711MF
發表於 2008-4-22 14:41:08
711MF
發表於 2008-4-22 14:49:44
711MF
發表於 2008-4-22 21:01:13
ChARsoN
發表於 2008-4-22 21:17:55
原帖由 711MF 於 2008-4-22 21:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
沖:4分 550米 連休.翌日左腳小腳骨痛.
再試運動場跑圈,可惜有學校租場只可跑30:分鐘..
10圈 19:04
15圈 28:58
共: 6 k
共25個圈唔係10k 嗎?
時間同我差不多~
kenneth
發表於 2008-4-23 09:37:48
711MF
發表於 2008-4-23 09:42:38
kenneth
發表於 2008-4-23 09:46:13
kenneth
發表於 2008-4-23 09:47:51
711MF
發表於 2008-4-23 09:48:31
Alfred
發表於 2008-4-23 12:36:26
原帖由 kennethwat 於 23/4/2008 09:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Charson 兄ghjhgj ，小弟打算鎖咗閣下的戶口直到星期五，等閣下完咗會考先可以繼續留言。yuytuyg 努力溫書fghjghjghhjgh" />" /> ﹗
贊成，先學業。
711MF
發表於 2008-4-24 02:17:45
711MF
發表於 2008-4-28 09:40:10
kenneth
發表於 2008-4-28 09:56:03
711MF
發表於 2008-5-1 09:25:43
Alfred
發表於 2008-5-1 09:29:29
回復 34# 的帖子
唉！如果我嚟得就啱啱20人啦。
瘋瘋
發表於 2008-5-1 10:38:51
ram
發表於 2008-5-1 10:53:01
真是感謝711兄和慢子兄全程帶跑照顧住!gjhfghftgh
尾果1k真係好似特別漫長~ fhdfhdf
[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-1 10:54 編輯 ]
711MF
發表於 2008-5-2 09:53:36
711MF
發表於 2008-5-2 09:58:44
711MF
發表於 2008-5-3 02:14:14
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