逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

228華 · 發表於 2010-7-12 15:06:54

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先)

Terence86 · 發表於 2010-7-12 17:19:24

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 15. 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先)

228華 · 發表於 2010-7-12 19:32:13

晩安呀各位

monsterjoe · 發表於 2010-7-12 20:14:59

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 15. 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓

. 星期四自已補數 [ 本帖最後由 monsterjoe 於 2010-7-12 20:17 編輯 ]

大雄2009 · 發表於 2010-7-12 22:04:38

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

馬拉 · 發表於 2010-7-12 22:29:08

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. 17. 18. 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

bolo · 發表於 2010-7-12 23:17:06

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. 17. 18.bolo 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

iceberg99 · 發表於 2010-7-12 23:18:18

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 18. 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

allanccl · 發表於 2010-7-12 23:20:03

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

iceberg99 · 發表於 2010-7-12 23:45:53

聰CHing: 點解我每次跑星期三夜晚都唔見你，係唔係想避開我o甘唔俾面先

快D出山一齊玩啦

bolo · 發表於 2010-7-12 23:49:24

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18.bolo 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

阿聰 · 發表於 2010-7-12 23:55:13

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18.bolo 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數 102. 阿聰 (ABS 組) 今次我想試下去跑馬鞍山/ 晒草, 下次先黎"特訓"

阿聰 · 發表於 2010-7-12 23:57:54

原帖由 iceberg99 於 2010-7-12 23:45 發表

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聰CHing: 點解我每次跑星期三夜晚都唔見你，係唔係想避開我o甘唔俾面先 " />" />hjghugh 快D出山一齊玩啦 " />" />

sorry, 我絶無呢個意思之前我都自己跑過澳景, 但仲係未得因此唯有下次只黎"特訓"啫?!

stephenyau · 發表於 2010-7-13 00:11:03

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18.bolo 19. 狗 (試下A組先) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

jogging_cat · 發表於 2010-7-13 08:20:28

原帖由 monsterjoe 於 12-7-2010 20:14 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1k ...

祖祖，星期四晚有冇興趣跑青公呀？ https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5725&extra=page%3D1&page=129

running-sue · 發表於 2010-7-13 08:29:51

早晨

街坊鄭 · 發表於 2010-7-13 09:09:27

tko .....早晨

只看該作者 · 發表於 2010-7-13 11:20:40

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swtcheng · 發表於 2010-7-13 11:52:45

原帖由烏拉於 2010-7-13 00:30 發表

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查實通利點會介意墊底佢最怕既係比lulu姐" />" /> 順手執靚樓上d位先" />" />

烏拉...仲咩要提人地既傷心野姐....

monsterjoe · 發表於 2010-7-13 12:16:45

原帖由 swtcheng 於 2010/7/13 11:52 發表

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烏拉...仲咩要提人地既傷心野姐....

通利...千祈唔好話係傷心, 我地連俾人界既機會都無, 咁我地咪仲傷心, 我同烏拉既心情, 你更加唔會明

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711MF 該用戶已被刪除	6078^# 發表於 2010-7-13 11:20:40 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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