原帖由 oscar 於 2011-1-25 12:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個賽幾點鐘開始.......幾錢......出年都想玩返一場山賽架！
O兄, 9:00 開始兩舊水咋, 出年一於玩下啦~~fgyhgjm
原帖由 continent 於 2011-1-25 13:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大陽低小小. 浪細多小小. 相會靚好多.妳女仔唔明咖啦!
有D抽象, 真係唔係好明~~jhgkjkjh
原帖由 purejoey 於 2011-1-25 14:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
速度固然要提升，但依家小弟最懷疑自己的長力。
2012全馬或者照報，之前一定會試跑一次全馬途程，如果跑得差到時渣全馬就hea 跑+行。
烏拉Ching 都犀利ar，TKO約跑跑到井欄樹。:L
有機會都想同你地班地 ...
我都好想再去TKO特訓呢~~ghjjkhohikyuh
原帖由 clerkb 於 2011-1-26 03:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
http://www.youtube.com/watch?v=d319cbKkERo&feature=related
詞：潘源良
今天的路 險阻滿途 爭取領前 就要敢跨出腳步
你既似箭往前跑 我也只管拚命追 方向原也是問號
孤單的路 風霜滿途只想有人伴我一起 ...
B哥哥, 這是你對平平的心聲嗎?jhgkjkjh
原帖由 clerkb 於 2011-1-26 03:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天的路 險阻滿途 爭取領前 就要敢跨出腳步
你既似箭往前跑 我也只管拚命追 方向原也是問號
孤單的路 風霜滿途只想有人伴我一起趕路
你有意志繼續跑 我有拼勁繼續追 追上前與你邁步
能共你 同上路何用理是誰技更高 在我心 願傾吐
成敗那會似友情能令人敬慕 一起趕路 清風滿途
分擔了睏倦 也分享驕傲 抹去我臉上塵土
將心中苦惱盡訴 走上前與你邁步 ...
好鍾意首歌的詞...令我想起自己的隊友...毅行..苗圃..還有最近一個接一個的山賽...總有人伴我一起趕路，分擔睏倦 也分享喜悅..
謝謝卡樂B
原帖由 GRACE@ 於 2011-1-26 10:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifB哥哥, 這是你對平平的心聲嗎?jhgkjkjh 對平平的心聲？！ 我都吾知平平係邊個來 ? 有時好熟識， 有時又好宿生咁 ？！
[ 本帖最後由 clerkb 於 2011-1-26 11:40 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2011-1-26 10:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif好鍾意首歌的詞...令我想起自己的隊友...毅行..苗圃..還有最近一個接一個的山賽...總有人伴我一起趕路，分擔睏倦 也分享喜悅.. 謝謝卡樂B
其實成敗真不好放得太重． 我舊日都是懷著這種心情來玩，可惜願違 !!
原帖由 GRACE@ 於 2011-1-26 09:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平平, 謝謝你的鼓勵啊~~(呵呵, 那天我上山很慢, 你沒有寫出來啊, 你對我的要求總是很寬鬆的~)yuytjhgjn" />" />
我的文筆不好, 寫不出細節來, 你的BLOG 文正好是我的補充, 寫出了我內心的感受.
那天的比賽很好玩, ...
呵呵...小師妹，等你玩多幾次山賽，你既上山速度就會愈來愈快...這部份是可以鍊番來的，反而落山的速度，就非常難鍊，幸好這部分你已經做得非常的好...
你的文筆也很好，再寫下去，會和跑步一樣，慢慢地進步得更好....至於內心的感受，不是你不會寫..而是欠缺了些少表達的勇氣..
龍脊的碓很靚..一個本是在別人口中經常提起的地方，在短時間內竟然可以去了二次...哈哈...應該不止於二次....
2011.01.24 19:00 屯門鄧兆堅運動場(98)
謝謝我那位好友，幫我選購了部很小巧的MP3機，並轉換了個適合跑步用的耳筒，再替我灌入一些他自己喜愛的歌曲。說起，原來大家對音樂的喜好也是比較接近，想不到，大家也很懷舊呢，那些老歌，確是值得再次細味品嚐的。
剛好來得及在今晚鄧記試聽，星期六一個人跑青公時，已經試過用PDA PHONE聽歌，發現我也適合跑步聽歌，因此才決定買部MP3機。今晚我們要跑的是2K X 6組，從來未曾在衝圈時聽歌，今晚算是首次，基本上還可以，不會騷亂步速，專心於音樂之中，的確可以忘卻時間，減弱對疲累的敏感度。
昨日才參加了個大浪灣32K山賽，體能已被消耗一些，本來也準備跑一半就算了，結果最後還能堅持跑完6組，然後再陪平嫂跑多2組。最初幾個圈，還有點心機看錶調整圈速，再後來就放棄了，因為要專心聽歌嘛，呵呵..改為憑感覺去跑，所以每組的完成時間都不太平均，呵呵，下次會做得好看一些。
01'41"52 / 01'46"00 / 01'43"43 / 01'40"17 / 01'39"77 = 08'30"99
01'42"89 / 01'43"07 / 01'43"70 / 01'41"70 / 01'35"59 = 08"26"95
01'48"60 / 01'44"18 / 01'40"74 / 01'44"30 / 01'41"88 = 08"39"70
01'49"08 / 01'49"89 / 01'47"93 / 01'49"67 / 01'43"12 = 08"59"69
01'46"48 / 01'47"10 / 01'47"27 / 01'45"98 / 01'42"77 = 08"49"60
01'48"77 / 01'48"25 / 01'45"29 / 01'45"73 / 01'38"08 = 08'46"12
是日共跑16K+昨日大浪灣山賽32K本月累積 216K
[ 本帖最後由 平平 於 2011-1-26 13:00 編輯 ]
原帖由 平平 於 2011-1-26 12:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2011.01.24 19:00 屯門鄧兆堅運動場(98)謝謝我那位好友，幫我選購了部很小巧的MP3機，並轉換了個適合跑步用的耳筒，再替我灌入一些他自己喜愛的歌曲。說起，原來大家對音樂的喜好也是比較接近，想不到，大家也很 ...
星期一我只見到亞平喎，平平你有出現咩？
原帖由 Samuel 於 2011-1-26 13:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期一我只見到亞平喎，平平你有出現咩？
啊~~平平愈來愈放肆了...連blog文都幫我寫埋...就來失控了...
(會唔會係我自己已經精神失常呢?)
原帖由 亞平 於 2011-1-26 14:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
啊~~平平愈來愈放肆了...連blog文都幫我寫埋...就來失控了...
(會唔會係我自己已經精神失常呢?)
食左藥未????hghonion_icon_108hgh
平兄平平兄，一人分演出兩角@_@@_@@_@？
原帖由 Samuel 於 2011-1-26 14:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
食左藥未????hghonion_icon_108hgh
佢...平平...神經錯亂到已冇藥可醫了...
原帖由 烏拉 於 2011-1-26 14:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我會勸亞平同平平食返支煙先
千祈唔好諱疾忌煙ytututfy" />" />
呵呵...佢地二個好合得來架...臭味相投...
原帖由 kenneth 於 2011-1-26 14:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
莫非...唔食煙時，叫平平，食緊煙時，叫亞平....:L
我唔知呀~~等平平佢答你喇~~
原帖由 228華 於 2011-1-26 14:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄平平兄，一人分演出兩角@_@@_@@_@？
哈~點呀..蛋蛋華~~好久不見喎~~
原帖由 亞平 於 2011-1-26 14:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif啊~~平平愈來愈放肆了...連blog文都幫我寫埋...就來失控了... (會唔會係我自己已經精神失常呢?)
這叫作精神錯亂的
原帖由 烏拉 於 2011-1-26 14:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我會勸亞平同平平食返支煙先千祈唔好諱疾忌煙ytututfy
我不會食的
