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[LV.1]初來乍到
原帖由 燉奶佬 於 2011-9-16 15:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 是的,昨天晚上跑一陣子就滿身大汗,很快就很累!你目標是45分,如果涼快一點,應不難達標!你們在那裡的運動場跑?
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原帖由 大俠 於 2011-9-18 23:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 喂, 你好掛靴囉喎
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原帖由 燉奶佬 於 2011-9-19 01:13 發表 登錄/註冊後可看大圖18/9/20119:00 30c北潭涌泰基杯10k 43'58"4'18";5'23";4'19";4'45";4'41"(23'27")4'09";4'57";4'10";3'56";3'18"(20'31")早上同會長等坐梁生順風車入北潭涌,很久時間做熱身。天氣熱及潮溼,加 ...
原帖由 燉奶佬 於 2011-9-20 10:11 發表 登錄/註冊後可看大圖Tommy, 對住大俠,超過1k距離,都跑唔贏佢:(最後2k好多落斜,先至跑到4分內!
原帖由 tommyleung 於 2011-9-20 11:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過你同大俠都唔差得好遠丫....廿多秒之麻.....下次一定無問題啦..
原帖由 燉奶佬 於 20-9-2011 11:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 20/9/2011 8:00 25c 葵芳運動場 400x 2 (休2分) 十 800x6(休1分) 1'24"; 1'22"; 1'24";1'25"(2'49") 1'24";1'25"(2'49") 第2圈尾100要俾力去 1'26";1'26"(2'52") 跑到個人high high 地 1'27";1'25"(2'5 ...
原帖由 燉奶佬 於 20-9-2011 11:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 佢都係hea 住跑,都贏成百米,好難追! 我剛數過,半程之後介左22人!係前半程慢得滯,撻唔著!要繼續努力!
原帖由 大俠 於 2011-9-20 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 我睇住你偷食, 你睇我唔到
原帖由 大俠 於 2011-9-20 13:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 我係22個其中一個 我界得9個咋
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原帖由 大俠 於 2011-9-20 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖我睇住你偷食, 你睇我唔到
原帖由 阿火 於 2011-9-20 23:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 下次如果起街或運動場見到奶兄嘅話,等我又靜靜雞昅住奶兄,感受吓睇住人偷食嘅滋味先!" />" />
原帖由 燉奶佬 於 2011-9-22 00:26 發表 登錄/註冊後可看大圖WONG SIR 給予明日的功課!真係要好運先得!~ 呢課至似 d 樣, 走番1'31" 1'32" 臨界點才練到野 , 休 1' 都走得可以, 後勁差主要唔夠狀態,下一課走1.6K x 4 都係走返呢個速度 休 分半鐘 , 跑到尾無跌唔係好辛苦就加 ...
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