逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬神

好想報名呀~ 我要飲杯呀~ X4

denis3885

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 1.駿3182(A+超級特訓) 2.金金 (A+超級特訓)

228華

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 1.駿3182(A+超級特訓) 2.金金 (A+超級特訓) 3.siu sai (A+特訓)

denis3885

原帖由 228華 於 2010-8-16 19:44 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1k ...

228華你又想介我呀？笑得咁鬼奸。 [ 本帖最後由 denis3885 於 2010-8-16 20:11 編輯 ]

imchristy

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 1.駿3182(A+超級特訓) 2.金金 (A+超級特訓) 3.siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓)

228華

原帖由 denis3885 於 2010-8-16 20:10 發表

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228華你又想介我呀？笑得咁鬼奸。

笑得咁親切唔奸唔奸^_^

monsterjoe

收生不足就話要殺校, 但我地超額收生喎, 況且而家興小班教學

-R-

原帖由 快活人 於 2010-8-16 18:19 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 ...

謝謝副校長

iceberg99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 1.駿3182(A+超級特訓) 2.金金 (A+超級特訓) 3.siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. iceberg99 (A+特訓) 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2km + 400m x 8 set D組 - 速度練習 : 2km + 400m x 6 set 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. 駿3182(A+超級特訓) 2. 金金 (A+超級特訓) 3. siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. 亮哥 6. 馬神 7. run run (特訓only) 8. Stephen (C組) 9. 狗哥 10. iceberg99 (A+特訓) 11. -R- (C組) 12. Rebecca (B組) 13. 14. 15. [ 本帖最後由 -R- 於 2010-8-16 21:45 編輯 ]

allanccl

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2km + 400m x 8 set D組 - 速度練習 : 2km + 400m x 6 set 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. 駿3182(A+超級特訓) 2. 金金 (A+超級特訓) 3. siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. 亮哥 (A+特訓) 6. 馬神 7. run run (特訓only) 8. Stephen (C組) 9. 狗哥 10. iceberg99 (A+特訓) 11. -R- (C組) 12. Rebecca (B組) 13. 14. 15.

馬拉

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2km + 400m x 8 set D組 - 速度練習 : 2km + 400m x 6 set 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. 駿3182(A+超級特訓) 2. 金金 (A+超級特訓) 3. siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. 亮哥 (A+特訓) 6. 馬神 7. run run (特訓only) 8. Stephen (C組) 9. 狗哥 10. iceberg99 (A+特訓) 11. -R- (C組) 12. Rebecca (B組) 13. 馬拉 (A+飲...杯) 14. 15.

街坊鄭

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2km + 400m x 8 set D組 - 速度練習 : 2km + 400m x 6 set 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. 駿3182(A+超級特訓) 2. 金金 (A+超級特訓) 3. siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. 亮哥 (A+特訓) 6. 馬神 7. run run (特訓only) 8. Stephen (C組) 9. 狗哥 10. iceberg99 (A+特訓) 11. -R- (C組) 12. Rebecca (B組) 13. 馬拉(A+飲...杯) 14. 街坊鄭(A+特訓) 15. [ 本帖最後由 街坊鄭 於 2010-8-16 22:12 編輯 ]

狗哥

原帖由 街坊鄭 於 2010-8-16 22:07 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 ...

寶貝井你個新頭像好令仔呀~

狗哥

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2km + 400m x 8 set D組 - 速度練習 : 2km + 400m x 6 set 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. 駿3182(A+超級特訓) 2. 金金 (A+超級特訓) 3. siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. 亮哥 (A+特訓) 6. 馬神 7. run run (特訓only) 8. Stephen (C組) 9. 狗哥 (C組飲杯; 但C同D會唔會差得太少...不如C組玩 3.2k + 10 x 400m 啦) 10. iceberg99 (A+特訓) 11. -R- (C組) 12. Rebecca (B組) 13. 馬拉(A+飲...杯) 14. 街坊鄭(A+特訓) 15.

-R-

Stephen 話 C組 同 D組 主要分別比唔同target 的人跑, C組跑連休2:30, D組跑連休3:30

狗哥

原帖由 -R- 於 2010-8-16 23:02 發表

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Stephen 話 C組 同 D組 主要分別比唔同target 的人跑, C組跑連休2:30, D組跑連休3:30 " />" />

咁都係照舊好...唔想去唔到蒸魚...

馬神

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2km + 400m x 8 set D組 - 速度練習 : 2km + 400m x 6 set 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. 駿3182(A+超級特訓) 2. 金金 (A+超級特訓) 3. siu sai (A+特訓) 4. imchristy (B+特訓) 5. 亮哥 (A+特訓) 6. 馬神 (暫定D組, 睇下個人身體狀況如何 + 最緊要既特訓) 7. run run (特訓only) 8. Stephen (C組) 9. 狗哥 (C組飲杯; 但C同D會唔會差得太少...不如C組玩 3.2k + 10 x 400m 啦) 10. iceberg99 (A+特訓) 11. -R- (C組) 12. Rebecca (B組) 13. 馬拉(A+飲...杯) 14. 街坊鄭(A+特訓) 15. Edith (B組 + 特訓) 16.

馬神

原帖由 -R- 於 16-8-2010 21:44 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月18日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 ...

唔該晒校長 ~!!

-R-

原帖由 馬神 於 2010-8-16 23:47 發表

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唔該晒校長 ~!!" />" />

我唔好意思, 咁遲先出post