原帖由 DHS-4star 於 2009-4-26 19:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今曰研發了一個食法, 和大家參考. 這個食譜是受日本涼面所啟發.
A 煮面
就很簡單, 把唯一面放進沸水中煮至軟. 然後撈起放在盤中待用.
煮面水留著. 講究一點可以用未經油炸的麵條.
B: 煎蛋皮
把一兩顆蛋打進 ...
wow! DHS-4star...你似乎煮野食好叻 hjhjD136hjhj
謝謝分享!
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 10:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
早：同屋企人飲茶．燒賣�牛肉�叉燒包�咸魚肉餅飯�皮蛋瘦肉粥
午：無糖豆漿 ＋ ”痴”飯
下午茶：幾粒無醬無豉油的魚蛋
晚：飯＋豉油雞翼＋芽菜肉粒＋魚 跟住忍唔住飲左杯美綠 之後再忍唔住飲左練奶開水 ＋ 一片方包
emma... 慢慢來戒掉雜食吧...
晚上既消夜其實可以唔食... 如果想食野就食生果代替 :lol
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 10:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3) 齋啡會唔會對個胃唔好呢?唔加糖我無問題, 但只係怕齋啡傷胃... 公司既咖啡都飲完, 陣間都要去買
嗯~ 其實有食野墊一墊應該問題不大..
但如果要加奶.. 都要加脫脂/低脂奶.. 唔好用 coffee mate... 因為 coffee mate 係一堆脂肪.. 對身體唔好的~
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-27 11:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
emma... 慢慢來戒掉雜食吧...
晚上既消夜其實可以唔食... 如果想食野就食生果代替 :lol
如果有熱既生果我會好有興趣... 唔知可唔可以"叮"蕉黎食呢?
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-27 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嗯~ 其實有食野墊一墊應該問題不大..
但如果要加奶.. 都要加脫脂/低脂奶.. 唔好用 coffee mate... 因為 coffee mate 係一堆脂肪.. 對身體唔好的~
嗚好恐怖... 我公司果樽coffee mate唔知點處置... 以後唔買啦hgjD092ghjghj
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果有熱既生果我會好有興趣... 唔知可唔可以"叮"蕉黎食呢?
家中有焗爐會好 d~
一陣叮爆0左搞到個微波爐污糟晒我唔負責丫:lol
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果有熱既生果我會好有興趣... 唔知可唔可以"叮"蕉黎食呢?
hmhm..
上網搵下o個d生果食譜...
令自己增加下食慾啦~~
燒香蕉都好好味....
原帖由 曲奇 於 2009-4-27 11:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hmhm..
上網搵下o個d生果食譜...
令自己增加下食慾啦~~
燒香蕉都好好味....
香蕉麥皮做早餐都好好味呀!!!!
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-27 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
家中有焗爐會好 d~
一陣叮爆0左搞到個微波爐污糟晒我唔負責丫:lol
我有個小小的多士爐...焗都可以喎... 下次試下先
原帖由 nc 於 2009-4-27 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
香蕉麥皮做早餐都好好味呀!!!!
呢個我搵日都試下, 陣間買香蕉先
唔該nc ctse! ^0^
原帖由 曲奇 於 2009-4-27 11:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hmhm..
上網搵下o個d生果食譜...
令自己增加下食慾啦~~
燒香蕉都好好味....
嗯嗯, 曲奇ctse好提議,
但我可惜搵到既全部都係極肥既食譜...嗚~嗚...
不過唔緊要, 我食住焗蕉先!
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-27 11:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
emma... 慢慢來戒掉雜食吧...
晚上既消夜其實可以唔食... 如果想食野就食生果代替 :lol
消夜我由細到大都要食, 唔食既話, 個肚GUGU 聲, 訓唔倒, 要半夜起身食野...
前幾年食得好勁... 杯杯soup, 罐頭soup, 成包加熱既soup, cup noodle...
之後逼自己食少d, 而家只吃2片麥包/白包, 食完要等1hr+ 先訓, 因為對個胃唔好...
生果唔得啦, d 果酸出晒黎一更加肚餓hjhjD168hjhj
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 12:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嗯嗯, 曲奇ctse好提議,
但我可惜搵到既全部都係極肥既食譜...嗚~嗚...
不過唔緊要, 我食住焗蕉先!
麥包夾香蕉, 方便, 好味, 又健康.
有時間整麥包多士夾香蕉, 小妹favourite.
下午茶, 宵夜試吓食水果代替甜飲啦!
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-27 16:04 發表 http://longrun.hk/forum/images/common/back.gif
麥包夾香蕉, 方便, 好味, 又健康.
有時間整麥包多士夾香蕉, 小妹favourite.
下午茶, 宵夜試吓食水果代替甜飲啦!
叮叮噹ctse...麥包多士夾香蕉似乎好美味hgkjjhlkjl...不過小妹比較喜歡吃喊的...要諗埋搵咩喊喊地又唔太肥既食物先得...
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔該ｗｉｎｇｗｉｎｇ ctse，其實我戒左凍野好多年啦，因為我本身脾胃好差，戒左之後我濕疹出少左，以前我會成日周身癢，雖然依家都有，但已經無以前咁嚴重．hgj088ghjg" />" />hj
唔好客氣:loveliness: 我未戒得甩...但有減少飲凍飲,不過脾胃依然好差~:(
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 10:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
太好了．．．我有戰友哦∼hjhjD104hjhj知道！
:lol 我哩2星期算戒得清,無零食,只係吃3餐...不過有飲凍咖啡:L大家努力呀~!
是日餐單:
早: 面包兩塊 / 蕉一條 / 茶一杯
午: 菜心牛肉飯 + 檸茶走甜
晚: 因為太夜收工... 少少飯 / 大量白菜 / 最愛的涼瓜炒蛋少量!
小食: 合桃 + 咖啡一杯
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 23:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日餐單:
早: 面包兩塊 / 蕉一條 / 茶一杯
午: 菜心牛肉飯 + 檸茶走甜
晚: 因為太夜收工... 少少飯 / 大量白菜 / 最愛的涼瓜炒蛋少量!
小食: 合桃 + 咖啡一杯
well done ! hjhjD104hjhj
keep 住丫... 一星期俾自己有一日小放縱... 才有動力 繼續 keep 住個 keep fit 餐單~ hjhj04318hjhj
原帖由 WinggniW 於 2009-4-27 23:41 發表 http://longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好客氣:loveliness: 我未戒得甩...但有減少飲凍飲,不過脾胃依然好差~:(
:lol 我哩2星期算戒得清,無零食,只係吃3餐...不過有飲凍咖啡:L大家努力呀~!
凍飲... 間唔中一杯我都有架, 不過真係好少, 我已經完全習慣左而且愛上熱飲.
或者對健康食物, 我也有一天都可以自然就會去食, 無益既就唔食好過食, 好似我戒左食芒果一樣, 因為我細個真係食完次次都好唔妥... 依家即使我睇住佢都唔覺得有幾美味... ftyrdtydr
好! 努力呀! 一個人努力總會覺得心中有把聲講: 咁辛苦, 為咩! 何必呢!
但有大家一齊個感覺真係無咁易放棄 ghfghfjgf
WinggniW 一起努力努力啦~~~
原帖由 e.c. 於 2009-4-27 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
凍飲... 間唔中一杯我都有架, 不過真係好少, 我已經完全習慣左而且愛上熱飲.
或者對健康食物, 我也有一天都可以自然就會去食, 無益既就唔食好過食, 好似我戒左食芒果一樣, 因為我細個真係食完次次都好唔妥... 依家 ...
MAMA話芒果好濕毒o架,所以我都好少食,食完會皮膚敏感,其實樣樣戒口,同檯食飯其他人睇到會覺得我好麻煩&好多限制,但係自己知自己事,有某類食物真係少吃(甚至戒口)會對身體好D, 我都有皮膚敏感,皮膚科Dr.話唔准食朱古力,我戒左半年啦...情況真係有改善!順便減埋肥 hghface34gyhg
有時都想放棄,又或者"食埋今餐先啦"...今次咁有決心係因為知道年紀唔細,新陳代謝明顯比以前慢,所以要雙管(運動+注意飲食)齊下先有效!有人陪自己一齊做運動+減肥,成效一定會大D o架hghface13gyhg起碼我見到你post o既食物可以再選擇得小心D時,我會留言俾你,其他ching ctse都一樣會支持你,所以e.c 師姐唔好放棄呀!
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-27 23:45 發表 http://longrun.hk/forum/images/common/back.gif
well done ! hjhjD104hjhj
keep 住丫... 一星期俾自己有一日小放縱... 才有動力 繼續 keep 住個 keep fit 餐單~ hjhj04318hjhj
trfyrftufgu 嗯! 我今日都同我好瘦果位朋友講, 唔好引我食野.
講左出黎好似易實行d, 我成日唔好意思同人講減肥, 因為我成日都係好快失守...
我好衰架, 食唔停口, 佢自己呢夠就停, 我發覺得欲望真係無休止的... 唯有食d無咁肥既野...
但一諗起果日我有個同樣肥既朋友望住我話: 你仲食? 你話我知你食左d咩丫
我已經唔係好想答, 事實我自己都覺得有問題, 我食野完全係滿足心理需要多過生理....
所以飲食日記真係有用! 仲有仲有, 自己一個人keep飲食日記我試過架啦, 但好快就唔記得左, 因為無人知道...
今次唔同左, 有你地提點, 好多謝你地! fgyhgjm
