逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬神

原帖由 denis3885 於 20-8-2010 22:30 發表

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一於咁話，星期三同你及馬拉師兄飲過；可惜公牛兄來唔到！

嗯... 我盡量睇下唔揸車黎先可以飲酒, 但我放工又遠, 夜晚又唔想太夜番家..... 唉 冇奶油次次都係可樂....

馬拉

原帖由 坑口公牛 於 2010-8-20 22:21 發表

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星期三晚先返到香港，要蛇王一次。

牛牛兄,難得出外旅行,係最開心嫁事, 星期三晚返來唔太夜就來飲......杯！

imchristy

靚Mill... i miss u~!

馬神

原帖由 馬拉 於 20-8-2010 22:34 發表

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牛牛兄,難得出外旅行,係最開心嫁事, 星期三晚返來唔太夜就來飲......杯！

牛牛兄, 下次再飲杯 !!

denis3885

原帖由 馬神 於 2010-8-20 22:34 發表

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嗯... 我盡量睇下唔揸車黎先可以飲酒, 但我放工又遠, 夜晚又唔想太夜番家..... 唉 冇奶油次次都係可樂...." />" />

馬神兄飲得可樂多會有糖尿病.....嫁！所以我勸你都係飲啤酒好.....D。

monsterjoe

原帖由 馬拉 於 2010/8/20 21:32 發表

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今晚冇跑井欄樹,轉跑 將軍澳-藍田-寶達一大圈,因WTY要OT,幸好有祖祖一才同跑。唔該晒祖祖！ 路線:由澳景路上,更亭落,經碧雲道,連德道,秀茂坪道,寶琳路,寶琳北路,寶康路回將軍澳共12.88K。

馬拉兄, 多謝你陪我跑, 有你係度真係跑得順暢好多, 全程叫做無停過, 一口氣慢JOG上澳景, 再上埋馬油塘, 上到去個仲感覺, 爽爆呀, 今晚好好跑好好風, 今晚有幸睇到馬拉兄燈尾, 要你成日停車熄匙等埋我, 攪到你洩佐度真氣...唔知點解每次跑多過5K, 就會不斷流鼻水, 你地係唔係又係咁架....

馬神

原帖由 denis3885 於 20-8-2010 22:44 發表

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馬神兄飲得可樂多會有糖尿病.....嫁！所以我勸你都係飲啤酒好.....D。

飲啤酒睇下我大人俾唔俾先啦, hehe 同你地飲, 我驚落唔到家地鐡站....

阿聰

原帖由 monsterjoe 於 2010-8-20 22:45 發表

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馬拉兄, 多謝你陪我跑, 有你係度真係跑得順暢好多, 全程叫做無停過, 一口氣慢JOG上澳景, 再上埋馬油塘, 上到去個仲感覺, 爽爆呀, 今晚好好跑好好風, 今晚有幸睇到馬拉兄燈尾, 要你成日停車熄匙 ...

跑步的最好境界莫過於此, 最重要係：全程唔好停

馬拉

原帖由 monsterjoe 於 2010-8-20 22:45 發表

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馬拉兄, 多謝你陪我跑, 有你係度真係跑得順暢好多, 全程叫做無停過, 一口氣慢JOG上澳景, 再上埋馬油塘, 上到去個仲感覺, 爽爆呀, 今晚好好跑好好風, 今晚有幸睇到馬拉兄燈尾, 要你成日停車熄匙 ...

祖祖,你跑得好好啊！全程冇停過,難得今晚有你一才跑才冇咁悶,有機會再跑過！

monsterjoe

原帖由 馬拉 於 2010/8/20 22:53 發表

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祖祖,你跑得好好啊！全程冇停過,難得今晚有你一才跑才冇咁悶,有機會再跑過！

有機會一定要, 跟住你地D快腳跑, 可以操到快D架, 你知啦, 要你等咁耐, 好彩你無餵蚊, 下次跑快D架喇

junjun

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22.

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22.

kk52

仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 咁重?! 我地會被壓扁的~

stephenyau

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22.

denis3885

TKO各位早晨啊~

非比

各位早早

kk52

跑Interval 怕會跑死狗喎......

228華

原帖由 -R- 於 2010-8-20 23:50 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活 ...

嘩！熱烈期待

228華

原帖由 kk52 於 2010-8-21 11:38 發表

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跑Interval 怕會跑死狗喎......

唔緊要喎！來一個沖呀沖快搶攻，爆呀爆由他吧！

零下十度

回復 8185# 的帖子逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22.路路 (A組+特訓)