我係０７年二月開始跑機，主要目的係減肥，每天最少跑５ｋｍ，大概３０分鐘左右
到０７年１２月減左２０磅，好高興:lol
由於對跑步產生了興趣，於是參加了2007Nike十公里挑戰賽，自己對成績感滿意：１小時零４０秒:)
最重要係跑完之後好有滿足感，亦感覺到身體比之前好左；
可惜錯過了渣打馬拉松２００８（佢因額滿而提早close）:Q
今年一定再玩２００８Nike十,目標係下年可以跑半馬
希望可以認識到一班志趣相投的朋友!
:D 原帖由 kennethwat 於 2008-2-23 09:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching 你的成績不錯﹗小弟較好奇閣下由多少磅減到多少磅。
ching你好,小弟168cm高,十個月時間由 165 lb 減到 145 lb (-20 lb)
腰圍由36吋減到31.5吋 (-4.5吋)~ :loveliness: (不過著開d褲全部唔o岩著,要買過晒) :funk:
(其實係怕肥胖而引起各種疾病)..............:L
[ 本帖最後由 ram 於 2008-2-23 11:24 編輯 ] 原帖由 kennethwat 於 2008-2-23 11:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
成績不錯，努力:victory: ﹗小弟五年前開始跑高度175，當時磅數 150，跑了五年，磅數依然 150。tytfuhgv不過這五年，病少了許多。yuytuyg
病少了即身體強壯了,這是有多少錢都買不到的 :D
我想這是最大的得着 :victory:
高興認識ching你,希望有機會同你跑下~ :handshake 我今年18 , 我係上年9月頭先至正式開始跑長跑 , 比較起來我就係個新手 ~~~ 我以前最多都係sports day前先至練下跑 , 不過今次開學無幾耐 , 就有同學鼓勵我報unicef 的10k , 當係做善事嘛 , 咁我最後都報左名同埋正式開始進行練習喇 ~ 之後自己就發覺原來我好享受跑步的過程 , 因為可以暫時忘記所有的煩惱呢~ 於是以後我一唔開心就會去跑步喇 ^^" 咁之後第一次的比賽我都能夠順利完成 , 時間為 49 ' 26 , 成績雖然較平日練習為慢 , 但係我都好開心 , 因為這是我努力的成果~ 希望我以後都可以keep住跑步啦~~~~~~~~~~
tfyftyftyfrty 原帖由 =chairman= 於 2008-2-26 00:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我今年18 , 我係上年9月頭先至正式開始跑長跑 , 比較起來我就係個新手 ~~~ 我以前最多都係sports day前先至練下跑 , 不過今次開學無幾耐 , 就有同學鼓勵我報unicef 的10k , 當係做善事嘛 , 咁我最後都報左名同埋正式 ...
:D 冇錯,我都好享受跑步過程同埋跑完全程的滿足惑,keep住呀! :victory: 第一次跑馬拉松係 1998 年機場馬拉松 ... 係機場跑道上面跑好多野今日都仲好深刻，因為以後跑都無再遇到 ...
而家搬離大埔，無得跑吐露港，反而習慣負重磅跑短D，3K左右既快慢跑，頂多均速跑10K ...有時得閒至會搭車入大埔跑囉！
[ 本帖最後由 Charles 於 2008-2-28 00:13 編輯 ] 回復 43# 的帖子
天水圍有個好似叫跑食會。
回復 42# 的帖子
我有兩個跑會的，名字不方便說，但一個練習地點在沙田運動場，另一個在九龍灣運動場。我現在已成功把半馬的時間穩定在1小時38-40分之間，而10K則在43-44之間。回復 56# 的帖子
C兄/姐，有咩training program可以練到咁快？請賜教。 請問各位C hing、C姐：葵涌有無跑會呀？ghjg 原帖由 chengcc209 於 2008-3-7 09:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我有兩個跑會的，名字不方便說，但一個練習地點在沙田運動場，另一個在九龍灣運動場。我現在已成功把半馬的時間穩定在1小時38-40分之間，而10K則在43-44之間。
舍下在九龍灣，平時也多在九龍灣場練習，但不知道有跑會在該場，如果不方便在此公開，可否以短消息告知。謝謝。
