2011.02.20 06:20 香港渣打馬拉松
盡管知道鍊習不足，欠缺馬拉松配速的長課，盡管知道做了些會對賽事有影響的事，但心裡仍然有個夢，寄望於積存的老本，加點運氣，或許可僥倖圓夢。而夢，拜清涼天氣所賜，竟然幾乎 ...
無論如何.........我等待再與你參加馬拉松......一起努力.........加油! 原帖由 Samuel 於 2011-2-22 16:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無論如何.........我等待再與你參加馬拉松......一起努力.........加油!
謝謝晶哥...恭喜你達標完成了人生首馬...是不是很難忘呢? 原帖由 亞平 於 2011-2-22 05:39 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝晶哥...恭喜你達標完成了人生首馬...是不是很難忘呢?
你首次完成你人生的第一個全馬, 那又難忘嗎?
什麼
原帖由 亞平 於 2011-2-22 17:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif謝謝晶哥...恭喜你達標完成了人生首馬...是不是很難忘呢?
講真在那一刻雖然有d激動........但又不知有什麼反應........ 平兄！千言萬語！盡在不言中！
明白！ 原帖由 ivy 於 2011-2-22 17:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你首次完成你人生的第一個全馬, 那又難忘嗎?
在終點見你那一刻有激動........但又不知有什麼反應........用車車講法呆呆滯滯.......傻傻下
[ 本帖最後由 Samuel 於 2011-2-22 18:12 編輯 ] 平平 ~~ Oscar 是有道理的, 確實太多比賽, 和奶奶不同, 他比賽僅距離不同. 練習模式差不多.
山賽對渣馬沒有很多幫助, 但地獄式的比賽在一定程度上耗盡休息時間.
[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-2-22 18:16 編輯 ] ***小C妹寄居日記 - 第九篇***
2011.02.20. 香港渣打馬拉松
原本想用文字詳細地紀錄比賽的過程, 但我這刻想, 用這去記下跑畢的點點感受.
全馬路上我的心情是異常地輕鬆和愉快的, 因一路上我遇到許多長跑網的朋友, 他們在與我擦身而過和折回迎頭碰面的那刻, 都不忘用笑容和鼓勵說話叫我 “加油". 在大橋上, 我聽到許多許多的打氣(名字太多了, 抱歉不能盡錄). 這令我十分感動, 那刻我亦向他們報以微笑, 示意他們加油, 同時在心裡祝願他們即將拿到美滿的成績.
一路上, 遇到其他不認識的跑手, 並肩而跑時, 他們都很友善的替我打氣, 叫我要跑快點啊. 這在漫漫長路上, 給了我很多無形的動力.
回到終點前的洛克道, 見到長跑網的打氣隊伍, 他們在大聲的為每一位跑手吶喊, 場面十分熱鬧. 這對於第一次跑渣馬的我來說印象真的十分深刻. 還記得ivy, 奶媽和威威竟然可以在人群中突圍而出, 讓我看見他們, 真是十分厲害! 謝謝你們! 還有那大聲公中傳來的加油, 真是令我十分感動, 也讓我忍不住當下大笑起來.
最後1km 挾持住我的鄭大班, 謝謝他的威逼, 令我不敢放慢腳步, 用盡最後力量衝抵終點, 然而我卻輸了個馬鼻.
完成全馬, 成績比目標時間理想很多. 在這裡我很想衷心的謝謝阿平(和一位不提名的好朋友) , 是他們鼓勵我由半馬轉跑全馬,還無私地犧牲了許多私人時間跟我一起練習. 這次我渣馬的成績是歸功於他的.
是日共跑: 42.195KM
時間: 3:55:56
[ 本帖最後由 GRACE@ 於 2011-7-7 12:28 編輯 ] 原帖由 GRACE@ 於 2011-2-22 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
***小C妹寄居日記 - 第九篇***
20.02.2011 - 渣打馬拉松 2011
原本想用文字詳細地紀錄比賽的過程, 但我這刻想, 用這去記下跑畢的點點感受.
全馬路上我的心情是異常地輕鬆和愉快的, 因一路上我遇到許多長跑網 ...
恭喜!
重記得兩個月前鼓勵CTse 「有朝一日」全馬sub 4...
當日我跑完半馬係駱克道映相見到你果個時間出現等於 sub 4...
CTse 的飛躍成績更令我下決心衝擊2012渣全馬 :@
目標set 做 sub 4
[ 本帖最後由 purejoey 於 2011-2-23 00:02 編輯 ] 原帖由 oscar 於 2011-2-23 00:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄，我地大西北....有三位師姐都sub4....338....340....355，小師妹係......355，出年你先上馬....我驚你趕唔切，比佢地魚肉啊！我依家都諗住出年轉跑半馬算....
所以要提早練lor，兩周後先體驗30K。 原帖由 烏拉 於 2011-2-23 00:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又一個慘被小師妹既飛躍進步擊中既人uihjighjg" />" />hj
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預計2012渣全馬 sub 4 的網友會大幅增加，可能包括Ching 你 :victory: 平兄...
吸取昔日的經驗，下年渣馬再復仇吧... 原帖由 烏拉 於 2011-2-23 00:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄. 我睇好你!! 實死. ngD148hgh
咁快打沉我呀:( 原帖由 purejoey 於 2011-2-23 00:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁快打沉我呀:(
Joey 兄，或者你兩周後開始練習備戰吧?!
備戰全馬，現在開始練習就最合適了。:loveliness: 原帖由 阿聰 於 2011-2-23 01:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Joey 兄，或者你兩周後開始練習備戰吧?!
備戰全馬，現在開始練習就最合適了。:loveliness:
係呀，趁夏天前先體驗下，入秋後認真操。
只要做好 pacing 控制，希望可以啦。 原帖由 烏拉 於 2011-2-23 01:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你要sub4 (實死) 呀嘛. 係支持黎ng36hgh
怪錯好人 sorry :handshake
咁 sub 3:59'59" 好D 原帖由 oscar 於 2011-2-23 00:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif師兄，我地大西北....有三位師姐都sub4....338....340....355，小師妹係......355，出年你先上馬....我驚你趕唔切，比佢地魚肉啊！我依家都諗住出年轉跑半馬算....
大西北真係好強，男都幾個sub3！那邊交通費真係很高！
不過小私妹都是練了小於一年，有恆心一定得，下年coming again ! 原帖由 Samuel 於 2011-2-22 18:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif講真在那一刻雖然有d激動........但又不知有什麼反應........
晶哥，講真我耍多謝你，每次見你post長課result在facebook都好大壓力要去努力練長課。，真係好開心在毅行認識你們，在我等5個全馬做到sub4。謝謝
