逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

阿聰

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年12月1日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 1.9km x 5 set 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. chanlouis911 (A or B + 特) 2. 昌 (-B+特) 3. 烏拉 (唔知 + 特) 4. iceberg99 (A or C + 特) 5. AH Li (A) 6. Jun (B only) 7. 阿聰 (由於自己仍想試下"恢復跑"，因此只會在運動場外圍慢跑 3-4 個圈) 8. 9. 10.

chanlouis911

原帖由 PETERFONG 於 2010-11-30 20:37 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 很抱歉, 因備戰澳門馬拉松, 星期三晚缺席一天!

Peter C-Hing:星期日加油...同埋星期日見... 不如星期三晚照黎啦...一齊jog下呀麻...

chanlouis911

原帖由 烏拉 於 2010-11-30 20:37 發表

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特別在hgjD088" />" />hj星期二晚啦

係lor...點解呢???奇怪奇怪

馬拉

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年12月1日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 1.9km x 5 set 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐

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活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層

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) 1. chanlouis911 (A or B + 特) 2. 昌 (-B+特) 3. 烏拉 (唔知 + 特) 4. iceberg99 (A or C + 特) 5. AH Li (A) 6. Jun (B only) 7. 阿聰 (由於自己仍想試下"恢復跑"，因此只會在運動場外圍慢跑 3-4 個圈) 8. 馬拉 (A-成星期冇跑,澳馬都唔知點跑) 9. 10.

denis3885

TKO各位早晨 R校長我今天告假sorry

running-sue

早晨呀, 咁多位

街坊鄭

tko ......早晨

swtcheng

原帖由 denis3885 於 2010-12-1 08:17 發表

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TKO各位早晨 R校長我今天告假sorry

做咩請假呀.. 金金.........有咩緊要得過飲杯呀?

chanlouis911

大師兄未報名 wor...

runrun

TKO 早晨！

mill

TKO的同學仔早晨呀!

chanlouis911

原帖由 烏拉 於 2010-12-1 10:49 發表

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大師兄未報名 wor X 911

烏拉: Don't copy my "x 911" ar

denis3885

原帖由 swtcheng 於 2010-12-1 09:36 發表

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做咩請假呀.. 金金.........有咩緊要得過飲杯呀?

大C兄我感冒未好呀 ！見到杯酒又忍唔住 ；如果呢幾日未好番，跑唔到飛鵝山啦 ！無比賽病都無所謂，有比賽就唔同。

chanlouis911

原帖由 denis3885 於 2010-12-1 11:23 發表

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大C兄我感冒未好呀 ！見到杯酒又忍唔住 ；如果呢幾日未好番，跑唔到飛鵝山啦hgj091" />" />hj ！無比賽病都無所謂，有比賽就唔同。" />" />

Take Care ar.............

swtcheng

原帖由 denis3885 於 2010-12-1 11:23 發表

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大C兄我感冒未好呀 ！見到杯酒又忍唔住 ；如果呢幾日未好番，跑唔到飛鵝山啦hgj091" />" />hj ！無比賽病都無所謂，有比賽就唔同。" />" />

收到啦...保重呀...個獎係度等你去拎嫁.............

swtcheng

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年12月1日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 1.9km x 5 set 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. chanlouis911 (A or B + 特) 2. 昌 (-B+特) 3. 烏拉 (唔知 + 特) 4. iceberg99 (A or C + 特) 5. AH Li (A) 6. Jun (B only) 7. 阿聰 (由於自己仍想試下"恢復跑"，因此只會在運動場外圍慢跑 3-4 個圈) 8. 馬拉 (A-成星期冇跑,澳馬都唔知點跑) 9. Christy (B + 兄弟既唔洗講野,飲杯就得喇) 10. 大師兄 (C . 點解無人跑C 既.....)

kkk

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年12月1日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 1.9km x 5 set 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. chanlouis911 (A or B + 特) 2. 昌 (-B+特) 3. 烏拉 (唔知 + 特) 4. iceberg99 (A or C + 特) 5. AH Li (A) 6. Jun (B only) 7. 阿聰 (由於自己仍想試下"恢復跑"，因此只會在運動場外圍慢跑 3-4 個圈) 8. 馬拉 (A-成星期冇跑,澳馬都唔知點跑) 9. Christy (B + 兄弟既唔洗講野,飲杯就得喇) 10. 大師兄 (C . 點解無人跑C 既.....) 11. Kenny (B)

denis3885

原帖由 swtcheng 於 2010-12-1 11:33 發表

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收到啦...保重呀...個獎係度等你去拎嫁.............

大C兄& Louis Thanks！

向南車

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年12月1日(星期三)   集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km         2. 拉筋大約20分鐘                  3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 >                                     澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) >                                     環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)             B組 - (約8.5km):  將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)                                     蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)             C組 - 速度練習 : 1.9km x 5 set                  4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐                        活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓,  勿跳層  ) 1. chanlouis911 (A or B + 特) 2. 昌 (-B+特) 3. 烏拉 (唔知 + 特) 4. iceberg99 (A or C + 特) 5. AH Li (A) 6. Jun (B only) 7. 阿聰 (由於自己仍想試下"恢復跑"，因此只會在運動場外圍慢跑 3-4 個圈) 8. 馬拉 (A-成星期冇跑,澳馬都唔知點跑) 9. Christy (B + 兄弟既唔洗講野,飲杯就得喇) 10. 大師兄 (C . 點解無人跑C 既.....) 11. Kenny (B) 12.queenie(b)

TKOer

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年12月1日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返)>蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 - 速度練習 : 1.9km x 5 set 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 繼續汽水啤酒$1罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. chanlouis911 (A or B + 特) 2. 昌 (-B+特) 3. 烏拉 (唔知 + 特) 4. iceberg99 (A or C + 特) 5. AH Li (A) 6. Jun (B only) 7. 阿聰 (由於自己仍想試下"恢復跑"，因此只會在運動場外圍慢跑 3-4 個圈) 8. 馬拉 (A-成星期冇跑,澳馬都唔知點跑) 9. Christy (B + 兄弟既唔洗講野,飲杯就得喇) 10. 大師兄 (C . 點解無人跑C 既.....) 11. Kenny (B) 12.queenie(b) 13. TkOer (A only) 14. Terry 仔 (A only)