不好意思, 剛從西貢camping回來,
故未能出席昨晚的生日會.
補上一句: 屈組長生日快樂!
屈總生日快樂:lol:lol:lol
講起你問 Wong sir 嘅減肥菜單，你琴晚介紹我飲"藍精o"，飲到最後我覺得都幾甜吓，我覺得一公升都會有一玩飯 cal., 少飲為妙。
原帖由 kenneth 於 2009-6-30 11:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨日遲了到鄧記，一到場即熱身，最近狀態不是太好，而昨天仲要一個 5 公里測試，好熱，好大鑊﹗
昨天時間如下︰
01 014796
02 014674
03 014500
04 014882
05 014848
06 015341
07 015373
08 015427
09 01 ...
狀態有高低起，屈老大，慢慢黎啦...
原帖由 kenneth 於 2009-6-30 12:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
...曲奇姐，現在狀態真的好 down 。小弟沖極都只能走番冬天的均速咋....:'(
你星期日一家大細咁開心玩歡樂跑...
尋日冇狀態也不出奇啦...
可能你現在顧慮太多，才走唔番速度啫....
原帖由 kenneth 於 2009-6-30 12:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔關事的，其實小弟夏天跑到呢d時間，都已經好難得的了。
現在只是炎熱日子的初期...
遲d再炎熱的日子，希望能捱過去呀~
原帖由 曲奇 於 2009-6-30 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
現在只是炎熱日子的初期...
遲d再炎熱的日子，希望能捱過去呀~
藍妹講到好似屈老大過唔到呢個夏天咁喎...咪啦..今晚同屈老大晚餐時都係時候盡訴心中情啦..以免日後再沒有機會啦
原帖由 kenneth 於 2009-6-30 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果你過到三聖，咁小弟就今晚聽吓你有乜嘢心事未了。hjhjD119hjhj
小弟既心事...都係關乎閣下你的....只是希望在夏天前幫閣下你完全未了心願..
原帖由 kenneth 於 2009-6-30 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是否幫小弟完成心願後，閣下就能安心的上路？？hjhjD093hjhj
是...送走了閣下...小弟就孤身再上路...我會懷念你的...直至數拾年後,再落去搵你跑步.
