獨跑樂

tommyleung · 發表於 2011-8-16 10:55:41

原帖由大俠於 2011-8-16 00:09 發表

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果然好pacing

話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)

D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的記憶...

MatthewTse · 發表於 2011-8-16 11:10:13

原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:55 發表

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話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)

D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...

Tommy兄保重 ~~

大俠 · 發表於 2011-8-16 11:23:25

原帖由 tommyleung 於 16-8-2011 10:55 發表

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話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)

D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...

無呀, 因為我地有隻馬騮比你更早出事仲入埋廠添

tommyleung · 發表於 2011-8-16 12:06:40

原帖由大俠於 2011-8-16 11:23 發表

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無呀, 因為我地有隻馬騮比你更早出事仲入埋廠添

唔該大俠, 咁就奇怪, 唔通我真係完成左個賽事先中暑暈左?!

因為我睇番1km時相中既附近前後ching/ctse, 都大約係前後幾秒時間回來終點, 而以我計算如果keep到pacing回來時間又係48分左右....但我無記憶去過900m水站, 無經過800m兩條柱, 無衝過終點....

如果真係係900~1000m暈左, 一來一回又應該無可能48分過左終點.....最奇怪係....暈左都無受傷........

MatthewTse · 發表於 2011-8-16 12:40:10

原帖由 燉奶佬 於 2011-8-15 23:33 發表

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15/8
20:00 30c
葵芳運動場

4x 200m
37"14(1'40"); 35"46(1'40"); 35'28"(1'40"); 35'16 (4'00);
5 x 800m (休2min)
1'26"; 1'26"(2'52") 終於控制到速度
1'23"; 1'26"(2'49") 出汗出得好犀利，要照頭淋 ...

這5隻800M速度我有機會得, 但跑和休息要相同, 休2' 好犀利!

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[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-8-16 12:41 編輯 ]

阿火 · 發表於 2011-8-16 14:30:12

原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:38 發表

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好強呀, 星期日中興盃大俠都做左40分, 唔知燉奶佬 VS 大俠泰基盃邊個會片贏呢?!

兩隻都係超勁馬，唔好漏左仲有一隻快馬叫：MT....

大俠 · 發表於 2011-8-16 14:50:18

原帖由 tommyleung 於 16-8-2011 10:38 發表

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好強呀, 星期日中興盃大俠都做左40分, 唔知燉奶佬 VS 大俠泰基盃邊個會片贏呢?!

我得返4成功力, 唔夠佢嚟喇

tommyleung · 發表於 2011-8-16 16:56:21

原帖由大俠於 2011-8-16 14:50 發表

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我得返4成功力, 唔夠佢嚟喇

咁勁?! 咁十成功力時咪......SUB30

攪亂晒奶兄個blog添.....都係唔好咁多口水....

[ 本帖最後由 tommyleung 於 2011-8-16 16:59 編輯 ]

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 13:28:38

原帖由阿火於 2011-8-16 09:31 發表

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真正嘅燉奶佬兄終於返來呀！不枉我之前起呢個Blog搞搞震....

係呀，好多謝各位幫我燃起心中既火，尤其你將正正漫畫，都話你係靚仔架啦！
不過才剛開始，要有好成績，都仲要keep 住練習！大家都加油！

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 13:29:05

原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:55 發表

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話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)

D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...

保重呀tommy兄

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 13:32:50

原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 12:06 發表

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唔該大俠, 咁就奇怪, 唔通我真係完成左個賽事先中暑暈左?!

因為我睇番1km時相中既附近前後ching/ctse, 都大約係前後幾秒時間回來終點, 而以我計算如果keep到pacing回來時間又係48分左右....但我無記憶去過900m水 ...

真正既飄移？七月要小心啲呀！

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 13:36:41

原帖由 MatthewTse 於 2011-8-16 12:40 發表

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這5隻800M速度我有機會得, 但跑和休息要相同, 休2' 好犀利! " />" />" />" />

跑呢啲其實唔代表咩野，大俠唔跑，10k 照片贏我！
而且，你剛有系統咁練，有速度底，又有高人指點，好快超越，無難度！

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 13:37:19

原帖由大俠於 2011-8-16 14:50 發表

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我得返4成功力, 唔夠佢嚟喇

你一定夠，因為我都未報

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 13:37:51

原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 16:56 發表

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咁勁?! 咁十成功力時咪......SUB30

攪亂晒奶兄個blog添.....都係唔好咁多口水....

tommy兄，復操了嗎？

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 13:45:22

原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:55 發表

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話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)

D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...

斷片斷得好恐怖呀！

tommyleung · 發表於 2011-8-17 13:48:23

原帖由 燉奶佬 於 2011-8-17 13:37 發表

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tommy兄，復操了嗎？

未敢住, 諗住休一個星期先...了解緊自己發生咩事, 何時發生, 跌左係邊, 有冇跌到個頭等等....

最衰我當時唔記得問救護員我發生咩事啦....因為佢地不斷叫我....放鬆D...慢慢呼吸....你叫咩名?...現在係邊?...有無食早餐?...覺得依家點?.....

你都要加油呀....

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 14:08:25

原帖由 tommyleung 於 2011-8-17 13:48 發表

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未敢住, 諗住休一個星期先...了解緊自己發生咩事, 何時發生, 跌左係邊, 有冇跌到個頭等等....

最衰我當時唔記得問救護員我發生咩事啦....因為佢地不斷叫我....放鬆D...慢慢呼吸....你叫咩名?...現在係邊?...有無 ...

都幾嚴重喎！無左成k 記憶

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 14:38:41

16/8
17:45 30c
葵芳運動場

18個大圈

2'10";2'07";2'07";2'07";2'05";2'04";2'06";2'06";2'06";2'07";2'07"(23'14")
2'07";2'06";2'05";2'06";2'06";2'05";2'08"

約8k

本星期已跑13.6k

[ 本帖最後由燉奶佬於 2011-8-18 21:52 編輯 ]

大俠 · 發表於 2011-8-17 18:03:29

原帖由 燉奶佬 於 17-8-2011 14:38 發表

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16/8
17:45 30c
葵芳運動場

18個大圈

2'10";2'07";2'07";2'07";2'05";2'04";2'06";2'06";2'06";2'07";2'07"(23'14")
2'07";2'06";2'05";2'06";2'06";2'05";2'08"

約8k

跑完招呼都唔打個就直行直過, 好囂張呀

燉奶佬 · 發表於 2011-8-17 22:44:24

我都見唔到你喎，都覺得奇怪！

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