ALL 水？咁刺激，但暫時未有興趣....hjhjD170hjhj
說到有點核突:D 原帖由 kenneth 於 2009-9-3 09:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
09年08月31日
WONG SIR 餐
6組體能，負重跑。fgftk_02fgfg
09年09月02日 長課
星期一食 WONG SIR 餐後，昨晚跑時，對腳感覺上真的輕，加上沿途有風，開頭 5 公里熱身階段，中段十公里，有力，及好好跑 ...
屈老大, 山水 / 水喉水你都飲得, 睇怕你以後唔使買樽裝水飲啦ng10hgh
[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-9-3 09:34 編輯 ]
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負重跑! 幾重? 原帖由 kenneth 於 2009-9-3 09:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif小弟...2L水fgftk_28fgfg
星期一, 蟻行AB人士負2L, 蟻行C人士就負6Lng52hgh 屈老大你腸胃都好好喎...
考經過慮的水喉水都夠膽飲....
遲d操山時淨飲水喉水，慳番多d錢呀...:lol
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負6L........hjhjD091hjhj 原帖由 kenneth 於 2009-9-3 09:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif小弟...2L水fgftk_28fgfg
負2L水都重要補廁所水hjhjD118hjhj 原帖由 kenneth 於 2009-9-3 10:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
C隊當晚得壞人一個，佢真可憐......fgftk_13fgfg
A 隊又唔係得你一個..好可憐..B隊只欠亮哥一人就齊齊整整~~ 原帖由 亞平 於 2009-9-3 10:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
A 隊又唔係得你一個..好可憐..B隊只欠亮哥一人就齊齊整整~~
老大, 我精神上支持你! ng19hghYou are not alone! 原帖由 kenneth 於 2009-9-3 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實咁飲法，都唔知有冇後遺症，如果操山時，有得買水，當然會買水啦，水喉水，山水，可免則免。fgfgtk_39fgfg
Ken兄的腸胃如受得, 記住每個山水位置, 應可減輕負重好多, 以後都好難再見到閣下爆啦ng49hgh 原帖由 kenneth 於 2009-9-3 10:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我揹得2L水，好可憐咩？？星期六閣下操山時要小心點。fgfgtk_19fgfg
星期六一齊推距落針山ng30hgh
[ 本帖最後由 Lex 於 2009-9-3 10:21 編輯 ] 原帖由 亞平 於 2009-9-3 10:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
A 隊又唔係得你一個..好可憐..B隊只欠亮哥一人就齊齊整整~~
C隊人士話要揹埋隊友果D, 所以6L, 點解A隊唔係既ng034hgh
