Gills
發表於 2008-4-7 09:41:11
咁就跑過先知, 以閣下既平均而又有勁既速度, 我估唔會跌watt跌得好快, 加上競賽氣氛會不知不覺咁加快左腳步, 唔係比壓力你, 我估你有機會PB.hnbkmhjkj
原帖由 oscar 於 5-4-2008 19:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一定唔得，因為我ge pacing自己最清楚，最多都只係做到34係最盡。
有數得計，我四k最好都只係跑過16'54"，而我跌watt係會跌得好快，一定要留前鬥後，所以最多都係35左右........我唔係謙.....而係實話實說！除非個 ...
Gills
發表於 2008-4-7 09:43:57
係因為天氣預測會: 多雲，有一兩陣雨, 氣溫19 至23 度.
http://www.weather.gov.hk/images/wxicon/pic62.png
原帖由 kennethwat 於 7-4-2008 09:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CHNG 星期六下午，小弟在鄧記頭4K都是用20分左右喎khjkjhk" />" /> ，我同閣下的距離ghjnmbmnb ，相差無咁近，咪玩啦﹗bnkmnknml, 另外當日早上，應無昨天下午咁熱fhdfhdf ，祝閣下PB﹗ghijkyukhjkl
oscar
發表於 2008-4-7 10:11:15
kenneth
發表於 2008-4-7 10:18:17
Gills
發表於 2008-4-7 10:37:31
有咩玄機? 等我地小心D, 唔好一薺PK. dfhdfg
原帖由 kennethwat 於 7-4-2008 10:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一言難盡，臨時得閒，咪帶個仔去跑，不過都要 4:30pm先到場。
另外話時話，上次去條路是有小小穩憂。當日早少少去留意情況為妙ghjghjhvbjhjhvbj" /> 。
kenneth
發表於 2008-4-7 10:46:10
Alfred
發表於 2008-4-7 11:07:41
回復 42# 的帖子
温度高係我嘅死穴！好似今朝走咗5K用咗26:53，好慢。
Alfred
發表於 2008-4-7 11:12:16
回復 46# 的帖子
到時至攞嘢，駛唔駛早D到，以免混亂？
711MF
發表於 2008-4-7 11:15:51
oscar
發表於 2008-4-7 12:42:04
kenneth
發表於 2008-4-7 14:34:32
kenneth
發表於 2008-4-7 14:44:08
711MF
發表於 2008-4-7 15:06:18
kenneth
發表於 2008-4-7 15:13:24
711MF
發表於 2008-4-7 15:19:31
kenneth
發表於 2008-4-7 15:36:01
oscar
發表於 2008-4-7 18:36:32
Alfred
發表於 2008-4-8 10:33:20
711師兄，你識唔識競走，會此慢慢慢慢跑好D，不過要扭籮柚。
711MF
發表於 2008-4-8 14:35:56
oscar
發表於 2008-4-8 15:43:41
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