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sleung2002hk 發表於 2009-3-27 16:01:50

原帖由 kenneth 於 2009-3-27 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


其實最好及最有紀念，是下星期五晚，因為當日是屯公一夜友情的一週年及都是清明節前一日，但05/04-08為元朗長跑比賽，我怕回唔切。
唔怕woo~~元朗6km ja

kenneth 發表於 2009-3-27 16:03:48

亞平 發表於 2009-3-27 16:08:45

原帖由 kenneth 於 2009-3-27 16:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小弟搞錯，是4月30日至真nbjhbjghkj" />" /> ﹗當日是"屯公一夜友情"的一週年及都是五一前一日。有冇人有興趣？

小弟有!

kenneth 發表於 2009-3-27 16:10:45

曲奇 發表於 2009-3-27 16:12:55

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 15:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

沿海朝深井方向跑.
個次黃昏15K後同大圍佢地都跑過一次, 景色怡人, 好鬼死舒服.:)

景色怡人就啱聽啦..
好想去跑下~

cc 發表於 2009-3-27 16:15:33

kenneth 發表於 2009-3-27 16:18:13

大圍新跑手 發表於 2009-3-27 16:20:12

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 15:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

沿海朝深井方向跑.
個次黃昏15K後同大圍佢地都跑過一次, 景色怡人, 好鬼死舒服.:)
呢條路真係又愛又恨，上年渣打前最後一個長課受傷，就係呢度。ghughjgjg

大圍新跑手 發表於 2009-3-27 16:25:16

原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都好難囉，第一肯定係我追你，唔係你追我；
第二，荃屯對我黎講實在太遠，認真講我估無幾個月都跑唔到咁遠。
依家跑得番10K我都可能感動到喊:'( :lol
desmond:
最緊要可以一齊跑，邊個追邊個都係一樣咁開心，期待好快有咁既一日。gfjghkhjk

大圍新跑手 發表於 2009-3-27 16:28:04

原帖由 cookie97 於 2009-3-27 15:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我好鬼懶呀，今年挑戰全馬與否遲d再決定啦...
除非有人keep住一齊練長課，否則我一個人冇乜意慾去練囉...
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妳要跑長課，呢度大把人陪妳wor，咁係咪即係決定左呀?hjkjhlkuiol

大圍新跑手 發表於 2009-3-27 16:32:26

原帖由 miller 於 2009-3-27 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


其實仲有好多野要顧，工作、家庭、自己，我諗我下年先知有無時間準備2011 o既全馬…

sub-3hr就最低要求，所以無時間練的話我不如唔跑，好似邪生咁under 2:50:00就當然最好喇，我要追住佢架嘛！
希望我對腳仲可以跑到咁耐啦，可以見證到米拿兄全馬界底邪神呢一戰。fghjugjghj

曲奇 發表於 2009-3-27 16:32:44

原帖由 kenneth 於 2009-3-27 16:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小弟跑過多次，次次8點左右過咗深井後，都會有額外收獲。nbjhbjghkj

有什麼額外收獲呀？..

曲奇 發表於 2009-3-27 16:34:13

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-27 16:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

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妳要跑長課，呢度大把人陪妳wor，咁係咪即係決定左呀?hjkjhlkuiol

今年好多人已決定會由半馬升級跑全馬...
好似ken兄咁快就定下sub 4的目標..
不過我未決定啦...嘻...

kenneth 發表於 2009-3-27 16:34:51

kenneth 發表於 2009-3-27 16:37:59

曲奇 發表於 2009-3-27 16:47:42

原帖由 kenneth 於 2009-3-27 16:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


其實 sub 4 ，小弟都定得有少少保守，而當日其實都唔諗住做時間，只是諗住組400大軍，同成大班 ching & ctse ，一起完成，一齊過終點而已。nbjhbjghkj另外以閣下的實力，我諗你定330至345都可以的。

若然跑的話，sub 4已經執到...
330 - 345，諗都冇諗過會咁快...@@
你地太高估我了~

曲奇 發表於 2009-3-27 16:48:05

原帖由 kenneth 於 2009-3-27 16:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


.....睇煙花，迪士尼煙花，如果風向好，可以睇到少少的﹗hjhgjygjyghj

有煙花睇...
正喎~

kenneth 發表於 2009-3-27 16:50:25

亞平 發表於 2009-3-27 16:55:42

原帖由 kenneth 於 2009-3-27 16:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


如果到時閣下都是覺得是 sub4 的話，比賽就一齊拍住跑返終點﹗不過說真的，345難唔到閣下。ghjg" />" />hjfgchdf

突然間二位變得好合拍喎~~~

kenneth 發表於 2009-3-27 16:58:53

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