逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

runrun

TKO 午安！

swtcheng

原帖由 monsterjoe 於 2010-7-13 12:16 發表

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通利...千祈唔好話係傷心, 我地連俾人界既機會都無, 咁我地咪仲傷心, 我同烏拉既心情, 你更加唔會明

盟主已經得昌哥真傳. 現在已經唔係昔日的烏拉了. 今個星期唔跑澳景係驚俾盟主所傷. 至於祖祖你呢.. 拜昌神為師. 一樣可以突飛猛進...

monsterjoe

人地阿昌哥入室弟子(可能講明)得一個, 邊到再容納到我呢d貨仔 , 算啦, 我另謀高人

阿聰

跑步搞到好似練武咁要拜師學藝, 好似誇張左d呢?!

swtcheng

原帖由 阿聰 於 2010-7-13 14:36 發表

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跑步搞到好似練武咁要拜師學藝, 好似誇張左d呢?!

誇張? 一d都無誇張.. 你睇下盟主進步之神速. 真係唔到你唔信要拜師學藝既功力.

馬神

今個星期黎唔到.... 期待下個星期三

monsterjoe

原帖由 阿聰 於 2010/7/13 14:36 發表

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跑步搞到好似練武咁要拜師學藝, 好似誇張左d呢?!

你來跑番一轉就知有冇誇張, 就好似唔跑唔知身體有幾好

包和尚

今個星期三又可能跑到wo

阿聰

原帖由 烏拉 於 2010-7-13 16:00 發表

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烏拉所拜師門係TKO@長跑長有 雖則功力未有小成(A). 但總算樂在其中(B) 好好想想吧. 凡事唔需要一定有A才有B的." />" />

haha...烏拉兄, 你講這個好似"有雞先定係有蛋先"既道理喎?! 不過我會明白架啦, 謝謝你的好意, 我會儘快出黎星期三同你地見面的!!

阿聰

原帖由 烏拉 於 2010-7-13 15:50 發表

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大家都誤會左啦 烏拉仍然係昔日既烏拉. 仍然係連俾人界既機會都無. 我既心情. 你地係唔會明的

咁如果你係跟從高人指點既話, 你係可以"進步神速", 絶不會是空談 或者我都會考慮跟你地練跑, 始終一個人跑, 真係進步有限; 人有競爭, 才會有進步

明跟人生跑

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. 22. 23. 24. 25. 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

wty16

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習: 3 k / 3 x 600m / 3 x 400m / 3 x 200m 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. 23. 24. 25. 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

昌

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月14日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. Mill (C組) 5. 迪迪仔 (C組) - 等開波時,報左名先. 6. lulu 7. imchristy (C組) 好耐無跑步喇.. <=咁係時候操操自己喇 8. AH LI (B組) 9. mill fd 10. 烏拉 (C組) 11. 通利 (A 組. 梗要有人墊底既) 12.228華(B 組) 13. Terence (B 組) 14. 大雄(B組, 打死都唔墊通利底) 15. 馬拉(B 組) 16. iceberg99 (B組, 打死都唔墊通利底) 17. 亮 (B 組) 18. bolo 19. -狗 (試下A組先) 20. 明 21. Desmond 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 昌 (B 墊底) 缺席 101. 祖祖 (ABS 組) 因為返工...無得跑加特訓. 星期四自已補數

228華

昌哥咁識講笑 你個外号唔係o景放火昌嗎

昌

原帖由 228華 於 2010-7-13 21:27 發表

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昌哥咁識講笑 你個外号唔係o景放火昌嗎hgjD115" />" />hj

華哥! 我真係唔得嗱, 我兩隻手痛到就黎斷, 我真係好辛苦先至可以報到個名, 如果唔係因為特訓可以經"通"大夫注射下D麻醉藥, 我諗我都要請日假先得嗱

零下十度

原帖由 烏拉 於 2010-7-13 00:30 發表

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查實通利點會介意墊底 佢最怕既係比lulu姐 順手執靚樓上d位先

呢次我缺定試下玩A組~~ 咁就唔會比人誤會啦~~

馬拉

原帖由 昌 於 2010-7-13 21:51 發表

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華哥! 我真係唔得嗱, 我兩隻手痛到就黎斷, 我真係好辛苦先至可以報到個名, 如果唔係因為特訓可以經"通"大夫注射下D麻醉藥, 我諗我都要請日假先得嗱" />" />

昌哥,你5係放緊假?仲請假??

228華

原帖由 昌 於 2010-7-13 21:51 發表

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華哥! 我真係唔得嗱, 我兩隻手痛到就黎斷, 我真係好辛苦先至可以報到個名, 如果唔係因為特訓可以經"通"大夫注射下D麻醉藥, 我諗我都要請日假先得嗱" />" />

經"通"大夫注射下D麻醉藥<--------------好句, 大家一齊吧

昌

原帖由 馬拉 於 2010-7-13 21:56 發表

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昌哥,你5係放緊假?仲請假??

假上假, 多一番

228華

原帖由 零下十度 於 2010-7-13 21:53 發表

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呢次我缺定試下玩A組~~ 咁就唔會比人誤會啦~~

Lu lu姐A組,咁通利可能.................