逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

kk52

原帖由 david_ftw 於 2010-8-25 16:23 發表

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1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( ...

David ching, 咁夾埋你係咪有兩位呀? 47&48?

上水馬王

Sorry R，小弟呢兩日無乜心機操練，下次至黎探班

chanlouis911

3 more 3 more... add oil add oil ar...TKO

kk52

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓) 23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓) 33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組) 36. Philip (A) 37. 靜儀 (提早7:40起步) 38. 大雄 (鴨住老細尾) 39. chanlouis911 (C組) 40. 活 41. wongc (B-組) 42. 蟻哥 (老細話上次跑得好辛苦, 今次都係B-組算啦) 43. 阿基 (A 組) 44. runner_256 (B 組) (老婆9時番到TKO,要趕番家煮飯俾自己同老婆食) 45. 小叻 (C) 46. 阿茂 (A餐餓B餐好呢!) 47. David (B) 48. David+1? 49. 向南車

-R-

原帖由 上水馬王 於 2010-8-25 17:33 發表

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Sorry R，小弟呢兩日無乜心機操練，下次至黎探班hgjD092" />" />hj

預咗你甩底啦 , 呢度個個呢兩日都無乜心機架啦

-R-

如果報咗名又有到, 一定超過50人. 通常有2-3個人唔報名會黎

kk52

[quote]原帖由 -R- 於 2010-8-25 17:52 發表

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如果報

馬拉

猿球應該會來跑,不過佢經常唔報名,加埋肯定過50..

快活人

原帖由 馬拉 於 2010-8-25 18:21 發表

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猿球應該會來跑,不過佢經常唔報名,加埋肯定過50.." />" />

今晚想開開會 .. 16仔同猿球會5會特訓

馬拉

原帖由 快活人 於 2010-8-25 18:24 發表

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今晚想開開會 .. 16仔同猿球會5會特訓

到時見到同佢地講講！

cu83

TKO 真係熱鬧呀！Envy~~ 可惜今日我有 d 感冒，去唔到見證呢個熱鬧場面！

-R-

原帖由 cu83 於 2010-8-25 18:29 發表

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TKO 真係熱鬧呀！Envy~~" />" /> 可惜今日我有 d 感冒，去唔到見證呢個熱鬧場面！

下星期三

=chairman=

原帖由 cu83 於 2010-8-25 18:29 發表

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TKO 真係熱鬧呀！Envy~~" />" /> 可惜今日我有 d 感冒，去唔到見證呢個熱鬧場面！

CU sir 下星期你好番的話來來丫~~

=chairman=

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行 仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑 如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓) 23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓) 33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組) 36. Philip (A) 37. 靜儀 (提早7:40起步) 38. 大雄 (鴨住老細尾) 39. chanlouis911 (C組) 40. 活 41. wongc (B-組) 42. 蟻哥 (老細話上次跑得好辛苦, 今次都係B-組算啦) 43. 阿基 (A 組) 44. runner_256 (B 組) (老婆9時番到TKO,要趕番家煮飯俾自己同老婆食) 45. 小叻 (C) 46. 阿茂 (A餐餓B餐好呢!) 47. David (B) 48. David+1? 49. 向南車 50. 車仔(哈哈霸到個50號)

Terence86

華，你地今晚好熱鬧，成50人。我現在先放工，希望下次可以歸隊la！

Qoo

嘩~巧熱鬧呀~有無影大合照ar

jshho

合皮特訓~~ But, 明晚同草草要去菲 x 賓旅行了... ... ...

阿聰

原帖由 jshho 於 2010-8-25 23:29 發表

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合皮特訓~~ But, 明晚同草草要去菲 x 賓旅行了... ... ...

仲去? 唔好去住啦.......

馬拉

勁呀！今晚終於破紀綠,超過50人.開跑前由長跑網高層皇上帶領我地為馬呢拉遇害的港人默哀一分鐘。 跑完後晶魚更熱鬧,筵開四席,當然有新朗哥同新娘子係埋一才, 玩得特別開心,飲.......杯！

228華

好正呀！今晚又四圍，CD組都有十幾個，沖圈原來好有學問，我頭尾差成十秒，咦.... [ 本帖最後由 228華 於 2010-8-26 00:22 編輯 ]