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