論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

曲奇 發表於 2009-7-13 17:20:27

屈老大，第1次操山就遇上3號風球，都唔知好彩定唔好彩....:lol
當日以4小時左右完成麥徑1-2段，表現不錯，繼續努力~~

kenneth 發表於 2009-7-13 17:29:06

kenneth 發表於 2009-7-22 09:03:47

kenneth 發表於 2009-7-22 09:06:18

亞平 發表於 2009-7-22 10:46:59

老大, GE gel 旺角散賣有特價$10,好多種味多有...有冇興趣?你個邊order左未?

kenneth 發表於 2009-7-22 11:12:53

oscar 發表於 2009-7-22 11:15:07

kenneth 發表於 2009-7-22 11:18:22

亞平 發表於 2009-7-22 11:21:23

原帖由 kenneth 於 2009-7-22 11:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


不如訂咗量及味道先，稍後亞平再幫忙睇睇個期。
藍梅
Kenneth 10
檸檬
kenneth 5
加啡
kenneth 5

中午去睇....稍後報告

oscar 發表於 2009-7-22 13:25:39

kenneth 發表於 2009-7-22 13:50:18

亞平 發表於 2009-7-22 14:22:20

原帖由 kenneth 於 2009-7-22 13:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


是嗎，但毅行班隊友話唔錯，另外檸檬及藍梅，真的食得過，好正﹗﹗ng8hgh

妖~~好在oscar兄提一提..gu 有效期最長去到oct 09...

Patrick 發表於 2009-7-22 14:44:05

係唔係可以落order,
試個味先hjhj04218hjhj

藍梅
Kenneth 10
Patrick 1
檸檬
kenneth 5
Patrick 1
加啡
kenneth 5

kenneth 發表於 2009-7-22 15:54:22

kenneth 發表於 2009-7-22 15:55:00

oscar 發表於 2009-7-22 16:27:13

亞平 發表於 2009-7-22 16:37:01

原帖由 oscar 於 2009-7-22 16:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個人認為，其實雪住都可以捱到毅行的，但係就捱唔到渣打啦！
仲有建議你地操山時，過十公里後，每四至五公里拍一包，
一方面KEEP住個体能，另一方面操完會回得快啲，仲有可以CHECK吓自己身体對GE的反應 ...

收到~~家中還有幾包 gu & power gel ,食埋佢先...可能過一排就出有效期長d既...到時通知大家再入貨

kenneth 發表於 2009-7-22 16:58:48

kenneth 發表於 2009-7-22 16:59:34

力 發表於 2009-7-22 17:02:33

原帖由 亞平 於 2009-7-22 14:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


妖~~好在oscar兄提一提..gu 有效期最長去到oct 09...

有效期最長去到oct 09 ngD148hgh

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