原帖由 miller 於 2009-3-27 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實仲有好多野要顧，工作、家庭、自己，我諗我下年先知有無時間準備2011 o既全馬…
sub-3hr就最低要求，所以無時間練的話我不如唔跑，好似邪生咁under 2:50:00就當然最好喇，我要追住佢架嘛！
米生肯練的話.....一定可以sub2:50
某d sub3跑手.....10k都未夠你快
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
米生肯練的話.....一定可以sub2:50
某d sub3跑手.....10k都未夠你快
呢個就係全馬神奇o既地方，你走幾快都無用，一日你未見38km牌都仲有好多變數…
尋日先同幾個跑手傾完計，過左半程都仲好輕鬆諗住一定sub-3，點知去到30+就出事喇
你可以走4個42分o既10km都跑完個sub-3，但係你走3個37分o既10km一樣可以3:15番黎…
原帖由 miller 於 2009-3-27 15:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢個就係全馬神奇o既地方，你走幾快都無用，一日你未見38km牌都仲有好多變數…
尋日先同幾個跑手傾完計，過左半程都仲好輕鬆諗住一定sub-3，點知去到30+就出事喇
你可以走4個42分o既10km都跑完個sub-3，但 ...
你咁講....我又諗起俾sleung界o個位全馬朋友
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻嘻.....我仲記得上次荃屯追住你o個次....
追極追唔到
唔知幾時先有呢個情景啦 都好難囉，第一肯定係我追你，唔係你追我；
第二，荃屯對我黎講實在太遠，認真講我估無幾個月都跑唔到咁遠。
依家跑得番10K我都可能感動到喊:'( :lol
原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都好難囉，第一肯定係我追你，唔係你追我；
第二，荃屯對我黎講實在太遠，認真講我估無幾個月都跑唔到咁遠。
依家跑得番10K我都可能感動到喊:'( :lol
慢慢養好隻腳...等你好返之後
我地再跑返轉啦
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
邪神咁吋, 冇330返來實俾佢吋Q死!:L
hjkuhijuiijho
原帖由 kenneth 於 2009-3-27 15:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟都好有興趣喎﹗ng47hgh
咁幾時？
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-27 15:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好想跑荃灣至tuen mun, 小弟第一次跑的長課, 真係好好好辛苦, 不過真係值得回味 :)
我試過行麥徑由荃灣行至屯門..
唔知你地的路線係點跑法..
若約跑的話都有興趣呀..
原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都好難囉，第一肯定係我追你，唔係你追我；
第二，荃屯對我黎講實在太遠，認真講我估無幾個月都跑唔到咁遠。
依家跑得番10K我都可能感動到喊:'( :lol
desmond兄，我都期待你復出，請忍耐！
原帖由 miller 於 2009-3-27 15:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
desmond兄，我都期待你復出，請忍耐！ 多謝咁多位師兄的鼓勵:loveliness:，哈哈，唔忍唔得。咁晚先又搵完Oscar兄介紹個位辣手名醫，點知走的時候搭輕鐵就撞到Oscar兄:D ，一齊大談醫師的十大酷刑療法。所以我真係唔敢亂黎，唸起個d療法就真係會乘乘地休養:L
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
米生肯練的話.....一定可以sub2:50
某d sub3跑手.....10k都未夠你快
<<<<<:lol
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-27 15:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你咁講....我又諗起俾sleung界o個位全馬朋友
邊個??
原帖由 desmond 於 2009-3-27 15:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝咁多位師兄的鼓勵:loveliness:，哈哈，唔忍唔得。咁晚先又搵完Oscar兄介紹個位辣手名醫，點知走的時候搭輕鐵就撞到Oscar兄:D ，一齊大談醫師的十大酷刑療法。所以我真係唔敢亂黎，唸起個d療法就真係會乘乘地休 ...
咁咪好囉~~~快d好返快d跑:lol
