原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係呀! fgfgtk_39fgfg
雖有寄望美津濃半馬報仇算咯.fgfgtk_03fgfg
美津濃半馬....:lol
btw....可以石門10K都得.....
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 14:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
壓力？......怕你呀.....trtlolrtyrt
秘密操練？.....係咪先？小心家變喎gytysadhghg
死跟？.....哈哈哈.....trtfdrtyrt
我下年如果去到東京就唔跑渣打.....你係咪跟？gytysweathghg
有趣有趣，不過下年我未練夠，睇下再下年會唔會去東京獻出我o既第一次先…
原帖由 miller 於 2009-3-27 14:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有趣有趣，不過下年我未練夠，睇下再下年會唔會去東京獻出我o既第一次先…
2011年先出動......？
豪哥真係想做意大利火箭....第一野就228
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 14:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
諗極都唔明, 明明追到你啦, 嬲尾都俾你放開左! fgftk_02fgfg
聯合國半馬你快我成條街架喎......
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 14:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
壓力？......怕你呀.....trtlolrtyrt
秘密操練？.....係咪先？小心家變喎gytysadhghg
死跟？.....哈哈哈.....trtfdrtyrt
我下年如果去到東京就唔跑渣打.....你係咪跟？gytysweathghg喂，你目標係咪轉左同阿添哥一樣，你話唔sub-3唔東京喎
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係呀! fgfgtk_39fgfg
雖有寄望美津濃半馬報仇算咯.fgfgtk_03fgfg
哈..
預祝你美津濃半馬復仇成功...
好好練全馬..
今年以330為目標, right?!
原帖由 desmond 於 2009-3-27 14:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
喂，你目標係咪轉左同阿添哥一樣，你話唔sub-3唔東京喎
而家不如唔sub3唔渣打:lol
(嘻嘻....)或者跑到東京時我已經sub3
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
而家不如唔sub3唔渣打:lol
(嘻嘻....)或者跑到東京時我已經sub3 咁真心講，我又無懷疑過你既能力喎，第個就話姐........
原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁真心講，我又無懷疑過你既能力喎，第個就話姐........
不過好長遠囉.....最緊要唔好跑傷
我都好耐無見你同瘋瘋囉
瘋兄..返o黎la..:handshake
歡迎前鋒回歸 !!
我地除了跑步仲有踢波ma...等我以為4月19日場波會少個前鋒,仲大叫 "....托利斯...郎尼...度奧巴...小志強..去晒邊"
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 15:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇ctse, 係呀. 你都玩全馬啦!fgftk_10fgfg
我好鬼懶呀，今年挑戰全馬與否遲d再決定啦...
除非有人keep住一齊練長課，否則我一個人冇乜意慾去練囉...
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不過好長遠囉.....最緊要唔好跑傷
我都好耐無見你同瘋瘋囉 呢樣真係重點，我一月抖到依家都係跑左兩次半粒鐘，隻腳又痛返。
不過Stanley有教練睇住應該好好多，慢慢黎呢，達到呢個目標只係時間問題。
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 15:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
車, 史丹尼, 為追求時間而放棄難度, 唔係太好喎. 聽話啦, 香渣再跑過.fgftk_10fgfg
渣打跑過啦...
東京唔要我先渣打囉.....
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 14:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2011年先出動......？
豪哥真係想做意大利火箭....第一野就228
其實仲有好多野要顧，工作、家庭、自己，我諗我下年先知有無時間準備2011 o既全馬…
sub-3hr就最低要求，所以無時間練的話我不如唔跑，好似邪生咁under 2:50:00就當然最好喇，我要追住佢架嘛！
原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢樣真係重點，我一月抖到依家都係跑左兩次半粒鐘，隻腳又痛返。
不過Stanley有教練睇住應該好好多，慢慢黎呢，達到呢個目標只係時間問題。
嘻嘻.....我仲記得上次荃屯追住你o個次....
追極追唔到
唔知幾時先有呢個情景啦
