獨跑樂

燉奶佬

原帖由 sunrise 於 2011-1-10 14:30 發表

                               
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爬你頭果個係咪白背心黑間字呀? 佢好大隻, 爆炸力好強架! 依家你升level, 以後架賽事會經常同佢碰面了!

我雖然各前望，吸引我目光既就係佢雙強而有力既雙腿引起的強勁衝剌力！毫無招架之力！你既朋友仔？

花子阿DEE

原帖由 燉奶佬 於 2011-1-10 16:01 發表

                               
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多得你同我分手囉！
尋日係霸道你終於有句新野俾我啦："俾油"

次次都話你慢無乜新意,唔能夠令你激動起來,所以俾句新野你~~

大俠

原帖由 燉奶佬 於 10-1-2011 16:05 發表

                               
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我雖然各前望，吸引我目光既就係佢雙強而有力既雙腿引起的強勁衝剌力！毫無招架之力！你既朋友仔？

如果你係話健青嘅 Tony Li, 人地10K跑sub36架, 佢亦講咗噚日係hea跑

燉奶佬

原帖由 大俠 於 2011-1-10 16:24 發表

                               
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如果你係話健青嘅 Tony Li, 人地10K跑sub36架, 佢亦講咗噚日係hea跑

依！你捨得返屋企啦！
我唔知係邊位呀！總之就係俾個勁人hea完！原來係猛人，抵界啦！等過幾日出左成績再confirm 吓先！
hea跑都咁屎快！

sunrise

原帖由 大俠 於 2011-1-10 16:24 發表

                               
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如果你係話健青嘅 Tony Li, 人地10K跑sub36架, 佢亦講咗噚日係hea跑

佢係咪hea跑我就唔知, 不過佢跑完就唔係好滿意自己架表現!
其實奶奶如果認真跑10k, 穿36應該唔難!

燉奶佬

原帖由 711MF 於 2011-1-10 16:02 發表

                               
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你慢jog 我咪要做tompo速度追你囉...

7兄點睇你tempo run都唔駛5'/k 啦

燉奶佬

原帖由 711MF 於 2011-1-10 17:46 發表

                               
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你今晚係邊到jog,???????????????????????????????????????

鄧記呀！

燉奶佬

原帖由 kenneth 於 2011-1-10 16:33 發表

                               
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恭喜奶奶PB﹗﹗

多謝老大！

MatthewTse

又鄧記又天水圍又葵芳, 金奶實情住葵涌還是 TM?

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-10 17:58 編輯 ]

燉奶佬

原帖由 MatthewTse 於 2011-1-10 17:57 發表

                               
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又鄧記又天水圍又葵芳, 金奶實情住葵涌還是 TM?

亞奶好多債主呀！四圍著草！

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2011-1-10 18:06 編輯 ]

燉奶佬

原帖由 711MF 於 2011-1-10 17:50 發表

                               
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我尋日跑完噤鬼長途差d死啦....今日行都有問題啦..

7兄係行有問題，跑就完全無問題

TerrySze

原帖由 燉奶佬 於 2011-1-10 08:53 發表

                               
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9/1
8:00      14c

早上再次坐蔡兄的幸運車入大尾督！
上車後，ivy 同平兄已像食了興奮劑般大放笑蛋，後排的b哥卻可依然睡得安然，果然定力不凡。
車駛至轉入汀角路時，電話響起！是已抵達的pb關切我們的行蹤！ ...

.....10,半馬...全馬全部PB...你9成9食了藥
我個日突故突要返工....去唔到美記....頂!

燉奶佬

原帖由 TerrySze 於 2011-1-10 23:44 發表

                               
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.....10,半馬...全馬全部PB...你9成9食了藥
我個日突故突要返工....去唔到美記....頂!

有無韮菜呀！大賽先黎返工！無理由見唔到你架！
你都唔信我會pb黎，我都家下都唔信！
等我check亞媽係唔係靜雞雞換左啲過期春藥俾我先

燉奶佬

9/1
19:30   16c
葵芳運動場
10k 49'32"

10/1
20:15    10c
屯門鄧記
6個大圈  13'22"
踢腿拉筋

黃sir 教落，今個星期要休息幾日回一回先！但要去做我最怕既體能

MatthewTse

美津濃半馬有成績喇~~~~

金蓋奶奶 1:22:38 " />" />" />" />

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-11 11:31 編輯 ]

馬神

原帖由 燉奶佬 於 11-1-2011 00:13 發表

                               
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9/1
19:30   16c
葵芳運動場
10k 49'32"

10/1
20:15    10c
屯門鄧記
6個大圈  13'22"
踢腿拉筋

黃sir 教落，今個星期要休息幾日回一回先！但要去做我最怕既體能

比賽完個晚又跑10K ????

6個大圈即係幾多呀? 點解可以比賽完仲去跑既?? 咁係咪叫做RECOVERY?

大俠

原帖由 馬神 於 11-1-2011 12:22 發表

                               
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比賽完個晚又跑10K ????

6個大圈即係幾多呀? 點解可以比賽完仲去跑既?? 咁係咪叫做RECOVERY?

分明未盡全力

燉奶佬

原帖由 MatthewTse 於 2011-1-11 11:21 發表

                               
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美津濃半馬有成績喇~~~~

金蓋奶奶 1:22:38 " />" />" />" />" />" />

明明差成7秒先過起跑線，但official time & Chip time 竟然一樣

燉奶佬

原帖由 馬神 於 2011-1-11 12:22 發表

                               
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比賽完個晚又跑10K ????

6個大圈即係幾多呀? 點解可以比賽完仲去跑既?? 咁係咪叫做RECOVERY?

無聊就去跑下啦！都係ｒｅｃｏｖｅｒｙ　既，
大圈約４４９ｍ架！
星期日跑完，尋日隻腳好緊！自己攞黎衰