原帖由 kito807 於 2010-2-26 18:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位加油呀!! 呢幾日記得要多休息!!hjhjD084hjhj
傑ching,
剛看到你的日誌, 渣打全馬如何?但真的見你很熱衷跑步啊!我現在也很享受跑步因也見自己不斷進步, 最重要的是跑步可以忘記一切不愉快的事和治療我的病!:)
原帖由 syhyau 於 2010-4-13 16:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
傑ching,
剛看到你的日誌, 渣打全馬如何?但真的見你很熱衷跑步啊!我現在也很享受跑步因也見自己不斷進步, 最重要的是跑步可以忘記一切不愉快的事和治療我的病!:)
渣馬總算叫完成, 不過尾段抽筋半跑半行返終點, 時間麻麻, 不過第一次參加能完成算不錯了
4月13日
游水大約游了個半鐘
多謝七兄同堅堅再指點過我游姿, 經過7兄指點後似乎又有點進展, 只要keep 住游再放鬆d 該好快會學得識自由式
游後發現右邊膊頭有點痛, 似乎d 舊患未好差少少, 呢個星期去睇左次推拿推返正d 位先!
原帖由 kito807 於 2010-4-14 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
4月13日
游水大約游了個半鐘
多謝七兄同堅堅再指點過我游姿, 經過7兄指點後似乎又有點進展, 只要keep 住游再放鬆d 該好快會學得識自由式
游後發現右邊膊頭有點痛, 似乎d 舊患未好差少少, 呢個星期去睇左次推拿推返 ...
幾時又過黎粉嶺一齊游下咁呀? 你不停咁游個半鐘? 用咩泳式? 1/5响淺水灣個長途賽有冇報到?
原帖由 kito807 於 2010-4-14 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
4月13日
...呢個星期去睇左次推拿推返 ...
這個推拿好嗎？有乜推介？
我都５勞７傷
原帖由 wong.siufu 於 2010-4-14 14:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
這個推拿好嗎？有乜推介？
我都５勞７傷
我覺得ok, 條腰同背一向有事, 第一次俾佢推一推雖然好痛, 不過d 位真係好似移返正咁,
之後去做gym 都發覺好大改善uhgjuem32hj
今晚我可以俾個電話地址你
原帖由 kopo1128 於 2010-4-14 14:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
幾時又過黎粉嶺一齊游下咁呀? 你不停咁游個半鐘? 用咩泳式? 1/5响淺水灣個長途賽有冇報到?
梗係唔係不停咁游啦, 停左好好好多次, 我學緊水咋, 自由式一個池都未游到
粉嶺你地幾時游叫埋我
原帖由 kito807 於 2010-4-14 14:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梗係唔係不停咁游啦, 停左好好好多次, 我學緊水咋, 自由式一個池都未游到
粉嶺你地幾時游叫埋我
有空大家鑽研吓, 以前我有教游水...:)
原帖由 syhyau 於 2010-4-14 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有空大家鑽研吓, 以前我有教游水...:)
好啊Ching,我都只識游蛙式.
我有單車,雖然六百蚊貨式,又練習緊跑步
看來三鐵...不遠了
原帖由 syhyau 於 2010-4-14 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有空大家鑽研吓, 以前我有教游水...:)
有教游水一定要教我呀 hjhem30hj
原帖由 kito807 於 2010-4-14 15:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有教游水一定要教我呀 hjhem30hj
這兩年無教了很久了, 大家分享吓然後你試吓...
游水最重要keep住操, 再續樣續樣改..
原帖由 wong.siufu 於 2010-4-14 15:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好啊Ching,我都只識游蛙式.
我有單車,雖然六百蚊貨式,又練習緊跑步
看來三鐵...不遠了
北區個個都玩三鐵 uhgjuem32hj
原帖由 kito807 於 2010-4-14 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
北區個個都玩三鐵 uhgjuem32hj
北區友真厲害~
ghklylpuhhjhbj 早晨呀...傑仔.
幾時同stephen去游水記得叫埋我呀~~
原帖由 mill 於 2010-4-15 10:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ghklylpuhhjhbj" />" /> 早晨呀...傑仔.
幾時同stephen去游水記得叫埋我呀~~
stephen 成日都好忙, 要同佢夾下時間先得喇
4/14 跟wong sir 指示 跑左 2 組 (10 laps)
頭 3 laps 大約 1'35 1'40 1'40,
之後 2 laps 約 1'55 一圈
第二組 3 laps 只能跑到 1'53 1'54 1'52
最後 2 laps 2'00 左右 一圈
未能達到目標, 頭三圈跑得過快, 後面已無晒氣,
之後無晒力做第三組,jog 埋0個5圈收檔
渣馬之後都無乜點練跑, 狀態好差, 身體又好似唔多好咁, 希望今個月操足d 可以操返起
原帖由 kito807 於 2010-4-15 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
stephen 成日都好忙, 要同佢夾下時間先得喇
要等天氣熱才游啊! 因真的很怕涷啊!:L
原帖由 kito807 於 2010-4-14 14:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我覺得ok, 條腰同背一向有事, 第一次俾佢推一推雖然好痛, 不過d 位真係好似移返正咁,
之後去做gym 都發覺好大改善uhgjuem32hj
今晚我可以俾個電話地址你
我條腰同坐骨神經都係啊! 一向都唔多掂....:'(
原帖由 syhyau 於 2010-4-15 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
要等天氣熱才游啊! 因真的很怕涷啊!:L
有暖水加ma, :D 我上次同傑仔'堅堅'都係游暖水的.果日仲凍, 好彩我地無凍親. yufugfh
原帖由 mill 於 2010-4-15 13:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有暖水加ma, :D 我上次同傑仔'堅堅'都係游暖水的.果日仲凍, 好彩我地無凍親. yufugfh" />" />
記得以前常在麗港城游水, 每次約1 k 左右. 一星期都游三至四次, 很開心也可忘記一切不開心, 自從發生事之後至今有大半年了. 希望解決了一切問題後可以慢慢站起來, 回復返以前開心的我...很開心能遇到Mill姐你, 大家努力加油! :loveliness:我心有愛, 因有你們的愛和主的愛..:'( :loveliness:
