小弟知喎﹗閣下仲星期日要返工。yuytuyg
哈∼比你估到ｔｉｍ，星期日唔止返工仲要忙過平時:lol 原帖由 maoyi 於 2008-6-23 04:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我假式跑左１０年度〔跑下停下，又跑唔多〕
真式跑左５－６年〔差唔多日日跑〕
前年就差唔多日日跑１０ｋ〔幾個月落黎都有７－８日無跑〕
舊年停左一個幾月〔曬太陽太多〕
呢幾個月都係跑５ｋ，間中會跑１０ｋ
... 據閣下所提供的練習資料，質和量都很好，比較很多男子都要好。若閣下有參加比賽，深深相信閣下必定是女子組的前份子。是嗎?
白頭佬 我係上年好偶然咁係個飯局度有個fd嬲我去跑渣打馬拉松, 就係咁練咗幾個月走咗去跑半馬, 雖然都跑到腳痛, 但係都好好彩完成到, 就係咁鐘意咗長跑.
諗住09年會再跑多次渣打半馬, 再下年就希望試吓跑全馬. 我2000年開始跑啦, 不過到衣家都仲係跑得慢同跑得短:) 原帖由 草兄弟 於 2008-8-1 23:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我2000年開始跑啦, 不過到衣家都仲係跑得慢同跑得短:)
最緊要都係長跑長有&友 05年開始跑了
第一個比賽便是沙田河畔10k
記得第一次跑的成績仲鬼咁慢呢?
之後又報埋中興盃,熱到痴筋
仲有黃金海岸15k(不過之前冇報了,因為佢成日同nike撞期呢)
而第一次跑的渣打便是半馬了
前兩次仲想衝擊全馬,可惜失敗了:'(
所以今年報回半馬了... 新跑手一名，去年七月中才開始學跑，本來是用來減肥，跑跑下鍾意了跑步，由160磅減到130磅只用了兩個半月，沒有食葯或節食，只是注重健康飲食，唔食油及反式脂肪，另外唔飲任何汽水、紙包、罐裝、低糖、無糖飲品，只喝清水。
2007年十一月開始報下公開賽，有目標來提高練習興趣，參加了Niki 10K跑55分，十一月尾去了上海跑半馬一小時57分；
2008年渣打馬拉松半馬跑兩小時01分，三月三十日中國鄭洲跑去開封全馬好失禮，四小時45分；四月六日中國楊洲鑑真馬拉松(半馬)一小時55分，(馮兩努先生是種子選手排在我們之前)；其餘是迎奧運及國慶跑，跑得唔快，但喜歡上跑步，因為唔使約人，一個人都可以跑。最開心係長跑網認識很多朋友，亦知道多的賽事資料及相片，我在7月13日荃灣10K黃昏賽做過記者影相及post上網。 allanccl師兄都跑很多國際賽事bor~~
不過很佩服師兄能夠忍到口 =) 其實是知恥近乎勇，我在去年六月頭跟朋友行山，是行船灣淡水湖一圈，當時太肥了，五呎四吋160磅，體能又差，行了不到三份一路程便熱衰竭了，經朋友救護才執番條命，回家後見醫生，他堅持我要減肥及改善體能，所以在七月中下定決心減肥及運動，自始愛上跑步，身體亦開始健康起來(減了30磅，衭頭由36吋減至31吋)；我須然參加很多賽事，但成績不算好，因我已經52歲了，唔想谷，旨在推動自己保持跑步興趣。希望長跑長有! 原帖由 allanccl 於 2008-10-30 20:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我在7月13日荃灣10K黃昏賽做過記者影相及post上網
allanccl ching,
Long time no see!:lol 在網上報了09全馬，但係信用咭未過到數，打電話問過話搞緊。 香港渣打馬拉松全馬限時有5.5小時，比起中國國內的馬拉松賽多了半小時，我應該夠時間跑得完卦，慢遊唔谷，睇下風景，欣賞一下青馬大橋，希望長跑長有。
回復 90# 的帖子
allancci ching..我 未練跑前,都是160 lbs.,跑了3年treadmill才-10lbs.效果並不理想,我想是喜歡甜食0巴,節食減肥不適用於我。 由上年11月開始轉跑街,原因是報了08渣打10k,要適應硬地作賽,自此差不多每日黃昏,又多1個人通街走來走去。至今一年,體重已減至135lbs.,衭圍由33"降至30",最好笑是d同事問我是不是患病,造0麥又黑又瘦,真激死fgfgtk_38fgfg[ 本帖最後由 randyip 於 2008-10-31 22:27 編輯 ] randyyip 師兄，我無節食黎減肥的，只是食營養的食物，走油及糖(特別是炸薯條等反式脂肪)，到今時今日，我每餐都食一大湯碗白飯的，我減肥後，只有那個醫生及護士讚過我，我的同事及朋友也以為我病到又瘦又黑呢。所以我好明白你既感受! 一年有多喇。 剛剛開始的新手!
