論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

ivy 發表於 2010-12-3 15:43:48

原帖由 Samuel 於 2010-12-3 03:41 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你米整天似個傻婆..........

唔可以笑出聲

ivy 發表於 2010-12-3 15:45:25

原帖由 Samuel 於 2010-12-3 03:42 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


甘我又係愚笨d......

唔係, 你都好聰明, 只係你依家要1心2用, 邊諗到咁多

燉奶佬 發表於 2010-12-3 16:03:32

原帖由 亞平 於 2010-12-3 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


點解你地死都要將所有野連上個情字?真冇得解..友情唔得咩?
我地唔係講緊友情咩？你地諗左去邊呀？

燉奶佬 發表於 2010-12-3 16:08:16

原帖由 亞平 於 2010-12-3 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


點解你地死都要將所有野連上個情字?真冇得解..友情唔得咩?
因我地既友情，星期日亞平同Grace都加油，跑好ｄ，之前早ｄ休息準備！帶唔夠ｇｅｌ　既問我攞，我住君怡！

亞平 發表於 2010-12-3 16:09:40

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-3 16:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我地唔係講緊友情咩？你地諗左去邊呀？

得..得..講友情....係我諗多左...

ivy 發表於 2010-12-3 16:12:12

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-3 04:08 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

因我地既友情，星期日亞平同Grace都加油，跑好ｄ，之前早ｄ休息準備！帶唔夠ｇｅｌ　既問我攞，我住君怡！

小C妹都去跑嗎?

亞平 發表於 2010-12-3 16:19:17

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-3 16:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

因我地既友情，星期日亞平同Grace都加油，跑好ｄ，之前早ｄ休息準備！帶唔夠ｇｅｌ　既問我攞，我住君怡！

你.....你..
帶咁多GEL過澳門..炒呀?

燉奶佬 發表於 2010-12-3 16:19:55

原帖由 ivy 於 2010-12-3 16:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小C妹都去跑嗎?
唔知呀！可能係我諗多左掛！有加錯無放過囉！

亞平 發表於 2010-12-3 16:20:02

原帖由 ivy 於 2010-12-3 16:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小C妹都去跑嗎?

IVY...係唔係幫你買紅酒啫?

亞平 發表於 2010-12-3 16:20:52

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-3 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔知呀！可能係我諗多左掛！有加錯無放過囉！

哈哈...厲害呀..奶奶..

燉奶佬 發表於 2010-12-3 16:21:32

原帖由 亞平 於 2010-12-3 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你.....你..
帶咁多GEL過澳門..炒呀?
炒唔起，放落鞋當避震咯！

亞平 發表於 2010-12-3 16:22:59

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-3 16:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

炒唔起，放落鞋當避震咯！

好提議...萬一跑跑下唔夠GEL..我除你隻鞋拎GEL食...

亞平 發表於 2010-12-3 16:38:31

2010.11.29 19:00 屯門鄧兆堅運動場(90)

終於有一課是按照課程來做，亦是我近半年來首次的速度課。星期日才跑了個聯合國半馬，雖然不是做時間，但21公里始終也是需要時間回氣，不敢衝得太盡，剛好辣蕉妹在附近，於是便相邀結伴而跑。今晚玩的是2分鐘快，2分鐘慢，用5K的九成速度去做，不用計時間及距離，但感覺所用的速度一定比跑5K更快，問其他人也是有相同的感覺。完成了全部10組，然後便是3PS的慰勞宴，想借此機會再次感謝3PS的支援隊伍，及所有關心及鼓勵過小弟的朋友，你們的恩情，小弟會銘記於心。


是日共跑 5K 本月累積 299.8K




[ 本帖最後由 亞平 於 2010-12-3 17:11 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2010-12-3 16:41:55

原帖由 亞平 於 2010-12-3 16:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


好提議...萬一跑跑下唔夠GEL..我除你隻鞋拎GEL食...
通常我patpat袋會放多包既，搵食要知掟呀！等你黎攞，等你黎摸！

ivy 發表於 2010-12-3 16:42:51

原帖由 亞平 於 2010-12-3 04:20 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


IVY...係唔係幫你買紅酒啫?

唔駛, 太麻煩啦!

Samuel 發表於 2010-12-3 16:45:24

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-3 16:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

通常我patpat袋會放多包既，搵食要知掟呀！等你黎攞，等你黎摸！

怪吾得你patpat甘好摸

Samuel 發表於 2010-12-3 16:46:03

等放工.....................

燉奶佬 發表於 2010-12-3 16:46:46

原帖由 亞平 於 2010-12-3 16:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


哈哈...厲害呀..奶奶..
邊方面呢？

ivy 發表於 2010-12-3 16:47:01

原帖由 Samuel 於 2010-12-3 04:46 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
等放工.....................

你收幾點
我都係到等放工

Samuel 發表於 2010-12-3 16:47:27

原帖由 ivy 於 2010-12-3 16:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔駛, 太麻煩啦!

你準備自己去買................

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