逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

狗哥

原帖由 711MF 於 2010-8-20 14:46 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 ...

7兄~

狗哥

原帖由 mill 於 2010-8-20 14:47 發表

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應該未完全好晒, 跑是可以跑的．．．但唔可以跑快囉! 我聽９９話，等好番先跑, 希望下（星期3）跑得啦!　

咁進度算理想中，好好呀~ 慢慢黎，好番晒就郁動下~

mill

原帖由 馬拉 於 2010-8-20 14:46 發表

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哦，個度有狗，咁見到狗哥就唔好跑，慢慢行！" />" />" />" />" />

我哥哥都係住井欄樹果度....真係有狗嫁, 我唔係講狗哥, 係真(狗)dog 你地跑時小心d啦!

馬拉

唔該靚Mill,我地會小心嫁！

mill

原帖由 馬拉 於 2010-8-20 14:56 發表

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唔該靚Mill,我地會小心嫁！" />" />" />" />" />

馬拉師兄，幾時訂開野，幫我訂一個$10的手包仔可以嗎? 謝謝！ 狗哥, 我都希望可以快d好番, 好耐無跑喇!

mill

原帖由 烏拉 於 2010-8-20 15:17 發表

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講漏左句天. Mill姐. 好多人都掛字掛字你架. " />" />" />" />hk

　係咩 ? 你關心喵喵, 隻喵是知道的, 謝烏拉∼ [ 本帖最後由 mill 於 2010-8-20 16:09 編輯 ]

小叻

Mill mill... 就算唔跑都來特訓啦!

mill

原帖由 小叻 於 2010-8-20 15:40 發表

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Mill mill... 就算唔跑都來特訓啦!

好呀小叻, 時間許可我就過來啦! ps. 最近無見你去順利攀可ge ?

denis3885

原帖由 馬拉 於 2010-8-20 14:56 發表

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唔該靚Mill,我地會小心嫁！" />" />" />" />" />

馬拉兄見到狗唔洗驚，比隻腳瓜佢咬下、等隻狗頂下引就得...嫁。

mill

原帖由 烏拉 於 2010-8-20 15:10 發表

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Mill姐. 照黎囉. 係運動場慢跑下都好啊. 又或者黎睇下我點屎都好啊

! 鳥拉又點會死呢! 你只會跑得越來越快, 越來越好, 鳥拉加油!

iceberg99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 18. 19. 20.

昌

原帖由 mill 於 2010-8-20 15:45 發表

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! 鳥拉又點會死呢! 你只會跑得越來越快, 越來越好, 鳥拉加油!

MILL 姐姐, 幾時復出呀?

edithchow711

原帖由 711MF 於 20/8/2010 14:46 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 ...

E...7兄都黎跑喎 ,等我睇下黎唔黎到先.

馬拉

原帖由 mill 於 2010-8-20 15:18 發表

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馬拉師兄，幾時訂開野，幫我訂一個$10的手包仔可以嗎? 謝謝！" />" /> 狗哥, 我都希望可以快d好番, 好耐無跑喇!

令喵收到,有定開野一定唔會唔記得妳！由其是妳！！

馬拉

原帖由 denis3885 於 2010-8-20 15:45 發表

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馬拉兄見到狗唔洗驚，比隻腳瓜佢咬下、等隻狗頂下引就得...嫁。

真係有效ma,咁要搵人試o下囉！.....

228華

原帖由 馬神 於 2010-8-20 14:02 發表

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小西跑c , 勁呀.... 我都好想跑d

馬神兄,跑LA~~沖沖下個人都HIGH D呀 C組等緊你

228華

原帖由 edithchow711 於 2010-8-20 17:24 發表

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E...7兄都黎跑喎 ,等我睇下黎唔黎到先.

當711 遇上711.............都係下姐

馬神

原帖由 711MF 於 20-8-2010 14:46 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 ...

好野, 可以一睹 7 兄風采 !!!

馬神

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組 + 特訓) 18. 19. 20.

馬神

原帖由 228華 於 20-8-2010 17:58 發表

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馬神兄,跑LA~~沖沖下個人都HIGH D呀" />" /> C組等緊你" />" />

嗯, 我跑一次D先, 宜家日日收工都係好攰, 睇情況呀, 或者我衝完 6 set 想再衝呢