Caca 跑步日誌
考慮良久,膽粗粗開了日誌,分享一下昨天跑了自己第一個5k,相信對很多師兄,師姊是易事,但對我這初跑者來說不算太易
但跑完後很開心,當然是很慢喇,會比心機練的!! Support !
對於初初跑街既朋友黎講, 5K 都唔算太易.
小弟當初跑3K 都有困難, 都喺慢慢咁去加長距離, 俾自己多D時間去適應.
"但跑完後很開心"....這個都好重要. 唔好將跑步變成一件苦差及壓力. 我最初500m都跑唔到tyuytugj 我初初3k都有困難添，加油呀!慢慢來，等時全馬都無難度！:loveliness: hjhjD146hjhj caca師姐：跑步是一種享受！跑多跑少唔重要！更不需要和別人比較！加油！ 感謝以上多位師兄.師姊的支持!!
小妹會繼續努力!!:lol :P繼續KEEP ON 寫低你有跑的日子~
我最初都覺得跑3K 都很辛苦. 不過, 現在, 每日練習都規定了至少5K~
哈哈. 加油. 初跑者跑五公里已經算不錯，有邊個跑友唔係由短途開始跑起，加油呀！ Re Queenie師姐: 好的,我一定會呀!
Re chrislam 師兄: 謝謝你! 5K好好啦:)
介紹你用個apps (endomondo)好多野玩free of charge，又可以做網上跑步紀錄,endomondo.com. keep 住自己:o 好的,謝謝師姊推介:) 多得各位師姊,師兄鼓勵,再加上穿了長跑網衫的威力,小妹今天再跑,快左約3分鐘,好開心,好興奮!!!!!
今次加左少少上斜落斜路比自己!!!
上次師姐介紹既apps,已經down左,不過試緊Nike個訓練計劃,暫且遲D試用
回到家得不及待分享,我要沖涼先啦!
http://i1108.photobucket.com/albums/h408/hebehkeden/IMG_22712.jpg hgj091ghjghj 加油呀!!!請問妳在那兒跑??? 今天有少少下雨，跑既時候唔好急，最緊要舒服及安全!!! 我係運動場跑咋,因為平日放工天黑,我唔敢跑山路,係之前星期日下午先試下 原帖由 Caca 於 2012-3-8 23:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我係運動場跑咋,因為平日放工天黑,我唔敢跑山路,係之前星期日下午先試下
hgjD124ghjghj 夜媽媽唔好跑山路...好危險！跑運動場就最安全了！ 係呀,所以跑運動場多 今天再跑5k,時間35:02,比上次快左1分鐘^^ 好開心,要繼續加油,希望比賽前可push到32分鐘 原帖由 Caca 於 2012-3-12 22:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天再跑5k,時間35:02,比上次快左1分鐘^^ 好開心,要繼續加油,希望比賽前可push到32分鐘
我覺得不如試下跑慢d，但跑長一點？
回復 18# 的帖子
也有想過,跑多1K? 因為月尾跑5K,重心充就去左練5K 原帖由 Caca 於 2012-3-13 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif也有想過,跑多1K? 因為月尾跑5K,重心充就去左練5K
我睇過某d書話10k下冇所謂，多過10k再加就要以每週總量5-10%加上去，唔知有冇錯解
