論壇 › 我的長跑日誌 › 跑､跑､跑

kito807 發表於 2010-7-31 12:23:55

原帖由 P5C27 於 2010-7-31 12:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


師兄,你幾重呀,重1磅 跑步就會辛苦好多架喇

178CM 137LBS.

唔好睇嘛.... 得排骨

大B 發表於 2010-7-31 19:57:46

唔係喎.. Kit兄, 我覺得你磅數身高好啱 長跑/單車 呢D耐力型運動喎!!針對性練下gym都OK啦!!上身太大隻好難跑得快架!!

P5C27 發表於 2010-7-31 21:46:22

原帖由 大B 於 2010-7-31 19:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係喎.. Kit兄, 我覺得你磅數身高好啱 長跑/單車 呢D耐力型運動喎!!針對性練下gym都OK啦!!上身太大隻好難跑得快架!!

長跑練肌耐力,10k樓下練肌力

kito807 發表於 2010-8-13 23:12:40

我都係想大隻返少少, 唔使好大隻, 不過我都係唔會好大隻架喇, 所以間中去練下肌肉都有幫助

kito807 發表於 2010-8-13 23:16:36

上星期可能玩得太多加又操左幾日, 休息只有一天, 星期日遊完船河後覺得好攰, 休息了三天

星期四先開始做gym, 今日便到泳池操水, 今日主要練自由式, 開始掌握到放鬆身體, 身體開始浮, 可以抱到水了, 但依然只游到50米, 然後便要休息或轉蛙式了,
練了一個多小時都只是50 米50米咁游, 到最後用蛙式執返500m 走人~

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