逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬神 · 發表於 2010-8-24 22:29:29

TKO 早抖 !!

哈利330 · 發表於 2010-8-24 22:39:17

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層

) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行

仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!!

1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓)

23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓)

33. 哈利

chanlouis911 · 發表於 2010-8-24 23:42:29

各位: 小人有個小小的提議...明晚我們可以開始之前默哀一分鐘嗎? 希望在槍擊事件各去世既人士安息!!!

呀招 · 發表於 2010-8-25 00:01:54

原帖由 chanlouis911 於 2010-8-24 23:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖
各位: 小人有個小小的提議...明晚我們可以開始之前默哀一分鐘嗎? 希望在槍擊事件各去世既人士安息!!!

和議!!! x2

零下十度 · 發表於 2010-8-25 00:09:50

原帖由 chanlouis911 於 2010-8-24 23:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖
各位: 小人有個小小的提議...明晚我們可以開始之前默哀一分鐘嗎? 希望在槍擊事件各去世既人士安息!!!

和議!!! x3

chanlouis911 · 發表於 2010-8-25 00:13:20

我想盡少少心意希望他們安息

-R- · 發表於 2010-8-25 00:17:04

原帖由 chanlouis911 於 2010-8-24 23:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖
各位: 小人有個小小的提議...明晚我們可以開始之前默哀一分鐘嗎? 希望在槍擊事件各去世既人士安息!!!

OK

stephenyau · 發表於 2010-8-25 01:14:30

原帖由 chanlouis911 於 2010-8-24 23:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖
各位: 小人有個小小的提議...明晚我們可以開始之前默哀一分鐘嗎? 希望在槍擊事件各去世既人士安息!!!

讚成...! 看來又過40人....

kan0902 · 發表於 2010-8-25 01:18:32

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層

) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行

仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!!

1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓)

23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓)

33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎)

denis3885 · 發表於 2010-8-25 03:36:55

TKO各位早晨~

running-sue · 發表於 2010-8-25 08:33:29

找神呀

mill · 發表於 2010-8-25 09:04:52

原帖由馬拉於 2010-8-24 21:02 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我都話LuLu姐返來,靚Mill多數會出現！佢倆個..........飲杯！！

馬拉咁醒ge,

你唔比係....我知你會來所以我先來咩!

馬神 · 發表於 2010-8-25 09:08:05

TKO好，大家早晨

mill · 發表於 2010-8-25 09:13:51

原帖由馬神於 2010-8-24 19:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖
我同MILL姐講野又關妳事.......

對老婆仔講野唔好咁惡啦

..老婆仔係要離錫ge,

知無!

swtcheng · 發表於 2010-8-25 09:33:07

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層

) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行

仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!!

1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓)

23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓)

33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組)

街坊鄭 · 發表於 2010-8-25 09:45:18

tko...good morning

philipccwong · 發表於 2010-8-25 09:54:46

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓) 23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓) 33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組) 36. Philip (A)

大雄2009 · 發表於 2010-8-25 09:56:34

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層

) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行

仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!!

1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓)

23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓)

33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組) 36. 靜儀 (提早7:40起步) 37. 大雄 (鴨住老細尾)

chanlouis911 · 發表於 2010-8-25 10:20:20

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓) 23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓) 33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組) 36. 靜儀 (提早7:40起步) 37. 大雄 (鴨住老細尾) 38. chanlouis911 (C組)

快活人 · 發表於 2010-8-25 10:27:50

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年8月25日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返) > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 8 set + 2km D組 - 速度練習 : 2.4km + 400m x 6 set + 2km 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) Gathering 跑最後倒數三次...會見到Stephen 因佢要遠行仲有當日佢會帶埋重量級人馬紀嘉文先生黎同我地一齊 gathering 跑如果當日阿紀到既話就由佢安排interval programme 啦!! 1. Stephen (C組) 2. -R- (C組) 3. Rebecca (B組) 4. 烏拉 (D組, 4就4啦 ) 5. 祖祖 (D組, 睇下點爆先 ) 6. 呀招 (c組) 7. 昌 (咁我做七金剛) 8. 駿3182(A+特訓) 9. 金金 (A+特訓) 10. AH LI. 11.runrun ( 特訓 ) 12. 228華 (c組) 13. 狗 (C組, 就用汗水黎表達對史教頭既多謝!!! 兼飲杯~) 14. Kin (C組,99.99%一定到) 15. 711 (C組,99%遲到兼渣灘) 16. iceberg99 (A+特訓) 17. 馬神 (D組+ 特訓) 18. 亮 (A+特訓) 19. Edith (B組+ 特訓) 20. imchristy (B組+ 特訓) 21. junjun (D組 + 特訓) 22. 路路 (A組+特訓) 23. 勝 24. Desmond 25.100100100 (特訓) 26. kf (C組+特訓) 27. mill 28. KK (B or D + 特訓) Mill 姐飲杯~ 29. 豬豬 (B組 + 特訓) 30. 天鬼 (空軍1號又來喇) 31. 馬拉 (A組) 32. ET (A組+特訓) 33. 哈利 34. kan0902(ot 唔過鐘就黎) 35. 通利 (D 組 36. 活

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊